आपके बच्चे के आहार का हिस्सा आपके कई सवालों और चिंताओं का स्रोत हो सकता है। आपके बच्चे को कितनी बार खाना चाहिए? प्रति सर्विंग कितने औंस? ठोस आहार का प्रचलन कब शुरू हुआ? इन पर उत्तर और सलाहबच्चे को दूध पिलाना लेख में प्रश्न दिए जाएंगे।

शिशु आहार अनुसूची क्या है?

जैसे-जैसे आपका शिशु बड़ा होता जाता है, आपके शिशु की आहार संबंधी ज़रूरतें भी बदलती जाती हैं। स्तनपान से लेकर ठोस आहार देने तक, दैनिक आवृत्ति और सर्वोत्तम समय को रिकॉर्ड किया जाता है और चीजों को आसान और अधिक नियमित बनाने के लिए पूरे दिन आपके बच्चे के आहार का प्रबंधन करने के लिए एक शेड्यूल बनाया जाता है।

सख्त समय-आधारित कार्यक्रम पर टिके रहने की कोशिश करने के बजाय अपने बच्चे के नेतृत्व का पालन करें। चूँकि आपका बच्चा वास्तव में यह नहीं कह सकता कि "मुझे भूख लगी है", आपको कब खाना है इसके बारे में सुराग ढूंढना सीखना होगा। इनमें शामिल हो सकते हैं:

अपने स्तन या बोतल की ओर झुकना
उनके हाथ या उंगलियाँ चूसना
अपना मुँह खोलें, अपनी जीभ बाहर निकालें, या अपने होठों को सिकोड़ें
लहराना
रोना भी भूख की निशानी है. हालाँकि, यदि आप अपने बच्चे को दूध पिलाने के लिए बहुत परेशान होने तक प्रतीक्षा करते हैं, तो उसे शांत करना मुश्किल हो सकता है।

आयु	प्रति भोजन औंस	ठोस आहार
जीवन के 2 सप्ताह तक	.5 औंस. पहले दिनों में, फिर 1-3 औंस।	No
2 सप्ताह से 2 महीने तक	2-4 औंस।	No
2-4 महीने	4-6 औंस.	No
4-6 महीने	4–8 औंस.	संभवतः, यदि आपका बच्चा अपना सिर ऊपर उठा सकता है और कम से कम 13 पाउंड का है। लेकिन आपको अभी तक ठोस आहार शुरू करने की आवश्यकता नहीं है।
6-12 महीने	8 औंस.	हाँ। नरम खाद्य पदार्थों से शुरू करें, जैसे एक-अनाज अनाज और शुद्ध सब्जियां, मांस और फल, फिर मसला हुआ और अच्छी तरह से कटा हुआ फिंगर फूड की ओर बढ़ें। अपने बच्चे को एक समय में एक नया भोजन दें। स्तन या फार्मूला फीडिंग के साथ पूरक आहार जारी रखें।

आपको अपने बच्चे को कितनी बार दूध पिलाना चाहिए?

स्तनपान करने वाले बच्चे बोतल से दूध पीने वाले बच्चों की तुलना में अधिक बार खाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्तन का दूध आसानी से पच जाता है और फॉर्मूला दूध की तुलना में पेट से तेजी से खाली हो जाता है।
वास्तव में, आपको अपने बच्चे के जन्म के 1 घंटे के भीतर स्तनपान कराना शुरू कर देना चाहिए और जीवन के पहले कुछ हफ्तों तक प्रतिदिन लगभग 8 से 12 बार दूध पिलाना चाहिए। जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है और आपके स्तन के दूध की आपूर्ति बढ़ती है, आपका बच्चा कम समय में एक बार में अधिक स्तन का दूध पीने में सक्षम हो जाएगा। जब आपका बच्चा 4 से 8 सप्ताह का हो जाता है, तो वह दिन में 7 से 9 बार स्तनपान करना शुरू कर सकता है।

यदि वे फॉर्मूला दूध पी रहे हैं, तो आपके बच्चे को शुरुआत में हर 2 से 3 घंटे में एक बोतल की आवश्यकता हो सकती है। जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता है, उसे 3 से 4 घंटे तक बिना खाए रहने में सक्षम होना चाहिए। जब आपका शिशु तेजी से बढ़ रहा होता है, तो प्रत्येक चरण में उसकी दूध पिलाने की आवृत्ति एक पूर्वानुमानित पैटर्न बन जाती है।
1 से 3 महीने: आपका शिशु हर 24 घंटे में 7 से 9 बार दूध पीएगा।
3 महीने: 24 घंटे में 6 से 8 बार खिलाएं।
6 महीने: आपका शिशु दिन में लगभग 6 बार खाएगा।
12 महीने: नर्सिंग को दिन में लगभग 4 बार तक कम किया जा सकता है। लगभग 6 महीने की उम्र में ठोस आहार देने से आपके बच्चे की अतिरिक्त पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद मिलती है।
यह मॉडल वास्तव में आपके बच्चे की विकास दर और सटीक आहार आवश्यकताओं को समायोजित करने के बारे में है। सख्त और पूर्ण समय नियंत्रण नहीं।

 

आपको अपने बच्चे को कितना खिलाना चाहिए?

हालाँकि आपके बच्चे को प्रत्येक दूध पिलाते समय कितना खाना चाहिए, इसके लिए सामान्य दिशानिर्देश हैं, मुख्य बात यह है कि आपके बच्चे की विकास दर और दूध पिलाने की आदतों के आधार पर यह तय करना है कि कितना खिलाना है।

नवजात से 2 महीने तक. जीवन के पहले कुछ दिनों के दौरान, आपके बच्चे को प्रत्येक आहार के दौरान केवल आधा औंस दूध या फॉर्मूला दूध की आवश्यकता हो सकती है। यह शीघ्र ही 1 या 2 औंस तक बढ़ जाएगा। जब वे 2 सप्ताह के हो जाएं, तो उन्हें एक बार में लगभग 2 या 3 औंस दूध पिलाना चाहिए।
2-4 महीने. इस उम्र में, आपके बच्चे को प्रति भोजन लगभग 4 से 5 औंस दूध पीना चाहिए।
4-6 महीने. 4 महीने में, आपके बच्चे को प्रति भोजन लगभग 4 से 6 औंस पानी पीना चाहिए। जब आपका बच्चा 6 महीने का हो जाता है, तो वह प्रति भोजन 8 औंस तक पी सकता है।

अपने बच्चे के वजन में बदलाव पर नजर रखना याद रखें, क्योंकि दूध पिलाने की मात्रा बढ़ने के साथ-साथ आमतौर पर वजन भी बढ़ता है, जो आपके बच्चे के स्वस्थ रूप से बढ़ने के लिए सामान्य है।

 

सॉलिड कब शुरू करें

यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (एएपी) आपके बच्चे के लगभग 6 महीने का होने तक अकेले स्तनपान कराने की सलाह देती है। कई बच्चे इस उम्र तक ठोस आहार खाने के लिए तैयार हो जाते हैंबच्चे का दूध छुड़ाना.

यहां बताया गया है कि कैसे बताएं कि आपका शिशु ठोस आहार खाने के लिए तैयार है:

जब वे ऊंची कुर्सी या अन्य शिशु सीट पर बैठते हैं तो वे अपना सिर ऊपर उठा सकते हैं और अपना सिर स्थिर रख सकते हैं।
वे भोजन ढूंढने या उस तक पहुंचने के लिए अपना मुंह खोलते हैं।
वे अपने हाथ या खिलौने अपने मुँह में डालते हैं।
उनका सिर पर अच्छा नियंत्रण होता है
ऐसा प्रतीत होता है कि उन्हें इस बात में रुचि है कि आप क्या खाते हैं
उनका जन्म के समय वजन दोगुना होकर कम से कम 13 पाउंड हो गया।

जब आपसबसे पहले खाना शुरू करें, भोजन का क्रम कोई मायने नहीं रखता। एकमात्र वास्तविक नियम: दूसरा भोजन देने से पहले 3 से 5 दिनों तक एक ही भोजन पर टिके रहें। यदि आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, तो आपको पता चल जाएगा कि कौन सा भोजन इसका कारण बन रहा है।

 

 

 

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