اعطاء الخاص بكأول طعام للطفليُعدّ تناول الطعام الصلب مرحلةً مهمة. إليكِ ما تحتاجين معرفته قبل أن يتناول طفلكِ لقمته الأولى.

 

متى يبدأ الطفل بالصعود أولا؟

توصي الإرشادات الغذائية للأمريكيين والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بتقديم أطعمة أخرى غير حليب الأم أو حليب الأطفال الصناعي للأطفال في عمر ستة أشهر تقريبًا. يختلف كل طفل عن الآخر. بالإضافة إلى العمر، ابحثي عن علامات أخرى تدل على استعداد طفلكِ لتناول الأطعمة الصلبة. على سبيل المثال:

طفلك:

اجلس بمفردك أو مع الدعم.

القدرة على التحكم بالرأس والرقبة.

افتح فمك عند تقديم الطعام.

ابتلع الطعام بدلاً من دفعه إلى الفك.

أحضر الشيء إلى فمك.

حاول التقاط الأشياء الصغيرة، مثل الألعاب أو الطعام.

نقل الطعام من مقدمة اللسان إلى مؤخرته للبلع.

 

ما هي الأطعمة التي يجب أن أقدمها لطفلي أولاً؟

قد يكون طفلك جاهزًا لتناول الأطعمة الصلبة، ولكن ضعي في اعتبارك أن الوجبة الأولى لطفلك يجب أن تكون مناسبة لقدرته على الأكل.

ابدأ بكل بساطة.

ابدأي بتقديم أي طعام مهروس من مكون واحد لطفلك. انتظري من ثلاثة إلى خمسة أيام بين كل طعام جديد لمعرفة ما إذا كان طفلك يعاني من أي رد فعل، مثل الإسهال أو الطفح الجلدي أو القيء. بعد تقديم الأطعمة المكونة من مكون واحد، يمكنكِ مزجها معًا لتقديمها.

العناصر الغذائية الهامة.

يُعدّ الحديد والزنك من العناصر الغذائية المهمة في النصف الثاني من العام الأول من عمر طفلك. يتوفر هذان العنصران في اللحوم المهروسة والحبوب المدعّمة بالحديد أحادية الحبة. يساعد الحديد الموجود في لحم البقر والدجاج والديك الرومي على تعويض مخزون الحديد الذي يبدأ بالتناقص في عمر ستة أشهر تقريبًا. حبوب الأطفال الكاملة الغنية بالحديد، مثل دقيق الشوفان، خيارٌ ممتاز.

أضف الخضروات والفواكه.

قم بإدخال هريس الخضار والفواكه المكون من مكون واحد تدريجيًا بدون إضافة سكر أو ملح.

قدم أصابع الطعام المقطعة.

بحلول عمر 8 إلى 10 أشهر، يصبح معظم الأطفال قادرين على تناول أجزاء صغيرة من الأطعمة المقطعة التي يمكن تناولها بالأصابع مثل الأطعمة اللينة الغنية بالبروتين وسهلة التغذية: التوفو، والعدس المطبوخ والمهروس، وشرائح السمك.

 

كيف أقوم بإعداد الطعام لطفلي ليتناوله؟

في البداية، يكون من الأسهل على طفلكِ تناول الأطعمة المهروسة أو المصفاة ذات القوام الناعم جدًا. قد يحتاج طفلكِ بعض الوقت ليعتاد على قوام الطعام الجديد. قد يسعل أو يتقيأ أو يبصق. يمكن إدخال أطعمة أكثر كثافةً وتكتلًا مع تطور مهاراته الفموية.

Bتأكدي من مراقبة طفلكِ أثناء تناوله الطعام. لأن بعض الأطعمة قد تُسبب خطر الاختناق، حضّري أطعمةً تذوب بسهولة باللعاب دون مضغ، وشجّعي طفلكِ على تناول الطعام ببطء وبكميات صغيرة في البداية.

وفيما يلي بعض النصائح لإعداد الطعام:

قومي بخلط الحبوب والحبوب المطبوخة المهروسة مع حليب الثدي أو الحليب الصناعي أو الماء لجعلها ناعمة وسهلة البلع بالنسبة لطفلك.

اهرسي أو اهرسي الخضروات والفواكه والأطعمة الأخرى حتى تصبح ناعمة.

غالبًا ما تحتاج الفواكه والخضروات القاسية، مثل التفاح والجزر، إلى الطهي لتسهيل هرسها أو مزجها.

اطهي الطعام حتى يصبح طريًا بدرجة كافية حتى تتمكن من هرسه بسهولة باستخدام شوكة.

قم بإزالة جميع الدهون والجلد والعظام من الدواجن واللحوم والأسماك قبل الطهي.

قم بتقطيع الأطعمة الأسطوانية مثل أسياخ الهوت دوج والنقانق والجبن إلى شرائح قصيرة ورقيقة بدلاً من القطع المستديرة التي يمكن أن تلتصق في مجاري الهواء لديك.

 

نصائح تغذية الطفل

 

قم بتقديم الفاكهة أو الخضروات بأي ترتيب.

لا يوجد ترتيب معين لتعديل التفضيلات الغذائية لطفلك، فالأطفال يولدون وهم يفضلون الحلويات.

إطعام الحبوب بالملعقة فقط.

أعطِ طفلك ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من حبوب الأطفال المخففة. أضف حليب الأم أو الحليب الصناعي إلى رشة من الحبوب. ستكون خفيفة في البداية، ولكن مع بدء طفلك بتناول المزيد من الأطعمة الصلبة، يمكنك زيادة القوام تدريجيًا عن طريق تقليل كمية السائل. لا تُضِف الحبوب إلى الزجاجة، فهناك خطر الاختناق.

تأكد من عدم إضافة السكر والملح الزائد.

دعي طفلك يتذوق الطقس الحار دون إضافة السكر أو الكثير من الملح، حتى لا تؤذي لثة طفلك أو ينتهي به الأمر إلى اكتساب الكثير من الوزن.

التغذية تحت الإشراف

قدم لطفلك دائمًا طعامًا نظيفًا وآمنًا، وراقبه أثناء الرضاعة. تأكد من أن قوام الطعام الصلب الذي تقدمه مناسب لقدرة طفلك على الرضاعة. تجنب الأطعمة التي قد تسبب الاختناق.