Đưa ra của bạnbé ăn lần đầuthức ăn rắn là một cột mốc quan trọng.Đây là những điều bạn cần biết trước khi bé ăn miếng đầu tiên.

 

Khi nào em bé bắt đầu hướng đông đầu tiên?

Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ và Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng trẻ nên được làm quen với các loại thực phẩm khác ngoài sữa mẹ hoặc sữa bột cho trẻ sơ sinh vào khoảng 6 tháng tuổi.Mỗi đứa trẻ đều khác nhau.Ngoài tuổi tác, hãy tìm những dấu hiệu khác cho thấy bé đã sẵn sàng ăn dặm.Ví dụ:

Con của bạn:

Ngồi dậy một mình hoặc với sự hỗ trợ.

Khả năng kiểm soát đầu và cổ.

Mở miệng khi phục vụ thức ăn.

Nuốt thức ăn thay vì đẩy nó trở lại hàm.

Đưa vật đó vào miệng.

Cố gắng lấy những đồ vật nhỏ, chẳng hạn như đồ chơi hoặc thức ăn.

Di chuyển thức ăn từ phía trước lưỡi ra phía sau lưỡi để nuốt.

 

Tôi nên giới thiệu những loại thực phẩm nào cho con tôi trước?

Bé có thể đã sẵn sàng ăn dặm nhưng hãy nhớ rằng bữa ăn đầu tiên của bé phải phù hợp với khả năng ăn của bé.

Bắt đầu đơn giản.

Bắt đầu cho bé ăn bất kỳ loại thức ăn xay nhuyễn, đơn thành phần nào.Đợi ba đến năm ngày giữa mỗi lần ăn mới để xem bé có phản ứng gì không, chẳng hạn như tiêu chảy, phát ban hoặc nôn mửa.Sau khi giới thiệu các loại thực phẩm đơn thành phần, bạn có thể kết hợp chúng để phục vụ.

chất dinh dưỡng quan trọng.

Sắt và kẽm là những chất dinh dưỡng quan trọng trong nửa sau năm đầu tiên của bé.Những chất dinh dưỡng này được tìm thấy trong thịt xay nhuyễn và ngũ cốc tăng cường chất sắt từ một loại ngũ cốc.Chất sắt trong thịt bò, thịt gà và gà tây giúp thay thế lượng sắt dự trữ bắt đầu giảm khi trẻ được 6 tháng tuổi.Ngũ cốc nguyên hạt, giàu chất sắt như bột yến mạch.

Thêm rau và trái cây.

Dần dần giới thiệu các loại rau và trái cây xay nhuyễn một thành phần không có đường hoặc muối.

Phục vụ thức ăn cầm tay cắt nhỏ.

Khi được 8 đến 10 tháng tuổi, hầu hết các bé có thể xử lý được những phần nhỏ thức ăn cắt nhỏ như thức ăn mềm giàu protein dễ ăn: đậu phụ, đậu lăng nấu chín và nghiền nhuyễn, và phi lê cá.

 

Tôi nên chuẩn bị thức ăn cho con tôi ăn như thế nào?

Lúc đầu, trẻ sẽ dễ ăn những thức ăn được xay nhuyễn, xay nhuyễn hoặc xay nhuyễn và có kết cấu rất mịn.Con bạn có thể cần một thời gian để làm quen với kết cấu thức ăn mới.Con bạn có thể ho, nôn mửa hoặc khạc nhổ.Có thể cho bé ăn thức ăn đặc hơn, vón cục hơn khi kỹ năng miệng của bé phát triển.

BBạn chắc chắn phải trông chừng con bạn trong khi bé ăn.Vì một số thực phẩm có nguy cơ gây nghẹn, nên hãy chuẩn bị những thực phẩm dễ tan bằng nước bọt mà không cần nhai và khuyến khích bé ăn chậm với lượng nhỏ lúc đầu.

Dưới đây là một số mẹo khi chế biến món ăn:

Trộn ngũ cốc và ngũ cốc nấu chín nghiền với sữa mẹ, sữa công thức hoặc nước để tạo thành hỗn hợp mịn và dễ nuốt cho bé.

Nghiền hoặc nghiền rau, trái cây và các thực phẩm khác cho đến khi mịn.

Các loại trái cây và rau quả cứng, như táo và cà rốt, thường cần được nấu chín để dễ nghiền hoặc xay nhuyễn.

Nấu thức ăn cho đến khi đủ mềm để dễ dàng nghiền bằng nĩa.

Loại bỏ tất cả mỡ, da và xương khỏi thịt gia cầm, thịt và cá trước khi nấu.

Cắt những thực phẩm hình trụ như xúc xích, xúc xích và xiên phô mai thành những dải ngắn, mỏng thay vì những miếng tròn có thể bị mắc kẹt trong đường thở của bạn.

 

Mẹo cho bé ăn thức ăn

 

Phục vụ trái cây hoặc rau quả theo thứ tự bất kỳ.

Không có thứ tự cụ thể nào để điều chỉnh sở thích ăn uống của bé, trẻ sinh ra đã có sở thích ăn đồ ngọt.

Chỉ cho ăn ngũ cốc bằng thìa.

Cho bé ăn 1 đến 2 thìa cà phê ngũ cốc pha loãng.Thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức vào một nhúm ngũ cốc.Ban đầu nó sẽ loãng, nhưng khi bé bắt đầu ăn nhiều thức ăn đặc hơn, bạn có thể tăng dần độ đặc bằng cách giảm lượng chất lỏng.Không thêm ngũ cốc vào bình vì có nguy cơ gây nghẹn.

Kiểm tra lượng đường bổ sung và lượng muối dư thừa.

Hãy để bé nếm thử thời tiết nóng nực mà không thêm đường và quá nhiều muối, để không làm tổn thương nướu răng của bé hoặc khiến bé tăng cân quá mức.

Cho ăn có giám sát

Luôn cung cấp cho bé thực phẩm sạch, an toàn và giám sát bé trong quá trình cho ăn.Đảm bảo kết cấu của thức ăn đặc mà bạn cung cấp phù hợp với khả năng bú của bé.Tránh những thực phẩm có thể gây nghẹn.