يساعد جدول تغذية الطفل الوالدين على فهم متى يجب إطعام طفلهم، وعدد مرات الرضاعة، وكمية الحليب أو الطعام التي يحتاجها في مراحل نموه المختلفة. فمنذ الولادة وحتى بلوغ الطفل 12 شهرًا، تتغير احتياجاته الغذائية بسرعة مع نموه البدني والتغذوي.
يُقدّم هذا الدليل لجدول تغذية الرضع تصنيفًا حسب العمر، ويشمل الرضاعة الطبيعية، والرضاعة الصناعية، والبدء التدريجي بإدخال الأطعمة الصلبة. سواء كنتِ تُرضعين مولودًا جديدًا أو تُخططين لوجبات طفل أكبر سنًا، يُقدّم هذا الدليل توصيات تغذية واضحة وعملية لدعم نموه الصحي.
جدول تغذية حديثي الولادة (من 0 إلى 1 شهر)
منذ لحظة ولادة الطفلة، بدأت تنمو بسرعة مذهلة. ولتعزيز نموها وإبقائها شبعانة، استعدي لإرضاعها كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.عندما تبلغ طفلتك أسبوعًا من العمر، قد تبدأ في أخذ قيلولات أطول، مما يتيح لكِ فترات أطول بين الرضعات. إذا كانت نائمة، يمكنكِ الحفاظ على نومها.جدول التغذيةعن طريق إيقاظها بلطف عندما تحتاج إلى الطعام.
يحتاج الأطفال حديثو الولادة الذين يتغذون على الحليب الصناعي إلى ما يقارب 60 إلى 90 مل من الحليب الصناعي في كل مرة. وبالمقارنة مع الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية، يستطيع الأطفال الذين يتغذون على الحليب الصناعي امتصاص كمية أكبر أثناء الرضاعة. وهذا يسمح لكِ بفصل الرضعات بفارق زمني يتراوح بين ثلاث إلى أربع ساعات.عندما يبلغ طفلكِ شهراً واحداً، يحتاج إلى 120 مل على الأقل في كل رضعة للحصول على العناصر الغذائية اللازمة. ومع مرور الوقت، سيصبح نظام تغذية مولودكِ الجديد أكثر انتظاماً، وستحتاجين إلى تعديل كمية الحليب الصناعي مع نموه.
من الطبيعي أن يرضع الأطفال حديثو الولادة بشكل متكرر، خاصة خلال فترات النمو السريع. الرضاعة المتكررة، حيث يرغب الطفل في الرضاعة عدة مرات خلال فترة قصيرة، أمر شائع ولا يدل على نقص في كمية الحليب.
جدول التغذية من 1 إلى 4 أشهر
في هذه المرحلة، يستطيع الرضع عادةً شرب كمية أكبر من الحليب في كل رضعة، مما يسمح بزيادة فترات الرضاعة تدريجياً. يستهلك معظم الرضع ما يقارب 120-180 مل (4-6 أونصات) في كل رضعة، وذلك حسب شهية كل رضيع ونموه.
أطعمي طفلكِ حليب الأطفال الصناعي من ست إلى ثماني مرات في اليوم.
قم بتغيير حجم أو نمطلهاية أطفالضعها على زجاجة الرضاعة لتسهيل شرب الطفل منها.
الطعام الصلب: حتى تظهر جميع علامات الاستعداد.
أفكار للمساعدة في تحضير الأطعمة الصلبة لطفلك:
عند تناول الطعام، اصطحبي طفلكِ إلى المائدة. اجعليه يجلس بالقرب من المائدة أثناء الوجبات، وإن رغبتِ، اجعليه يجلس في حضنكِ. دعيه يشم رائحة الطعام والشراب، ويشاهدكِ وأنتِ تُقربين الطعام إلى فمه، وتحدثي معه عن الوجبة. قد يُبدي طفلكِ بعض الاهتمام بتذوق ما تأكلينه. إذا سمح لكِ طبيب طفلكِ بذلك، يمكنكِ مشاركة طفلكِ بقطع صغيرة من الطعام الطازج ليلعقها. تجنبي قطع الطعام الكبيرة أو الأطعمة التي تتطلب المضغ، ففي هذه المرحلة العمرية، اختاري نكهات صغيرة يسهل بلعها باللعاب.
اللعب على أرض الواقع:
في هذا العمر، من المهم منح طفلكِ وقتًا كافيًا على الأرض لتقوية عضلاته الأساسية وتهيئته للجلوس. دعي طفلكِ يلعب على ظهره، وجانبه، وبطنه. علّقي الألعاب فوق رؤوس الأطفال لتشجيعهم على مدّ أيديهم والإمساك بالأشياء؛ فهذا يسمح لهم بالتدرب على استخدام أذرعهم وأيديهم استعدادًا لتناول الطعام.
دعي طفلكِ يشاهد ويشم ويسمع الطعام وهو يُحضّر من مقعد آمن للأطفال، أو حاملة أطفال، أو على أرضية المطبخ. صفي الطعام الذي تُحضّرينه حتى يسمع طفلكِ كلمات وصفية له (ساخن، بارد، حامض، حلو، مالح).
جدول التغذية من 4 إلى 6 أشهر
الهدف هو ألا تتجاوز كمية الحليب الصناعي التي يتناولها الرضع 950 مل يوميًا. أما عند الرضاعة الطبيعية، فينبغي أن يتناولوا من 110 إلى 225 مل في كل رضعة. ولأن الرضع ما زالوا يحصلون على معظم سعراتهم الحرارية من السوائل، فإن الأطعمة الصلبة تُعدّ مكمّلة فقط في هذه المرحلة، ويظل حليب الأم أو الحليب الصناعي المصدر الأهم لتغذية الرضع.
استمري في إضافة ما يقرب من 32 أونصة من حليب الثدي أو الحليب الصناعي إلى خطة تغذية طفلك البالغ من العمر 6 أشهر من 3 إلى 5 مرات في اليوم لضمان حصول طفلك على الفيتامينات والمعادن اللازمة.
الطعام الصلب: من وجبة إلى وجبتين
قد يحتاج طفلكِ إلى الرضاعة بالزجاجة من ست إلى ثماني مرات يوميًا، وغالبًا ما يشرب زجاجة أو أكثر ليلًا. إذا كان طفلكِ يشرب عددًا من الزجاجات أكثر أو أقل من هذا العدد، وكان نموه جيدًا، ويتبول ويتبرز بشكل طبيعي، ويتمتع بصحة جيدة عمومًا، فمن المرجح أنكِ تُرضعينه العدد المناسب من الزجاجات. حتى بعد إضافة الأطعمة الصلبة، لا ينبغي أن يقلل طفلكِ عدد الزجاجات التي يشربها. عند إدخال الأطعمة الصلبة لأول مرة، يجب أن يظل حليب الأم أو الحليب الصناعي المصدر الرئيسي لتغذية الطفل.
مع أن بعض الأطفال قد يُبدون اهتمامًا بالأطعمة الصلبة في عمر 4-6 أشهر تقريبًا، إلا أنه ينبغي أن يظل حليب الأم أو الحليب الصناعي المصدر الأساسي للتغذية. تُقدّم الأطعمة الصلبة في هذه المرحلة تدريجيًا لمساعدة الأطفال على تعلّم قوامات جديدة ومهارات التغذية، وليس كبديل عن الرضاعة الطبيعية.
جدول تغذية الأطفال من عمر 6 إلى 9 أشهر
يُعدّ عمر سبعة إلى تسعة أشهر وقتًا مناسبًا لإضافة المزيد من أنواع وكميات الأطعمة الصلبة إلى نظام طفلك الغذائي. قد يحتاج إلى عدد أقل من الرضعات النهارية الآن - حوالي أربع إلى خمس مرات.
في هذه المرحلة، يُنصح باستخدام هريس اللحم، وهريس الخضار، وهريس الفاكهة. قدّمي هذه النكهات الجديدة لطفلكِ كهريس منفرد، ثم أضيفي المزيج تدريجياً إلى وجبته.
قد يبدأ طفلك تدريجياً بالتوقف عن استخدام حليب الثدي أو الحليب الصناعي لأن جسمه النامي يحتاج إلى طعام صلب للتغذية.
يرجى ملاحظة أن كليتي الطفل الناميتين لا تتحملان كميات كبيرة من الملح. يُنصح بأن يستهلك الرضع غرامًا واحدًا كحد أقصى من الملح يوميًا، أي ما يعادل سدس الكمية القصوى التي يتناولها البالغون يوميًا. وللحفاظ على مستوى آمن، يُرجى تجنب إضافة الملح إلى أي طعام أو وجبات تُعدّينها لطفلك، وعدم تقديم الأطعمة المُصنّعة التي عادةً ما تكون غنية بالملح.
طعام صلب: وجبتان
قد يحتاج طفلكِ إلى الرضاعة بالزجاجة من خمس إلى ثماني مرات يوميًا، ويستمر معظمهم في شرب زجاجة أو أكثر ليلًا. في هذا العمر، قد يشعر بعض الأطفال بثقة أكبر في تناول الأطعمة الصلبة، ولكن يجب أن يظل حليب الأم أو الحليب الصناعي المصدر الرئيسي لتغذية الطفل. على الرغم من أن طفلكِ قد يشرب كمية أقل من الماء، إلا أنه لا ينبغي أن تلاحظي انخفاضًا كبيرًا في الرضاعة الطبيعية؛ فبعض الأطفال لا يتغير استهلاكهم للحليب على الإطلاق. إذا لاحظتِ فقدانًا ملحوظًا في وزن طفلكِ، ففكري في تقليل كمية الأطعمة الصلبة التي تتناولينها. لا يزال حليب الأم أو الحليب الصناعي مهمًا في هذا العمر، ويجب أن يكون الفطام تدريجيًا.
جدول تغذية الأطفال من عمر 9 إلى 12 شهرًا
عادةً ما يتناول الأطفال في عمر عشرة أشهر حليب الأم أو مزيجًا من الحليب الصناعي والأطعمة الصلبة. قدمي لهم قطعًا صغيرة من الدجاج، والفواكه أو الخضراوات الطرية، والحبوب الكاملة، والمعكرونة أو الخبز، والبيض المخفوق أو الزبادي. احرصي على تجنب تقديم الأطعمة التي قد تسبب الاختناق، مثل العنب والفول السوداني والفشار.
قدّم ثلاث وجبات يومياً من الطعام الصلب وحليب الأم أو الحليب الصناعي، موزعة على أربع حصص للرضاعة الطبيعية أوالرضاعة بالزجاجةاستمري في تقديم حليب الثدي أو الحليب الصناعي في أكواب مفتوحة أو أكواب مخصصة للأطفال الرضع، وتدربي على التناوب بين الأكواب المفتوحة والأكواب المخصصة للأطفال الرضع.أكواب الشرب للأطفال.
طعام صلب: 3 وجبات
احرصي على تقديم ثلاث وجبات صلبة يومياً إلى جانب حليب الأم أو الحليب الصناعي، مقسمة على أربع رضعات أو أكثر بالزجاجة. بالنسبة للأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار بكثرة، يمكنكِ البدء بتقليل عدد الرضعات في الزجاجة الأولى من اليوم (أو الاستغناء عنها تماماً والبدء بتقديم وجبة الإفطار فور استيقاظ طفلكِ).
إذا لم يبدُ طفلكِ جائعًا للأطعمة الصلبة، وكان يقترب من عمر 12 شهرًا، ويكتسب وزنًا، ويتمتع بصحة جيدة، ففكّري في تقليل كمية حليب الثدي أو الحليب الصناعي في كل رضعة تدريجيًا أو التوقف عن إطعامه بالزجاجة. وكما هو الحال دائمًا، ناقشي جدول طفلكِ مع طبيب الأطفال أو مقدم الرعاية الصحية.
جدول الرضاعة الطبيعية مقابل جدول الرضاعة الصناعية
على الرغم من أن الرضاعة الطبيعية والرضاعة الصناعية تتبعان جداول تغذية متشابهة تعتمد على العمر، إلا أن هناك بعض الاختلافات الرئيسية التي يجب على الآباء فهمها.
غالباً ما يرضع الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية بشكل متكرر، خاصة في الأشهر الأولى، لأن حليب الأم يُهضم بسرعة أكبر. ويُعدّ الرضاعة عند الطلب أمراً شائعاً ومُشجعاً.
قد يحتاج الأطفال الذين يتغذون على الحليب الصناعي إلى فترات أطول قليلاً بين الرضعات، لأن الحليب الصناعي يستغرق وقتاً أطول للهضم. ومع ذلك، ينبغي تعديل كميات الرضعات وعدد مرات إطعامها بناءً على عمر الطفل وشهيته ونموه.
بغض النظر عن طريقة التغذية، يجب أن يظل جدول تغذية الطفل مرنًا ومتجاوبًا مع الاحتياجات الفردية بدلاً من أن يكون محددًا بمواعيد صارمة.
كيف أعرف أن طفلي جائع؟
بالنسبة للأطفال الخدج أو الذين يعانون من حالات طبية معينة، يُنصح باتباع توصيات طبيب الأطفال فيما يخص التغذية المنتظمة. أما بالنسبة لمعظم الأطفال الأصحاء الذين يولدون في موعدهم، فيمكن للوالدين مراقبة الطفل بحثًا عن علامات الجوع بدلًا من الاعتماد على الساعة. وهذا ما يُعرف بالتغذية عند الطلب أو التغذية المستجيبة.
إشارات الجوع
غالباً ما يبكي الأطفال الجائعون. لكن من الأفضل مراقبة علامات الجوع قبل أن يبدأ الأطفال بالبكاء، لأن البكاء قد يكون علامة متأخرة للجوع، مما قد يجعل من الصعب عليهم الجلوس لتناول الطعام.
بعض العلامات الأخرى النموذجية للجوع عند الرضع:
لعق الشفاه
إخراج اللسان
البحث عن الطعام (تحريك الفك والفم أو الرأس للعثور على الثدي)
ضع يديك على فمك بشكل متكرر
>فتح الفم
>انتقائي
>امتص كل شيء حولك
قد تشمل علامات شبع طفلك ما يلي:
- إبطاء أو إيقاف المص
- إبعاد الرأس عن الزجاجة أو الثدي
- وضعية مريحة لليدين والجسم
- النوم بعد الرضاعة بفترة وجيزة
مع ذلك، من المهم أن تدركي أن بكاء طفلك أو مصّه ليس بالضرورة دليلاً على الجوع. فالأطفال يمصون ليس فقط للشعور بالجوع، بل أيضاً للشعور بالراحة. وقد يصعب على الأهل التمييز بين الحالتين في البداية. أحياناً، يحتاج طفلك فقط إلى حضن أو تغيير الحفاض.
أخطاء شائعة في جدول تغذية الرضع
حتى مع وجود جدول تغذية محدد، يمكن أن تؤثر بعض الأخطاء الشائعة على تجربة تغذية الطفل وتغذيته.
تشمل الأخطاء الشائعة ما يلي:
- إجبار الطفل على إنهاء زجاجة الحليب أو الوجبة
- تجاهل إشارات الجوع أو الشبع لصالح الساعة
- إدخال الأطعمة الصلبة مبكراً جداً أو بسرعة كبيرة جداً
- مقارنة كميات الطعام بشكل وثيق للغاية مع الأطفال الآخرين
ينبغي أن يكون جدول تغذية الطفل الصحي مرنًا وقابلًا للتعديل بناءً على الاحتياجات الفردية للطفل وأنماط نموه وإشارات التغذية.
إرشادات عامة لتغذية الرضع
تذكري أن كل طفل يختلف عن الآخر. بعض الأمهات يفضلن تناول وجبات خفيفة متكررة، بينما يفضل البعض الآخر شرب كميات أكبر من الماء في الوجبة الواحدة والانتظار لفترات أطول بين الرضعات. معدة الأطفال الرضع بحجم البيضة، لذا يمكنهم تحمل وجبات أصغر وأكثر تكرارًا بسهولة أكبر. ومع ذلك، مع تقدم معظم الأطفال في العمر وزيادة قدرة بطونهم على استيعاب الحليب، فإنهم يشربون كميات أكبر من الماء وينتظرون فترات أطول بين الرضعات.
ميليكي سيليكوننحن شركة مصنعة لمنتجات تغذية الأطفال المصنوعة من السيليكون.وعاء سيليكون بالجملة,ألواح سيليكون بالجملة, أكواب سيليكون بالجملة, طقم ملاعق وشوك سيليكون بالجملةإلخ. نحن ملتزمون بتوفير منتجات تغذية الأطفال عالية الجودة للأطفال.
نحن ندعممنتجات أطفال مصنوعة من السيليكون حسب الطلبسواء كان الأمر يتعلق بتصميم المنتج أو اللون أو الشعار أو الحجم، فإن فريق التصميم المحترف لدينا سيقدم اقتراحات تتماشى مع اتجاهات السوق وفقًا لمتطلباتك وسيحقق أفكارك.
يسأل الناس أيضاً
عادةً ما يُعطى الطفل خمس أونصات من الحليب الصناعي يوميًا، من ست إلى ثماني مرات. الرضاعة الطبيعية: في هذا العمر، تكون الرضاعة الطبيعية عادةً كل ثلاث أو أربع ساعات، ولكن قد يختلف الأمر قليلاً من طفل لآخر. لا يُسمح بإدخال الأطعمة الصلبة عند بلوغ الطفل ثلاثة أشهر.
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ببدء إدخال الأطعمة الأخرى غير حليب الأم أو الحليب الصناعي للأطفال في عمر ستة أشهر تقريبًا. كل طفل يختلف عن الآخر.
قد يكون طفلكِ يتناول الطعام بوتيرة أقل الآن، لأنه أصبح قادراً على تناول كمية أكبر من الطعام في الوجبة الواحدة. قدمي لطفلكِ البالغ من العمر عاماً واحداً ثلاث وجبات رئيسية تقريباً، بالإضافة إلى وجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة يومياً.
قد يكون طفلك مستعدًا لـتناول الأطعمة الصلبةلكن تذكري أن وجبة طفلك الأولى يجب أن تكون مناسبة لقدرته على الأكل. ابدئي بوجبة بسيطة. ركزي على العناصر الغذائية الأساسية. أضيفي الخضراوات والفواكه. قدمي له قطعًا صغيرة من الطعام.
حتى الأطفال الخدج قد يشعرون بالنعاس وقد لا يحصلون على كفايتهم من الطعام خلال الأسابيع الأولى. لذا، يجب مراقبتهم عن كثب للتأكد من نموهم بشكل طبيعي. إذا كان طفلكِ يعاني من صعوبة في اكتساب الوزن، فلا تنتظري طويلاً بين الرضعات، حتى لو اضطررتِ لإيقاظه.
تأكدي من مناقشة عدد مرات وكمية الطعام التي يجب إطعام طفلك بها مع طبيب الأطفال، أو إذا كانت لديك أي أسئلة أو مخاوف بشأن صحة طفلك وتغذيته.
نعم. يرضع العديد من الأطفال عند الطلب، خاصة في الأشهر القليلة الأولى. يجب أن يكون جدول الرضاعة مرنًا ومتكيفًا مع إشارات جوع طفلك.
تشمل العلامات زيادة الوزن بشكل مطرد، وكثرة التبول، والشعور بالرضا بعد الرضاعة.
نقدم المزيد من المنتجات وخدمات تصنيع المعدات الأصلية (OEM)، نرحب باستفساراتكم.
تاريخ النشر: 20 يوليو 2021