あなたの赤ちゃんの初めての食事離乳食は赤ちゃんにとって大切な節目です。赤ちゃんが初めて離乳食を始める前に知っておくべきことをご紹介します。

 

赤ちゃんが最初に吐き始めるのはいつですか?

米国人のための食事ガイドラインと米国小児科学会は、生後6ヶ月頃から母乳や乳児用ミルク以外の食べ物を与えることを推奨しています。お子様によって状況は異なります。年齢以外にも、赤ちゃんが固形食を食べられる準備ができているかどうかを示す兆候がないか確認しましょう。例えば、

お子様:

一人で、または支えを得て、起き上がります。

頭と首を制御する能力。

食べ物を盛り付けるときは口を開けてください。

食べ物を顎に押し戻すのではなく、飲み込んでください。

物体を口に持っていきます。

おもちゃや食べ物などの小さな物をつかむようにしてください。

食べ物を舌の前部から舌の奥へ移動させて飲み込みます。

 

最初に子供に与えるべき食べ物は何ですか?

赤ちゃんは固形食を食べられる準備ができているかもしれませんが、赤ちゃんの最初の食事は赤ちゃんの食べる能力に適したものでなければならないことを覚えておいてください。

シンプルに始めましょう。

赤ちゃんには、ピューレ状の単一成分食品から始めてください。新しい食品を与える際は、3～5日間様子を見て、下痢、発疹、嘔吐などの反応がないか確認してください。単一成分食品を与え始めたら、それらを組み合わせて与えてください。

重要な栄養素。

鉄分と亜鉛は、赤ちゃんの生後1年目の後半に欠かせない栄養素です。これらの栄養素は、ピューレ状の肉や鉄分強化シリアルに含まれています。牛肉、鶏肉、七面鳥肉に含まれる鉄分は、生後6ヶ月頃から減少し始める鉄分を補給するのに役立ちます。オートミールのような、鉄分が豊富な全粒穀物のベビーシリアルもおすすめです。

野菜や果物を加えます。

砂糖や塩を含まない単一成分の野菜や果物のピューレを徐々に取り入れましょう。

細かく刻んだフィンガーフードを盛り付けます。

生後 8 ～ 10 か月になると、ほとんどの赤ちゃんは、豆腐、調理してつぶしたレンズ豆、魚の切り身など、食べやすいタンパク質豊富な柔らかい食べ物など、細かく刻んだ少量の指でつまんで食べられるようになります。

 

子どもに食べさせる食べ物はどのように準備したらよいでしょうか?

最初は、すりつぶしたり、つぶしたり、裏ごしした、とても滑らかな食感の食べ物の方が食べやすいでしょう。新しい食感に慣れるまでには少し時間がかかるかもしれません。咳をしたり、嘔吐したり、吐き出したりすることがあります。赤ちゃんの口腔機能が発達するにつれて、よりとろみのある、塊のある食べ物を与え始めることができます。

Bお子様が食事をしている間は、必ず目を離さないでください。食べ物によっては窒息の危険があるため、噛まなくても唾液で溶けやすい食べ物を用意し、最初は少量ずつゆっくりと食べるように促してください。

食べ物を準備するためのヒントをいくつか紹介します。

シリアルや潰した調理済みシリアルを母乳、粉ミルク、または水と混ぜて、赤ちゃんが飲み込みやすいように滑らかにします。

野菜、果物、その他の食品を滑らかになるまでつぶします。

リンゴやニンジンなどの硬い果物や野菜は、つぶしたりピューレにしたりしやすいように調理する必要があることがよくあります。

フォークで簡単につぶせるくらい柔らかくなるまで食べ物を調理します。

調理する前に、鶏肉、肉、魚から脂肪、皮、骨をすべて取り除いてください。

ホットドッグ、ソーセージ、チーズ串などの円筒形の食べ物は、気道に詰まる可能性がある丸い形ではなく、短く細い細切りに切ります。

 

離乳食の授乳のヒント

 

果物や野菜はどんな順番でもお出しいただけます。

赤ちゃんの食の好みを調整するのに特別な順序はなく、赤ちゃんは甘いものを好むように生まれます。

シリアルはスプーンでのみ与えてください。

赤ちゃんに薄めたベビーシリアルを小さじ1～2杯与えてください。少量のシリアルに母乳または粉ミルクを加えてください。最初はサラサラしていますが、赤ちゃんが固形食を食べるようになるにつれて、徐々に液体の量を減らして濃度を高くすることができます。哺乳瓶にシリアルを入れないでください。窒息の危険があります。

添加された砂糖や過剰な塩分がないか確認してください。

赤ちゃんの歯茎を傷つけたり、体重が増えすぎたりしないように、砂糖や塩を加えすぎずに、暑い気候を味わわせてあげましょう。

監督下での給餌

赤ちゃんには常に清潔で安全な食べ物を与え、授乳中は赤ちゃんの様子を注意深く見守ってください。与える固形食の食感は、赤ちゃんの哺乳能力に適したものにしてください。窒息の原因となる食べ物は避けてください。