قد يكون حجم النظام الغذائي لطفلكِ مصدرًا للعديد من أسئلتكِ ومخاوفكِ. كم مرة يجب أن يأكل طفلكِ؟ كم أونصة لكل حصة؟ متى بدأ تقديم الأطعمة الصلبة؟ إجابات ونصائح حول هذه الأمور.تغذية الطفل سيتم طرح الأسئلة في المقال.

ما هو جدول تغذية الطفل؟

مع تقدم طفلك في العمر، تتغير احتياجاته الغذائية. بدءًا من الرضاعة الطبيعية وحتى إدخال الأطعمة الصلبة، يتم تسجيل التكرار اليومي وأفضل الأوقات، ثم إدراجها في جدول زمني لإدارة نظام طفلك الغذائي على مدار اليوم، مما يجعل الأمور أسهل وأكثر انتظامًا.

اتبعي توجيهات طفلكِ بدلًا من محاولة الالتزام بجدول زمني صارم. بما أن طفلكِ لا يستطيع قول "أنا جائع"، فعليكِ تعلم البحث عن دلائل تُحدد موعد تناول الطعام. قد تشمل هذه الدلائل:

الانحناء نحو صدرك أو زجاجة الرضاعة
مص أيديهم أو أصابعهم
افتح فمك، وأخرج لسانك، أو ضم شفتيك
احداث ضجة
البكاء أيضًا علامة على الجوع. مع ذلك، إذا انتظرتِ حتى يغضب طفلكِ بشدة لإرضاعه، فقد يصعب تهدئته.

عمر	أونصات لكل وجبة	الأطعمة الصلبة
حتى أسبوعين من الحياة	0.5 أونصة في الأيام الأولى، ثم 1-3 أونصة.	No
من أسبوعين إلى شهرين	2-4 أونصة	No
2-4 أشهر	4-6 أونصة	No
4-6 أشهر	4-8 أونصة	ربما، إذا كان طفلكِ قادرًا على رفع رأسه ووزنه لا يقل عن 13 رطلاً. لكنكِ لستِ بحاجة إلى إدخال الأطعمة الصلبة بعد.
6-12 شهرًا	8 أونصة	نعم. ابدأي بالأطعمة اللينة، مثل حبوب الإفطار أحادية الحبة والخضراوات المهروسة واللحوم والفواكه، ثم انتقلي إلى الأطعمة المهروسة والمفرومة جيدًا. قدمي لطفلكِ طعامًا جديدًا واحدًا في كل مرة. استمري في إضافة المزيد من الأطعمة إليه، سواءً من خلال الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي.

كم مرة يجب عليك إرضاع طفلك؟

يأكل الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية أكثر من الأطفال الذين يرضعون رضاعة صناعية. وذلك لأن حليب الأم سهل الهضم ويفرغ من المعدة أسرع من الحليب الصناعي.
في الواقع، يجب أن تبدئي الرضاعة الطبيعية خلال ساعة واحدة من ولادة طفلكِ، وأن تُرضعيه من 8 إلى 12 رضعة يوميًا خلال الأسابيع القليلة الأولى من حياته. مع نمو طفلكِ وزيادة إدرار حليب الثدي، سيتمكن من استهلاك كمية أكبر من حليب الثدي في رضعة واحدة في وقت أقل. عندما يبلغ طفلكِ من 4 إلى 8 أسابيع، قد يبدأ بالرضاعة الطبيعية من 7 إلى 9 مرات يوميًا.

إذا كان طفلك يشرب حليبًا صناعيًا، فقد يحتاج إلى زجاجة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات في البداية. مع نمو طفلك، يجب أن يتمكن من البقاء دون طعام لمدة ثلاث إلى أربع ساعات. عندما ينمو طفلك بسرعة، يصبح معدل رضاعته في كل مرحلة نمطًا ثابتًا.
من شهر إلى ثلاثة أشهر: سوف يرضع طفلك من 7 إلى 9 مرات كل 24 ساعة.
3 أشهر: الرضاعة من 6 إلى 8 مرات خلال 24 ساعة.
6 أشهر: سوف يأكل طفلك حوالي 6 مرات في اليوم.
١٢ شهرًا: يمكن تقليل عدد مرات الرضاعة إلى حوالي ٤ مرات يوميًا. يُساعد إدخال الأطعمة الصلبة في عمر ٦ أشهر تقريبًا على تلبية احتياجات طفلك الغذائية الإضافية.
هذا النموذج في الواقع يهدف إلى التكيف مع معدل نمو طفلك واحتياجاته الغذائية الدقيقة، وليس إلى ضبط الوقت بشكل صارم ومطلق.

 

ما هي الكمية التي يجب أن تطعميها لطفلك؟

في حين أن هناك إرشادات عامة حول كمية الطعام التي يجب أن يتناولها طفلك في كل رضعة، فإن الشيء الرئيسي هو تحديد كمية الطعام بناءً على معدل نمو طفلك وعاداته الغذائية.

من حديثي الولادة إلى شهرين. خلال الأيام القليلة الأولى من حياته، قد يحتاج طفلكِ إلى نصف أونصة فقط من الحليب أو الحليب الصناعي في كل رضعة. ستزداد هذه الكمية بسرعة إلى أونصة أو اثنتين. وبحلول الأسبوعين من عمره، يجب أن يتناول حوالي أونصتين أو ثلاث أونصات في كل مرة.
من شهرين إلى أربعة أشهر. في هذا العمر، يجب أن يشرب طفلك حوالي 4 إلى 5 أونصات في كل رضعة.
من ٤ إلى ٦ أشهر. في عمر ٤ أشهر، يجب أن يشرب طفلك حوالي ٤ إلى ٦ أونصات في كل رضعة. وبحلول عمر ٦ أشهر، قد يشرب ما يصل إلى ٨ أونصات في كل رضعة.

تذكري أن تراقبي تغير وزن طفلك، لأن زيادة الرضاعة عادة ما تكون مصحوبة بزيادة الوزن، وهو أمر طبيعي لنمو طفلك بشكل صحي.

 

متى نبدأ بتناول الأطعمة الصلبة

إذا كنتِ ترضعين طفلكِ رضاعة طبيعية، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بالرضاعة الطبيعية وحدها حتى يبلغ طفلكِ ستة أشهر تقريبًا. يكون العديد من الأطفال مستعدين لتناول الأطعمة الصلبة في هذا العمر ويبدأونالفطام الذي يقوده الطفل.

إليك كيفية معرفة ما إذا كان طفلك مستعدًا لتناول الأطعمة الصلبة:

يمكنهم رفع رؤوسهم والحفاظ على ثبات رؤوسهم عندما يجلسون على كرسي مرتفع أو مقعد أطفال آخر.
يفتحون أفواههم للبحث عن الطعام أو الوصول إليه.
يضعون أيديهم أو ألعابهم في أفواههم.
لديهم سيطرة جيدة على الرأس
يبدو أنهم مهتمون بما تأكله
تضاعف وزنهم عند الولادة إلى 13 رطلاً على الأقل.

عندما انتابدأ بتناول الطعام أولاًترتيب الأطعمة لا يهم. القاعدة الوحيدة: التزم بنوع واحد من الطعام لمدة ٣ إلى ٥ أيام قبل تقديم نوع آخر. إذا كنت تعاني من رد فعل تحسسي، فستعرف أي نوع من الطعام يسببه.

 

 

 

ميليكيبالجملةمستلزمات تغذية الطفل: