शिशुओं को खिलाए जाने वाले सभी खाद्य पदार्थों की वजन, भूख और उम्र के आधार पर अलग-अलग मात्रा में आवश्यकता होती है।सौभाग्य से, अपने बच्चे के दैनिक आहार कार्यक्रम पर ध्यान देने से कुछ अनुमान लगाने में मदद मिल सकती है।भोजन अनुसूची का पालन करके, आप भूख से जुड़ी कुछ चिड़चिड़ापन से बचने में सक्षम हो सकते हैं।चाहे आपका बच्चा नवजात हो, 6 महीने का हो, या 1 साल का हो, यह जानने के लिए पढ़ें कि भोजन का शेड्यूल कैसे बनाएं और इसे अपने बच्चे की जरूरतों के अनुरूप समायोजित करें क्योंकि वह बढ़ता है और विकसित होता है।
हमने बेबी फीडिंग चार्ट में सभी विस्तृत जानकारी संकलित की है, जिसमें बेबी फीडिंग के लिए आवश्यक आवृत्ति और हिस्से की जानकारी भी शामिल है।इसके अलावा, यह आपको अपने बच्चे की ज़रूरतों पर ध्यान देने में मदद कर सकता है, ताकि आप घड़ी के बजाय उसके समय पर ध्यान केंद्रित कर सकें
स्तनपान करने वाले और फॉर्मूला दूध पीने वाले नवजात शिशुओं के लिए आहार अनुसूची
जिस क्षण से बच्ची का जन्म हुआ, वह आश्चर्यजनक गति से बढ़ने लगी।उसके विकास को बढ़ावा देने और उसका पेट भरा रखने के लिए, हर दो से तीन घंटे में स्तनपान कराने की तैयारी करें।जब वह एक सप्ताह का हो जाता है, तो आपका छोटा बच्चा लंबी झपकी लेना शुरू कर सकता है, जिससे आपको दूध पिलाने के बीच अधिक समय अंतराल मिल सकता है।यदि वह सो रही है, तो आप अपने बच्चे की देखभाल कर सकती हैंभोजन अनुसूचीजब उसे दूध पिलाने की आवश्यकता हो तो उसे धीरे से जगाकर।
फॉर्मूला दूध पीने वाले नवजात शिशुओं को हर बार लगभग 2 से 3 औंस (60 - 90 मिली) फॉर्मूला दूध की आवश्यकता होती है।स्तनपान करने वाले शिशुओं की तुलना में, बोतल से दूध पीने वाले नवजात शिशु दूध पिलाने की प्रक्रिया के दौरान अधिक अवशोषित कर सकते हैं।यह आपको लगभग तीन से चार घंटे के अंतराल पर भोजन कराते रहने की अनुमति देता है।जब आपका शिशु 1 महीने का हो जाता है, तो उसे आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए प्रति आहार कम से कम 4 औंस की आवश्यकता होती है।समय के साथ, आपके नवजात शिशु की आहार योजना धीरे-धीरे अधिक पूर्वानुमानित हो जाएगी, और जैसे-जैसे वह बड़ा होगा आपको फॉर्मूला दूध की मात्रा को समायोजित करने की आवश्यकता होगी।
3-माह-पुराना भोजन अनुसूची
3 महीने की उम्र में, आपका बच्चा अधिक सक्रिय हो जाता है, स्तनपान की आवृत्ति कम करना शुरू कर देता है, और रात में अधिक देर तक सो सकता है।प्रति आहार फार्मूला की मात्रा लगभग 5 औंस तक बढ़ाएँ।
अपने बच्चे को दिन में छह से आठ बार फॉर्मूला दूध पिलाएं
का आकार या शैली बदलेंबच्चे को शांत करनेवालाबच्चे को बोतल से पीने में आसानी हो इसके लिए उसे बोतल पर रखें।
ठोस भोजन: तैयारी के सभी लक्षण दिखने तक।
आपके बच्चे के लिए ठोस आहार तैयार करने में मदद के लिए उपाय:
भोजन के समय, अपने बच्चे को मेज पर लाएँ।भोजन के दौरान अपने बच्चे को मेज के पास लाएँ और यदि आप चाहें, तो भोजन के दौरान अपनी गोद में बैठाएँ।उन्हें खाने-पीने की चीजों को सूंघने दें, आपको खाना उनके मुंह तक लाते हुए देखें और खाने के बारे में बात करने दें।आप जो खा रहे हैं उसका स्वाद लेने में आपका शिशु कुछ रुचि दिखा सकता है।यदि आपके शिशु का डॉक्टर आपको हरी झंडी दे देता है, तो आप अपने बच्चे को ताजा भोजन का थोड़ा सा स्वाद देने पर विचार कर सकती हैं।भोजन के बड़े टुकड़ों या ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जिन्हें चबाने की आवश्यकता होती है - इन उम्र में, छोटे स्वाद चुनें जो लार द्वारा आसानी से निगल लिए जाते हैं।
फ़्लोर प्ले: इस उम्र में, अपने बच्चे को उसकी मुख्य ताकत बनाने और उसे बैठने के लिए तैयार करने के लिए फ़्लोर पर भरपूर समय देना महत्वपूर्ण है।अपने बच्चे को उसकी पीठ, बाजू और पेट के बल खेलने का अवसर दें।बच्चों तक पहुँचने और पकड़ने की गतिविधियों को प्रोत्साहित करने के लिए उनके सिर पर खिलौने लटकाएँ;इससे उन्हें भोजन पकड़ने की तैयारी के लिए अपनी बाहों और हाथों का उपयोग करने का अभ्यास करने की अनुमति मिलती है।
अपने बच्चे को सुरक्षित शिशु सीट, वाहक या रसोई के फर्श पर तैयार किए जा रहे भोजन को देखने, सूंघने और सुनने दें।आप जो खाना बना रहे हैं उसका वर्णन करें ताकि आपका बच्चा भोजन के लिए वर्णनात्मक शब्द (गर्म, ठंडा, खट्टा, मीठा, नमकीन) सुन सके।
6-माह-पुरानी भोजन अनुसूची
लक्ष्य शिशुओं को प्रति दिन 32 औंस से अधिक फॉर्मूला नहीं खिलाना है।स्तनपान कराते समय, उन्हें प्रति भोजन 4 से 8 औंस खाना चाहिए।चूँकि बच्चे अभी भी अपनी अधिकांश कैलोरी तरल पदार्थों से प्राप्त करते हैं, इस स्तर पर ठोस पदार्थ केवल एक पूरक हैं, और स्तन का दूध या फॉर्मूला दूध अभी भी शिशुओं के लिए पोषण का सबसे महत्वपूर्ण स्रोत है।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बच्चे को आवश्यक विटामिन और खनिज मिलते हैं, अपने 6 महीने के बच्चे की आहार योजना में दिन में 3 से 5 बार लगभग 32 औंस स्तन का दूध या फॉर्मूला दूध शामिल करना जारी रखें।
ठोस भोजन: 1 से 2 भोजन
आपके बच्चे को दिन में छह से आठ बार बोतल से दूध पिलाया जा सकता है, और अधिकांश अभी भी रात में एक या अधिक बोतल से दूध पीते हैं।यदि आपका बच्चा इस मात्रा से अधिक या कम बोतलें पी रहा है और अच्छी तरह से बढ़ रहा है, उम्मीद के मुताबिक पेशाब और शौच कर रहा है, और समग्र रूप से स्वस्थ रूप से बढ़ रहा है, तो आप शायद अपने बच्चे को सही मात्रा में बोतलें खिला रहे हैं।नए ठोस आहार शामिल करने के बाद भी, आपके बच्चे को उसकी बोतलें पीने की संख्या कम नहीं करनी चाहिए।जब पहली बार ठोस आहार दिया जाता है, तब भी माँ का दूध/माँ का दूध या फॉर्मूला बच्चे के पोषण का प्राथमिक स्रोत होना चाहिए।
7 से 9 महीने के बच्चे को दूध पिलाने का शेड्यूल
सात से नौ महीने आपके बच्चे के आहार में अधिक प्रकार और मात्रा में ठोस आहार शामिल करने का अच्छा समय है।अब उसे दिन में चार से पांच बार कम भोजन की आवश्यकता हो सकती है।
इस स्तर पर, प्यूरी मांस, सब्जी प्यूरी और फल प्यूरी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।अपने बच्चे को इन नए स्वादों को एकल-घटक प्यूरी के रूप में पेश करें, और फिर धीरे-धीरे इस संयोजन को उसके भोजन में जोड़ें।
आपका शिशु धीरे-धीरे स्तन का दूध या फॉर्मूला दूध पीना बंद करना शुरू कर सकता है क्योंकि उसके बढ़ते शरीर को पोषण के लिए ठोस भोजन की आवश्यकता होती है।
कृपया ध्यान दें कि शिशु की विकासशील किडनी अधिक नमक का सेवन सहन नहीं कर सकती है।यह अनुशंसा की जाती है कि शिशु प्रतिदिन अधिकतम 1 ग्राम नमक का सेवन करें, जो वयस्कों के अधिकतम दैनिक सेवन का छठा हिस्सा है।सुरक्षित सीमा के भीतर रहने के लिए, कृपया अपने बच्चे के लिए तैयार किए जाने वाले किसी भी भोजन या भोजन में नमक जोड़ने से बचें, और उन्हें प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ न दें जिनमें आमतौर पर नमक की मात्रा अधिक होती है।
ठोस भोजन: 2 भोजन
आपके बच्चे को दिन में पाँच से आठ बार बोतल से दूध पिलाया जा सकता है, और अधिकांश अभी भी रात में एक या अधिक बोतल से दूध पीते हैं।इस उम्र में, कुछ बच्चे ठोस आहार खाने में अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं, लेकिन स्तन का दूध और फॉर्मूला अभी भी बच्चे के पोषण का मुख्य स्रोत होना चाहिए।हालाँकि आपका शिशु थोड़ा कम पानी पी रहा होगा, लेकिन आपको स्तनपान में बड़ी गिरावट नहीं दिखनी चाहिए;कुछ बच्चे अपने दूध के सेवन में बिल्कुल भी बदलाव नहीं करते हैं।यदि आप महत्वपूर्ण वजन घटाने को देखते हैं, तो अपने ठोस भोजन का सेवन कम करने पर विचार करें।इस उम्र में स्तन का दूध या फॉर्मूला अभी भी महत्वपूर्ण है और दूध छुड़ाना धीमा होना चाहिए।
10 से 12 महीने का दूध पिलाने का शेड्यूल
दस महीने के बच्चे आमतौर पर मां का दूध या फार्मूला और ठोस पदार्थों का मिश्रण लेते हैं।चिकन के छोटे टुकड़े, नरम फल या सब्जियाँ प्रदान करें;साबुत अनाज, पास्ता या ब्रेड;तले हुए अंडे या दही.सुनिश्चित करें कि ऐसे खाद्य पदार्थ देने से बचें जो दम घुटने के लिए खतरनाक हों, जैसे अंगूर, मूंगफली और पॉपकॉर्न।
दिन में तीन बार ठोस आहार और माँ का दूध या 4 स्तनपान में वितरित फार्मूला दूध प्रदान करेंबोतल से दूध पिलाना.खुले कप या सिप्पी कप में स्तन का दूध या फॉर्मूला देना जारी रखें और खुले और सिप्पी कप के बीच बारी-बारी से अभ्यास करेंसिप्पी कप.
ठोस भोजन: 3 भोजन
स्तन के दूध या फॉर्मूला दूध के साथ प्रति दिन तीन ठोस भोजन देने का लक्ष्य रखें, जो चार या अधिक बोतल फ़ीड में विभाजित हो।जो बच्चे नाश्ते के शौकीन हैं, आप पाएंगे कि आप दिन की पहली बोतल में कटौती करना शुरू कर सकते हैं (या इसे पूरी तरह से छोड़ दें और जैसे ही आपका बच्चा जाग जाए, सीधे नाश्ता शुरू कर दें)।
यदि आपका बच्चा ठोस पदार्थों के लिए भूखा नहीं लगता है, 12 महीने का हो रहा है, वजन बढ़ रहा है और अच्छे स्वास्थ्य में है, तो धीरे-धीरे प्रत्येक बोतल में स्तन के दूध या फॉर्मूला दूध की मात्रा कम करने या बोतल से दूध पिलाना बंद करने पर विचार करें।हमेशा की तरह, अपने बाल रोग विशेषज्ञ या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से अपने बच्चे के शेड्यूल पर चर्चा करें।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा बच्चा भूखा है?
जो बच्चे समय से पहले पैदा हुए हैं या उनमें कुछ चिकित्सीय स्थितियां हैं, उनके लिए नियमित भोजन के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन करना सबसे अच्छा है।लेकिन अधिकांश स्वस्थ पूर्ण अवधि के शिशुओं के लिए, माता-पिता घड़ी के बजाय भूख के संकेतों के लिए बच्चे की ओर देख सकते हैं।इसे डिमांड फीडिंग या रिस्पॉन्सिव फीडिंग कहा जाता है।
भूख के संकेत
भूखे बच्चे अक्सर रोते हैं।लेकिन बच्चों के रोने से पहले भूख के लक्षणों पर ध्यान देना सबसे अच्छा है, जो भूख के देर से आने वाले संकेत हैं जो उनके लिए खाना खाने के लिए तैयार होना मुश्किल बना सकते हैं।
शिशुओं में भूख के कुछ अन्य विशिष्ट संकेत:
>होठ चाटो
>जीभ बाहर निकालना
>फोरेजिंग (स्तन ढूंढने के लिए जबड़े और मुंह या सिर को हिलाना)
>अपने हाथों को बार-बार मुंह पर रखें
>मुंह खोलें
> नकचढ़ा
> चारों ओर सब कुछ चूसो
हालाँकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि हर बार जब आपका बच्चा रोता है या चूसता है, तो यह जरूरी नहीं है कि वह भूखा हो।बच्चे न केवल भूख के लिए बल्कि आराम के लिए भी चूसते हैं।माता-पिता के लिए पहले अंतर बताना मुश्किल हो सकता है।कभी-कभी, आपके बच्चे को सिर्फ गले लगाने या कपड़े बदलने की ज़रूरत होती है।
शिशु आहार के लिए सामान्य दिशानिर्देश
याद रखें, सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं।कुछ लोग अधिक बार नाश्ता करना पसंद करते हैं, जबकि अन्य एक समय में अधिक पानी पीते हैं और भोजन के बीच अधिक समय लेते हैं।शिशुओं का पेट अंडों के आकार का होता है, इसलिए वे छोटे, अधिक बार दूध पिलाने को अधिक आसानी से सहन कर सकते हैं।हालाँकि, जैसे-जैसे अधिकांश बच्चे बड़े होते हैं और उनके पेट में अधिक दूध समा सकता है, वे अधिक पानी पीते हैं और दूध पिलाने के बीच लंबे समय तक रहते हैं।
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लोग भी पूछते हैं
आमतौर पर प्रति दिन पांच औंस फॉर्मूला दूध, लगभग छह से आठ बार।स्तनपान: इस उम्र में, स्तनपान आमतौर पर हर तीन या चार घंटे में होता है, लेकिन स्तनपान करने वाले प्रत्येक बच्चे की स्थिति थोड़ी भिन्न हो सकती है।3 महीने में ठोस पदार्थों की अनुमति नहीं है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स की सिफारिश है कि बच्चों को लगभग 6 महीने की उम्र में स्तन के दूध या शिशु फार्मूला के अलावा अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन शुरू करना चाहिए।हर बच्चा अलग है.
आपका शिशु अब कम खा रहा होगा, क्योंकि वह एक बार में अधिक भोजन लेने में सक्षम है।अपने एक साल के बच्चे को दिन में लगभग तीन बार भोजन और लगभग दो या तीन बार नाश्ता दें।
आपका शिशु इसके लिए तैयार हो सकता हैठोस आहार खायें, लेकिन ध्यान रखें कि आपके बच्चे का पहला भोजन उसकी खाने की क्षमता के लिए उपयुक्त होना चाहिए।सरल शुरुआत करें। महत्वपूर्ण पोषक तत्व।सब्जियाँ और फल डालें। कटा हुआ फिंगर फूड परोसें।
यहां तक कि समय से पहले जन्मे बच्चों को भी नींद आ सकती है और वे पहले कुछ हफ्तों के दौरान पर्याप्त भोजन नहीं कर सकते हैं।यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे विकास वक्र के साथ बढ़ रहे हैं, उन पर बारीकी से नजर रखी जानी चाहिए।यदि आपके बच्चे को वजन बढ़ने में परेशानी हो रही है, तो दूध पिलाने के बीच ज्यादा देर तक इंतजार न करें, भले ही इसके लिए आपको अपने बच्चे को जगाना पड़े।
अपने बाल रोग विशेषज्ञ से इस बात पर अवश्य चर्चा करें कि आपको अपने बच्चे को कितनी बार और कितना दूध पिलाना है, या यदि आपके पास अपने बच्चे के स्वास्थ्य और पोषण के बारे में कोई प्रश्न या चिंता है।
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पोस्ट करने का समय: जुलाई-20-2021