Kutoa yakomtoto kwanza kulachakula kigumu ni hatua muhimu. Haya ndiyo unayohitaji kujua kabla ya mtoto wako kuumwa mara ya kwanza.

 

Je! Watoto Wanaanza Kuamka Kwanza Lini?

Mwongozo wa Chakula kwa Wamarekani na Chuo cha Marekani cha Madaktari wa Watoto wanapendekeza kwamba watoto waanzishwe kwa vyakula vingine isipokuwa maziwa ya mama au mchanganyiko wa watoto wachanga wakiwa na umri wa miezi 6 hivi. Kila mtoto ni tofauti. Kando na umri, angalia ishara zingine kwamba mtoto wako yuko tayari kwa vyakula vikali. Mfano:

Mtoto wako:

Keti peke yako au kwa msaada.

Uwezo wa kudhibiti kichwa na shingo.

Fungua mdomo wako unapotoa chakula.

Kumeza chakula badala ya kukirudisha kwenye taya.

Lete kitu kinywani mwako.

Jaribu kunyakua vitu vidogo, kama vile toys au chakula.

Sogeza chakula kutoka mbele ya ulimi hadi nyuma ya ulimi kwa kumeza.

 

Ni Vyakula Gani Ninavyopaswa Kumtambulisha Mtoto Wangu Kwanza?

Mtoto wako anaweza kuwa tayari kula vyakula vikali, lakini kumbuka kwamba mlo wa kwanza wa mtoto wako lazima ufanane na uwezo wake wa kula.

Anza rahisi.

Anza mtoto wako na chakula chochote safi, kilicho na kiungo kimoja. Subiri siku tatu hadi tano kati ya kila chakula kipya ili kuona kama mtoto wako ana majibu, kama vile kuhara, upele, au kutapika. Baada ya kuanzisha vyakula vya kiungo kimoja, unaweza kuchanganya kutumikia.

virutubisho muhimu.

Iron na zinki ni virutubisho muhimu kwa nusu ya pili ya mwaka wa kwanza wa mtoto wako. Virutubisho hivi hupatikana katika nyama iliyosagwa na nafaka zenye rutuba za chuma zenye nafaka moja. Iron katika nyama ya ng'ombe, kuku, na Uturuki husaidia kuchukua nafasi ya maduka ya chuma, ambayo huanza kupungua karibu na umri wa miezi 6. Nafaka za watoto zenye nafaka nzima, zenye chuma nyingi kama vile oatmeal.

Ongeza mboga na matunda.

Hatua kwa hatua anzisha puree za mboga na matunda zenye kiungo kimoja bila sukari au chumvi.

Kutumikia chakula cha kidole kilichokatwa.

Kufikia umri wa miezi 8 hadi 10, watoto wengi wanaweza kushughulikia sehemu ndogo za vyakula vya vidole vilivyokatwakatwa kama vile vyakula laini vyenye protini nyingi: tofu, dengu zilizopikwa na kupondwa, na minofu ya samaki.

 

Je, Nitatayarishaje Chakula Ili Mtoto Wangu Ale?

Mwanzoni, ni rahisi kwa mtoto wako kula vyakula vilivyopondwa, vilivyopondwa, au vilivyochujwa na vina umbile laini sana. Mtoto wako anaweza kuhitaji muda ili kuzoea muundo mpya wa chakula. Mtoto wako anaweza kukohoa, kutapika au kutema mate. Vyakula vinene zaidi vinaweza kuanzishwa kadri ujuzi wa mdomo wa mtoto wako unavyokua.

Bnina uhakika wa kumwangalia mtoto wako wakati anakula. Kwa sababu baadhi ya vyakula vinaweza kuwa hatari ya kukaba, tayarisha vyakula ambavyo huyeyushwa kwa urahisi na mate bila kutafuna, na umtie moyo mtoto wako ale polepole kwa kiasi kidogo mwanzoni.

Hapa kuna vidokezo vya kuandaa chakula:

Changanya nafaka na nafaka iliyopikwa na maziwa ya mama, mchanganyiko au maji ili kuifanya iwe laini na rahisi kwa mtoto wako kumeza.

Sande au saga mboga, matunda na vyakula vingine hadi viwe laini.

Matunda na mboga ngumu, kama vile tufaha na karoti, mara nyingi huhitaji kupikwa kwa ajili ya kusaga au kusaga kwa urahisi.

Pika chakula hadi kiwe laini vya kutosha kuponda kwa urahisi kwa uma.

Ondoa mafuta yote, ngozi na mifupa kutoka kwa kuku, nyama na samaki kabla ya kupika.

Kata vyakula vya silinda kama vile hot dog, soseji na mishikaki ya jibini kuwa vipande vifupi na vyembamba badala ya vipande vya mviringo vinavyoweza kukwama kwenye njia zako za hewa.

 

Vidokezo vya Kulisha Chakula cha Mtoto

 

Kutumikia matunda au mboga kwa utaratibu wowote.

Hakuna agizo maalum la kurekebisha upendeleo wa lishe ya mtoto wako, watoto huzaliwa na upendeleo wa pipi.

Kijiko tu cha nafaka.

Mpe mtoto wako kijiko 1 hadi 2 cha nafaka ya mtoto iliyochanganywa. Ongeza maziwa ya mama au fomula kwa uzani wa nafaka. Itakuwa nyembamba mwanzoni, lakini mtoto wako anapoanza kula vyakula vikali zaidi, unaweza kuongeza hatua kwa hatua uthabiti kwa kupunguza kiasi cha kioevu. Usiongeze nafaka kwenye chupa, kuna hatari ya kuvuta.

Angalia sukari iliyoongezwa na chumvi kupita kiasi.

Acha mtoto wako aonje hali ya hewa ya joto bila kuongeza sukari na chumvi nyingi, ili usiumize ufizi wa mtoto wako au kuishia kupata uzito kupita kiasi.

Kulisha kusimamiwa

Kila mara mpe mtoto wako chakula safi na salama na msimamie mtoto wako wakati wa kulisha. Hakikisha muundo wa chakula kigumu unachotoa unafaa kwa uwezo wa kulisha wa mtoto wako. Epuka vyakula vinavyoweza kusababisha koo.