दस महीने के बच्चे आमतौर पर माँ का दूध या फॉर्मूला और ठोस आहार का मिश्रण खाते हैं। उन्हें चिकन के छोटे टुकड़े, मुलायम फल या सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज, पास्ता या ब्रेड, तले हुए अंडे या दही दें। ध्यान रखें कि उन्हें ऐसे खाद्य पदार्थ न दें जिनसे दम घुटने का ख़तरा हो, जैसे अंगूर, मूंगफली और पॉपकॉर्न।

दिन में तीन बार ठोस आहार और स्तनपान या फार्मूला दूध 4 बार में वितरित करेंबोतल से दूध पिलानाखुले कप या सिप्पी कप में स्तन दूध या फॉर्मूला देना जारी रखें, और खुले और सिप्पी कप के बीच बारी-बारी से अभ्यास करें।सिप्पी कप.

 

ठोस आहार: 3 बार भोजन

प्रतिदिन तीन बार ठोस आहार देने का लक्ष्य रखें, साथ ही स्तन दूध या फॉर्मूला दूध भी, जिसे चार या उससे ज़्यादा बोतल से दूध पिलाया जाता है। जो बच्चे नाश्ते के शौकीन हैं, उनके लिए आप दिन की पहली बोतल कम कर सकती हैं (या इसे पूरी तरह से छोड़ सकती हैं और जैसे ही आपका बच्चा जागता है, उसे सीधे नाश्ता देना शुरू कर सकती हैं)।

अगर आपके शिशु को ठोस आहार की भूख नहीं लगती, वह 12 महीने का होने वाला है, उसका वज़न बढ़ रहा है और वह स्वस्थ है, तो हर बोतल में स्तन के दूध या फ़ॉर्मूला की मात्रा धीरे-धीरे कम करने या बोतल से दूध पिलाना बंद करने पर विचार करें। हमेशा की तरह, अपने शिशु के शेड्यूल के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

 

मैं कैसे जानूं कि मेरा बच्चा भूखा है?

समय से पहले जन्मे या किसी विशेष चिकित्सीय स्थिति से ग्रस्त शिशुओं के लिए, नियमित आहार के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह का पालन करना सबसे अच्छा है। लेकिन ज़्यादातर स्वस्थ पूर्ण-अवधि वाले शिशुओं के लिए, माता-पिता समय के बजाय शिशु की भूख के संकेतों पर ध्यान दे सकते हैं। इसे डिमांड फीडिंग या रिस्पॉन्सिव फीडिंग कहते हैं।

 

भूख के संकेत

भूखे बच्चे अक्सर रोते हैं। लेकिन बेहतर होगा कि बच्चों के रोने से पहले ही भूख के संकेतों पर ध्यान दिया जाए, क्योंकि ये भूख के देर से दिखने वाले संकेत होते हैं, जिससे उन्हें खाना खाने के लिए शांत होने में मुश्किल हो सकती है।

 

शिशुओं में भूख के कुछ अन्य विशिष्ट संकेत:

>होंठ चाटना

>जीभ बाहर निकालना

>भोजन की तलाश (स्तन ढूंढने के लिए जबड़े और मुंह या सिर को हिलाना)

>अपने हाथों को बार-बार अपने मुंह पर रखें

>खुला मुंह

>चुनिंदा

>आसपास की हर चीज़ चूसो

 

हालाँकि, यह समझना ज़रूरी है कि हर बार जब आपका शिशु रोता या चूसता है, तो ज़रूरी नहीं कि वह भूखा हो। शिशु सिर्फ़ भूख के लिए ही नहीं, बल्कि आराम के लिए भी चूसते हैं। माता-पिता के लिए शुरुआत में अंतर बताना मुश्किल हो सकता है। कभी-कभी, आपके शिशु को बस एक आलिंगन या बदलाव की ज़रूरत होती है।

 

शिशु आहार के लिए सामान्य दिशानिर्देश

याद रखें, सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं। कुछ लोग बार-बार नाश्ता करना पसंद करते हैं, जबकि कुछ एक बार में ज़्यादा पानी पीते हैं और दो बार दूध पीने के बीच ज़्यादा समय बिताते हैं। शिशुओं का पेट अंडे के आकार का होता है, इसलिए वे कम मात्रा में, बार-बार दूध पीना ज़्यादा आसानी से सहन कर लेते हैं। हालाँकि, जैसे-जैसे ज़्यादातर बच्चे बड़े होते हैं और उनके पेट में ज़्यादा दूध समा सकता है, वे ज़्यादा पानी पीते हैं और दो बार दूध पीने के बीच ज़्यादा समय बिताते हैं।

 

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