додани худкӯдак аввал мехӯрадхуроки дурушт мархалаи мухим аст. Ин аст он чизе ки шумо бояд пеш аз газидани аввалини кӯдаки шумо донед.

 

Вақте ки кӯдакон аввал ба Истиқлол сар мекунанд?

Дастурҳои парҳезӣ барои амрикоиҳо ва Академияи педиатрияи Амрико тавсия медиҳанд, ки кӯдакон дар синни 6 моҳагӣ бо хӯрокҳои ғайр аз шири модар ё формулаи навзод шинос шаванд. Ҳар як кӯдак гуногун аст. Ба ғайр аз синну сол, дигар аломатҳоро ҷустуҷӯ кунед, ки кӯдаки шумо ба хӯрокҳои сахт омода аст. Масалан:

Кӯдаки шумо:

Танҳо ё бо дастгирӣ нишинед.

Қобилияти назорат кардани сар ва гардан.

Ҳангоми додани хӯрок даҳони худро кушоед.

Хӯрокро ба ҷои он ки ба ҷоғ тела диҳед, фурӯ баред.

Объектро ба даҳони худ оваред.

Кӯшиш кунед, ки чизҳои хурдро ба даст оред, ба монанди бозичаҳо ё хӯрок.

Барои фурӯ бурдан ғизоро аз пеши забон ба қафои забон интиқол диҳед.

 

Кадом хӯрокҳоро ман бояд аввал ба фарзандам муаррифӣ кунам?

Кӯдаки шумо метавонад барои хӯрдани хӯрокҳои сахт омода бошад, аммо дар хотир доред, ки хӯроки аввалини кӯдаки шумо бояд ба қобилияти хӯрокхӯрии ӯ мувофиқ бошад.

Оғози оддӣ.

Кӯдаки худро бо ҳама гуна ғизои яксоҳаи яксоҳавӣ оғоз кунед. Байни ҳар як ғизои нав се то панҷ рӯз интизор шавед, то бубинед, ки кӯдаки шумо реаксия дорад, ба монанди дарунравӣ, доғ ё қайкунӣ. Пас аз ворид кардани хӯрокҳои яксоҳавӣ, шумо метавонед онҳоро барои хидмат якҷоя кунед.

маводи ғизоии муҳим.

Оҳан ва руҳ маводи ғизоии муҳим барои нимаи дуюми соли аввали кӯдаки шумо мебошанд. Ин моддаҳои ғизоӣ дар гӯшти тозашуда ва ғалладонаҳои бо оҳан мустаҳкамшуда мавҷуданд. Оҳан дар гӯшти гов, мурғ ва турк кӯмак мекунад, ки захираҳои оҳанро иваз кунад, ки тақрибан 6 моҳа коҳиш меёбад. Ғалладонагиҳои серғизо, ки аз оҳан бой мебошанд, мисли шўла.

Сабзавот ва меваҳоро илова кунед.

Оҳиста-оҳиста авокадо аз сабзавот ва меваҳои ягонаро бидуни шакар ва намак ворид кунед.

Хӯрокҳои буридаи ангуштро хизмат кунед.

Дар синни 8 то 10 моҳа, аксари кӯдакон метавонанд қисмҳои хурди хӯрокҳои буридашудаи ангуштонро, аз қабили хӯрокҳои мулоими аз протеин бой осон: тофу, наскҳои пухта ва пӯхташуда ва филе моҳӣ коркард кунанд.

 

Чӣ тавр ман бояд барои хӯрдани фарзандам хӯрок тайёр кунам?

Дар аввал, барои кӯдаки шумо хӯрокҳоеро, ки кӯза, кӯза ё фишурда шудаанд ва сохтори хеле ҳамвор доранд, осонтар аст. Ба кӯдаки шумо шояд вақт лозим шавад, то ба таркиби нави ғизо одат кунад. Кӯдаки шумо метавонад сулфа, қайкунӣ ё туф кунад. Ҳангоми инкишоф додани малакаҳои шифоҳии кӯдаки шумо, хӯрокҳои ғафс ва ғафсро ҷорӣ кардан мумкин аст.

Bҳатман кӯдаки худро ҳангоми хӯрокхӯрӣ тамошо кунед. Азбаски баъзе хӯрокҳо хатари нафаскашии эҳтимолӣ мебошанд, хӯрокҳоеро омода созед, ки бо оби даҳон бе хоидан ба осонӣ ҳал мешаванд ва кӯдаки худро дар аввал оҳиста-оҳиста бо миқдори кам бихӯред.

Инҳоянд чанд маслиҳат оид ба тайёр кардани хӯрок:

Ғалладонагиҳо ва ғалладонаҳои пухташударо бо шири сина, формула ё об омехта кунед, то барои кӯдакатон ҳамвор ва осон фурӯ барад.

Сабзавот, мева ва дигар хӯрокҳоро то ҳамвор шуданаш мош ё мош кунед.

Мева ва сабзавоти сахт, ба монанди себ ва сабзӣ, аксар вақт бояд барои пухтан осон ё авокадо пухта шаванд.

Хӯрокро то он даме, ки ба қадри кофӣ мулоим пазед, то ба осонӣ бо чангак омехта кунед.

Пеш аз пухтан аз гӯшти парранда, гӯшт ва моҳӣ тамоми чарбу, пӯст ва устухонҳоро тоза кунед.

Хӯрокҳои силиндрӣ, аз қабили хот-дог, ҳасиб ва шишки панирро ба ҷои пораҳои мудаввар, ки дар роҳҳои нафасатон часпида метавонанд, ба тасмаҳои кӯтоҳ ва борик буред.

 

Маслиҳатҳо оид ба ғизодиҳии кӯдакон

 

Ба мева ё сабзавот дар ҳама гуна тартиб хизмат кунед.

Тартиби махсус барои танзим кардани афзалиятҳои ғизоии кӯдак вуҷуд надорад, кӯдакон бо афзалият ба шириниҳо таваллуд мешаванд.

Танҳо ғалладонагиҳои қошуқ.

Ба кӯдакатон аз 1 то 2 қошуқи ғалладонае, ки кӯдакро ҳал карда шудааст, диҳед. Ба як рози ғалладона шири сина ё формула илова кунед. Дар аввал он борик хоҳад буд, аммо вақте ки кӯдаки шумо бештар хӯрокҳои сахтро истеъмол мекунад, шумо метавонед бо кам кардани миқдори моеъ тадриҷан консентратсияро зиёд кунед. Ба шиша ғалладона илова накунед, хатари нафаскашӣ вуҷуд дорад.

Шакар иловашуда ва намаки зиёдатиро тафтиш кунед.

Бигзор кӯдаки шумо ҳавои гармро бидуни илова кардани шакар ва намак аз ҳад зиёд бичашад, то дандонҳои кӯдаки худро осеб надиҳед ё вазни аз ҳад зиёд ба даст наоред.

Ғизодиҳии назоратӣ

Ҳамеша кӯдаки худро бо ғизои тоза ва бехатар таъмин кунед ва ҳангоми ғизодиҳӣ кӯдаки худро назорат кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки сохтори ғизои сахте, ки шумо пешниҳод мекунед, ба қобилияти ғизодиҳии кӯдаки шумо мувофиқ аст. Аз хӯрокҳое, ки боиси нафастангӣ мегарданд, худдорӣ намоед.