Kutoa yakomtoto kwanza kulaChakula thabiti ni hatua muhimu. Hapa ndio unahitaji kujua kabla ya mtoto wako kuchukua kuumwa kwake kwanza.

 

Wakati watoto wanaanza kusasisha kwanza?

Miongozo ya lishe kwa Wamarekani na Chuo cha Amerika cha watoto wanapendekeza kwamba watoto wapelekwe kwa vyakula vingine zaidi ya maziwa ya mama au formula ya watoto wachanga wakiwa na umri wa miezi 6. Kila mtoto ni tofauti. Licha ya umri, tafuta ishara zingine kwamba mtoto wako yuko tayari kwa vyakula vikali. Mfano:

Mtoto wako:

Kaa peke yako au kwa msaada.

Uwezo wa kudhibiti kichwa na shingo.

Fungua mdomo wako wakati wa kutumikia chakula.

Panda chakula badala ya kusukuma nyuma kwenye taya.

Kuleta kitu kinywani mwako.

Jaribu kunyakua vitu vidogo, kama vitu vya kuchezea au chakula.

Sogeza chakula kutoka mbele ya ulimi hadi nyuma ya ulimi kwa kumeza.

 

Je! Ni vyakula gani ninapaswa kumtambulisha mtoto wangu kwanza?

Mtoto wako anaweza kuwa tayari kula vyakula vikali, lakini kumbuka kuwa chakula cha kwanza cha mtoto wako lazima kiwe sawa kwa uwezo wake wa kula.

Anza rahisi.

Anza mtoto wako na chakula chochote kilichosafishwa, cha moja. Subiri siku tatu hadi tano kati ya kila chakula kipya ili kuona ikiwa mtoto wako ana majibu, kama vile kuhara, upele, au kutapika. Baada ya kuanzisha vyakula vyenye moja, unaweza kuzichanganya kutumikia.

virutubishi muhimu.

Iron na zinki ni virutubishi muhimu kwa nusu ya pili ya mwaka wa kwanza wa mtoto wako. Virutubishi hivi hupatikana katika nyama iliyosafishwa na nafaka zilizo na nafaka moja. Chuma katika nyama ya ng'ombe, kuku, na Uturuki husaidia kuchukua nafasi ya maduka ya chuma, ambayo huanza kupungua karibu miezi 6 ya umri. Nafaka nzima, nafaka za watoto zenye utajiri wa chuma kama oatmeal.

Ongeza mboga na matunda.

Hatua kwa hatua kuanzisha mboga moja-ingredient na matunda husafisha bila sukari au chumvi.

Kutumikia chakula cha kidole kilichokatwa.

Kufikia umri wa miezi 8 hadi 10, watoto wengi wanaweza kushughulikia sehemu ndogo za vyakula vya kidole vilivyokatwa kama vile vyakula vyenye mafuta vyenye mafuta rahisi: tofu, lenti zilizopikwa na zilizosokotwa, na vichungi vya samaki.

 

Je! Ninapaswaje kuandaa chakula kwa mtoto wangu kula?

Mwanzoni, ni rahisi kwa mtoto wako kula vyakula ambavyo vimepigwa, kusokotwa, au kupunguzwa na kuwa na muundo laini sana. Mtoto wako anaweza kuhitaji muda wa kuzoea muundo mpya wa chakula. Mtoto wako anaweza kukohoa, kutapika au kumwagika. Vyakula vyenye nene, vya lumpier vinaweza kuletwa wakati ujuzi wa mdomo wa mtoto wako unakua.

BHakika kumtazama mtoto wako wakati anakula. Kwa sababu vyakula vingine ni hatari ya kuvuta, kuandaa vyakula ambavyo hufutwa kwa urahisi na mshono bila kutafuna, na kumhimiza mtoto wako kula polepole kwa kiwango kidogo mwanzoni.

Hapa kuna vidokezo kadhaa vya kuandaa chakula:

Changanya nafaka na nafaka iliyopikwa na maziwa ya matiti, formula au maji ili iwe laini na rahisi kwa mtoto wako kumeza.

Mboga ya mash au mash, matunda, na vyakula vingine mpaka iwe laini.

Matunda magumu na mboga, kama maapulo na karoti, mara nyingi zinahitaji kupikwa kwa kusafisha rahisi au kusafisha.

Pika chakula hadi laini ya kutosha kushinikiza kwa urahisi na uma.

Ondoa mafuta yote, ngozi na mifupa kutoka kwa kuku, nyama na samaki kabla ya kupika.

Kata vyakula vya silinda kama mbwa moto, sausage, na skewing ya jibini kuwa vipande vifupi, nyembamba badala ya vipande vya pande zote ambavyo vinaweza kukwama kwenye njia zako za hewa.

 

Vidokezo vya kulisha chakula cha watoto

 

Kutumikia matunda au mboga kwa mpangilio wowote.

Hakuna agizo fulani la kurekebisha upendeleo wa lishe ya mtoto wako, watoto huzaliwa na upendeleo kwa pipi.

Nafaka ya kulisha kijiko tu.

Mpe mtoto wako vijiko 1 hadi 2 vya nafaka za watoto zilizopunguzwa. Ongeza maziwa ya matiti au formula kwa uzani wa nafaka. Itakuwa nyembamba mwanzoni, lakini mtoto wako anapoanza kula vyakula vikali zaidi, unaweza kuongeza hatua kwa hatua msimamo kwa kupunguza kiwango cha kioevu. Usiongeze nafaka kwenye chupa, kuna hatari ya kuvuta.

Angalia sukari iliyoongezwa na chumvi nyingi.

Acha mtoto wako ladha hali ya hewa ya moto bila kuongeza sukari na chumvi nyingi, kwa hivyo hauumiza ufizi wa mtoto wako au kuishia kupata uzito mwingi.

Kulisha kusimamiwa

Daima mpe mtoto wako chakula safi na salama na usimamie mtoto wako wakati wa malisho. Hakikisha muundo wa chakula thabiti unachotoa unafaa kwa uwezo wa kulisha wa mtoto wako. Epuka vyakula ambavyo vinaweza kusababisha choki.