إعطاء الخاص بكالطفل يأكل أولامن المواد الغذائية الصلبة هو معلما هاما. إليك ما تحتاج إلى معرفته قبل أن يأخذ طفلك قضمه الأول.

 

متى يبدأ الأطفال بالشرق أولاً؟

توصي المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بتعريف الأطفال بأطعمة أخرى غير حليب الثدي أو حليب الأطفال عند عمر 6 أشهر تقريبًا. كل طفل مختلف. إلى جانب العمر، ابحثي عن علامات أخرى تشير إلى أن طفلك مستعد لتناول الأطعمة الصلبة. على سبيل المثال:

طفلك:

اجلس بمفردك أو مع الدعم.

القدرة على التحكم بالرأس والرقبة.

افتح فمك عند تقديم الطعام.

ابتلاع الطعام بدلًا من دفعه مرة أخرى إلى الفك.

جلب الكائن إلى فمك.

حاول الإمساك بالأشياء الصغيرة، مثل الألعاب أو الطعام.

نقل الطعام من مقدمة اللسان إلى مؤخرة اللسان للبلع.

 

ما هي الأطعمة التي يجب أن أقدمها لطفلي أولاً؟

قد يكون طفلك مستعداً لتناول الأطعمة الصلبة، لكن ضعي في اعتبارك أن الوجبة الأولى لطفلك يجب أن تكون مناسبة لقدرته على تناول الطعام.

ابدأ بالبساطة.

ابدأ طفلك بتناول أي طعام مهروس مكون من مكون واحد. انتظري من ثلاثة إلى خمسة أيام بين كل طعام جديد لمعرفة ما إذا كان طفلك يعاني من رد فعل، مثل الإسهال أو الطفح الجلدي أو القيء. بعد تقديم الأطعمة ذات المكون الواحد، يمكنك الجمع بينها لتقديمها.

العناصر الغذائية الهامة.

يعد الحديد والزنك من العناصر الغذائية المهمة للنصف الثاني من السنة الأولى لطفلك. توجد هذه العناصر الغذائية في اللحوم المهروسة والحبوب المدعمة بالحديد ذات الحبة الواحدة. يساعد الحديد الموجود في لحم البقر والدجاج والديك الرومي على استبدال مخزون الحديد الذي يبدأ في الانخفاض عند عمر 6 أشهر تقريبًا. الحبوب الكاملة والغنية بالحديد للأطفال مثل دقيق الشوفان.

أضف الخضار والفواكه.

أدخل تدريجيًا مهروس الخضار والفواكه المكون من مكون واحد بدون سكر أو ملح.

يقدم طعام الأصابع المفروم.

بحلول عمر 8 إلى 10 أشهر، يستطيع معظم الأطفال تناول أجزاء صغيرة من الأطعمة المقطعة مثل الأطعمة الناعمة الغنية بالبروتين سهلة التغذية: التوفو، والعدس المطبوخ والمهروس، وشرائح السمك.

 

كيف يجب أن أقوم بإعداد الطعام ليأكله طفلي؟

في البداية، يكون من الأسهل على طفلك تناول الأطعمة المهروسة أو المهروسة أو المصفاة وذات الملمس الناعم للغاية. قد يحتاج طفلك إلى بعض الوقت للتعود على قوام الطعام الجديد. قد يسعل طفلك، يتقيأ، أو يبصق. يمكن تقديم الأطعمة السميكة والمتكتلة مع تطور مهارات الفم لدى طفلك.

Bتأكد من مراقبة طفلك أثناء تناوله الطعام. نظرًا لأن بعض الأطعمة تشكل خطرًا محتملاً على الاختناق، قم بإعداد الأطعمة التي تذوب بسهولة عن طريق اللعاب دون مضغها، وشجع طفلك على تناول الطعام ببطء بكميات صغيرة في البداية.

وإليكم بعض النصائح لتحضير الطعام:

اخلطي الحبوب والحبوب المطبوخة المهروسة مع حليب الثدي أو التركيبة أو الماء لجعلها ناعمة وسهلة البلع لطفلك.

اهرسي أو اهرسي الخضار والفواكه والأطعمة الأخرى حتى تصبح ناعمة.

غالبًا ما تحتاج الفواكه والخضروات القاسية، مثل التفاح والجزر، إلى الطهي لسهولة هرسها أو هرسها.

قم بطهي الطعام حتى يصبح طريًا بما يكفي لهرسه بسهولة باستخدام الشوكة.

إزالة جميع الدهون والجلد والعظام من الدواجن واللحوم والأسماك قبل الطهي.

قم بتقطيع الأطعمة الأسطوانية مثل النقانق والنقانق وأسياخ الجبن إلى شرائح قصيرة ورفيعة بدلاً من القطع المستديرة التي يمكن أن تعلق في الشعب الهوائية.

 

نصائح لتغذية أغذية الأطفال

 

قدمي الفاكهة أو الخضار بأي ترتيب.

لا يوجد ترتيب معين لضبط التفضيلات الغذائية لطفلك، إذ يولد الأطفال ولديهم تفضيل للحلويات.

الحبوب التي يتم تناولها بالملعقة فقط.

أعطي طفلك 1 إلى 2 ملعقة صغيرة من حبوب الأطفال المخففة. أضف حليب الثدي أو الحليب الصناعي إلى قليل من الحبوب. سيكون رقيقًا في البداية، ولكن عندما يبدأ طفلك في تناول المزيد من الأطعمة الصلبة، يمكنك زيادة قوامه تدريجيًا عن طريق تقليل كمية السائل. لا تضف الحبوب إلى الزجاجة، فهناك خطر الاختناق.

تحقق من السكر المضاف والملح الزائد.

دعي طفلك يتذوق الطقس الحار دون إضافة السكر والكثير من الملح، حتى لا تؤذي لثة طفلك أو ينتهي الأمر باكتساب الكثير من الوزن.

تغذية تحت الإشراف

قم دائمًا بتزويد طفلك بطعام نظيف وآمن وأشرف عليه أثناء الرضاعة. تأكدي من أن قوام الطعام الصلب الذي تقدمينه مناسب لقدرة طفلك على الرضاعة. تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب الاختناق.