ให้คุณทารกกินครั้งแรกอาหารแข็งถือเป็นก้าวสำคัญ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้ก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะกัดคำแรก

 

เมื่อทารกเริ่มรับประทานอาหารตะวันออกก่อน ?

แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันและ American Academy of Pediatrics แนะนำให้เด็กรับประทานอาหารอื่นที่ไม่ใช่นมแม่หรือนมผงสำหรับทารกเมื่ออายุประมาณ 6 เดือน เด็กทุกคนมีความแตกต่างกัน นอกจากอายุแล้ว ให้มองหาสัญญาณอื่นๆ ที่บ่งบอกว่าลูกน้อยของคุณพร้อมรับประทานอาหารแข็งแล้ว เช่น:

ลูกของคุณ:

นั่งคนเดียวหรือโดยมีผู้ช่วยเหลือ

ความสามารถในการควบคุมศีรษะและคอ

อ้าปากเมื่อเสิร์ฟอาหาร

กลืนอาหารแทนที่จะดันกลับเข้าที่กราม

นำวัตถุเข้าปากของคุณ

พยายามหยิบสิ่งของเล็กๆ เช่น ของเล่นหรืออาหาร

ย้ายอาหารจากด้านหน้าลิ้นไปทางด้านหลังลิ้นเพื่อกลืน

 

ฉันควรแนะนำอาหารอะไรให้ลูกก่อน?

ลูกน้อยของคุณอาจพร้อมที่จะกินอาหารแข็งแล้ว แต่โปรดจำไว้ว่าอาหารมื้อแรกของลูกน้อยจะต้องเหมาะสมกับความสามารถในการกินอาหารของเขา

เริ่มต้นง่ายๆ

เริ่มต้นลูกน้อยของคุณด้วยอาหารบดที่มีส่วนผสมเดียว รอสามถึงห้าวันระหว่างอาหารใหม่แต่ละมื้อเพื่อดูว่าลูกน้อยของคุณมีปฏิกิริยาเช่นท้องเสีย ผื่น หรืออาเจียนหรือไม่ หลังจากแนะนำอาหารที่มีส่วนผสมเดียวแล้ว คุณสามารถนำมารวมกันเพื่อเสิร์ฟได้

สารอาหารที่สำคัญ

ธาตุเหล็กและสังกะสีเป็นสารอาหารที่สำคัญในช่วงครึ่งหลังของปีแรกของทารก สารอาหารเหล่านี้พบได้ในเนื้อสัตว์บดและซีเรียลเสริมธาตุเหล็กเมล็ดเดี่ยว ธาตุเหล็กในเนื้อวัว ไก่ และไก่งวงช่วยทดแทนแหล่งสะสมธาตุเหล็กซึ่งเริ่มลดลงเมื่ออายุประมาณ 6 เดือน ซีเรียลสำหรับทารกที่มีธาตุเหล็กไม่ขัดสี เช่น ข้าวโอ๊ต

เพิ่มผักและผลไม้

ค่อยๆ แนะนำน้ำซุปข้นผักและผลไม้ที่มีส่วนผสมเดียวโดยไม่มีน้ำตาลหรือเกลือ

เสิร์ฟอาหารนิ้วสับ

เมื่ออายุ 8 ถึง 10 เดือน ทารกส่วนใหญ่สามารถรับประทานอาหารที่หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ได้ เช่น อาหารอ่อนที่อุดมด้วยโปรตีนที่ป้อนง่าย เช่น เต้าหู้ ถั่วเลนทิลปรุงสุกและบด และเนื้อปลา

 

ฉันควรเตรียมอาหารให้ลูกกินอย่างไร?

ในตอนแรก จะง่ายกว่าสำหรับลูกของคุณที่จะกินอาหารที่บด บด หรือทำให้เครียดและมีเนื้อสัมผัสที่เนียนมาก ลูกของคุณอาจต้องใช้เวลาสักพักเพื่อทำความคุ้นเคยกับเนื้อสัมผัสอาหารแบบใหม่ ลูกของคุณอาจไอ อาเจียน หรือถ่มน้ำลายได้ คุณสามารถป้อนอาหารที่มีความหนาและเป็นก้อนมากขึ้นได้เมื่อทักษะการพูดของทารกพัฒนาขึ้น

Bอย่าลืมดูลูกของคุณในขณะที่เขากิน เนื่องจากอาหารบางชนิดอาจก่อให้เกิดอันตรายจากการสำลักได้ ให้เตรียมอาหารที่ละลายได้ง่ายด้วยน้ำลายโดยไม่ต้องเคี้ยว และกระตุ้นให้ลูกน้อยรับประทานอาหารช้าๆ ในปริมาณเล็กน้อยในตอนแรก

เคล็ดลับในการเตรียมอาหารมีดังนี้:

ผสมซีเรียลและซีเรียลปรุงสุกบดกับนมแม่ สูตร หรือน้ำ เพื่อให้ลูกน้อยกลืนได้ง่ายและราบรื่น

บดหรือบดผัก ผลไม้ และอาหารอื่นๆ จนเนียน

ผักและผลไม้เนื้อแข็ง เช่น แอปเปิ้ลและแครอท มักต้องปรุงเพื่อให้บดหรือบดได้ง่าย

ปรุงอาหารจนนุ่มพอที่จะบดได้ง่ายด้วยส้อม

ขจัดไขมัน หนัง และกระดูกทั้งหมดออกจากสัตว์ปีก เนื้อสัตว์ และปลาก่อนปรุงอาหาร

ตัดอาหารทรงกระบอก เช่น ฮอทดอก ไส้กรอก และชีสเสียบไม้ให้เป็นเส้นสั้นๆ และบางๆ แทนที่จะเป็นชิ้นกลมที่อาจติดอยู่ในทางเดินหายใจได้

 

เคล็ดลับการให้อาหารทารก

 

เสิร์ฟผลไม้หรือผักในลำดับใดก็ได้

ไม่มีคำสั่งพิเศษในการปรับความชอบด้านอาหารของทารก เนื่องจากทารกเกิดมาพร้อมกับความชื่นชอบของหวาน

เฉพาะซีเรียลที่ป้อนด้วยช้อนเท่านั้น

ให้ซีเรียลทารกแบบเจือจาง 1 ถึง 2 ช้อนชาแก่ลูกน้อยของคุณ เพิ่มนมแม่หรือสูตรลงในซีเรียลเล็กน้อย มันจะผอมในช่วงแรก แต่เมื่อลูกน้อยของคุณเริ่มรับประทานอาหารแข็งมากขึ้น คุณสามารถค่อยๆ เพิ่มความคงตัวได้โดยการลดปริมาณของเหลว อย่าเติมซีเรียลลงในขวด เพราะอาจทำให้สำลักได้

ตรวจสอบน้ำตาลที่เติมและเกลือส่วนเกิน

ให้ลูกน้อยของคุณลิ้มรสอากาศร้อนโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลและเกลือมากเกินไป เพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำร้ายเหงือกของลูกน้อยหรือทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากเกินไป

การให้อาหารภายใต้การดูแล

ให้อาหารที่สะอาดและปลอดภัยแก่ลูกน้อยของคุณเสมอ และดูแลลูกน้อยของคุณในระหว่างการให้นม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเนื้อสัมผัสของอาหารแข็งที่คุณนำเสนอนั้นเหมาะสมกับความสามารถในการดูดนมของทารก หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้สำลัก