Att ge dinbebis första måltidav fast föda är en viktig milstolpe. Här är vad du behöver veta innan ditt barn tar sin första tugga.

 

När börjar bebisar äta först?

Dietary Guidelines for Americans och American Academy of Pediatrics rekommenderar att barn introduceras till annan mat än bröstmjölk eller modersmjölksersättning vid ungefär 6 månaders ålder. Alla barn är olika. Förutom ålder, leta efter andra tecken på att ditt barn är redo för fast föda. Till exempel:

Ditt barn:

Sitt upp ensam eller med stöd.

Förmåga att kontrollera huvud och nacke.

Öppna munnen när du serverar mat.

Svälj maten istället för att trycka den tillbaka till käken.

För föremålet till munnen.

Försök att ta tag i små föremål, som leksaker eller mat.

Flytta maten från tungans framsida till tungans baksida för att svälja.

 

Vilka livsmedel ska jag introducera till mitt barn först?

Ditt barn kan vara redo att äta fast föda, men tänk på att ditt barns första måltid måste vara lämplig för dess förmåga att äta.

Börja enkelt.

Börja ge ditt barn puréerad mat med bara en ingrediens. Vänta tre till fem dagar mellan varje ny maträtt för att se om ditt barn får en reaktion, såsom diarré, utslag eller kräkningar. Efter att ha introducerat mat med bara en ingrediens kan du kombinera dem för att servera.

viktiga näringsämnen.

Järn och zink är viktiga näringsämnen under andra halvan av ditt barns första år. Dessa näringsämnen finns i purerat kött och järnberikade enkornsflingor. Järnet i nötkött, kyckling och kalkon hjälper till att ersätta järndepåerna, som börjar minska runt 6 månaders ålder. Fullkorns, järnrika babyflingor som havregryn.

Tillsätt grönsaker och frukter.

Introducera gradvis grönsaks- och fruktpuréer med en enda ingrediens utan socker eller salt.

Servera hackad plockmat.

Vid 8 till 10 månaders ålder kan de flesta bebisar hantera små portioner hackad plockmat, såsom lättmatad proteinrik mjukmat: tofu, kokta och mosade linser och fiskfiléer.

 

Hur ska jag laga mat åt mitt barn?

Till en början är det lättare för ditt barn att äta mat som är mosad, mosad eller silad och har en mycket slät konsistens. Ditt barn kan behöva lite tid för att vänja sig vid den nya matkonsistensen. Ditt barn kan hosta, kräkas eller spotta. Tjockare, klumpigare mat kan introduceras allt eftersom ditt barns munfärdigheter utvecklas.

BSe till att hålla koll på ditt barn medan det äter. Eftersom vissa livsmedel kan vara en kvävningsrisk, förbered mat som lätt löses upp av saliven utan att tugga, och uppmuntra ditt barn att äta långsamt i små mängder till en början.

Här är några tips för att laga mat:

Blanda flingor och mosade kokta flingor med bröstmjölk, ersättning eller vatten för att göra det slätt och lätt för ditt barn att svälja.

Mosa eller mosa grönsaker, frukt och andra livsmedel tills de är släta.

Sega frukter och grönsaker, som äpplen och morötter, behöver ofta kokas för att lätt kunna mosas eller puréeras.

Koka maten tills den är tillräckligt mjuk för att lätt kunna mosas med en gaffel.

Ta bort allt fett, skinn och ben från fågel, kött och fisk före tillagning.

Skär cylindriska livsmedel som varmkorv, korv och ostspett i korta, tunna remsor istället för runda bitar som kan fastna i dina luftvägar.

 

Tips för matning av barnmat

 

Servera frukt eller grönsaker i valfri ordning.

Det finns ingen särskild ordning för att justera ditt barns kostpreferenser, bebisar föds med en preferens för sötsaker.

Endast flingor med sked.

Ge ditt barn 1 till 2 teskedar utspädd flingor. Tillsätt bröstmjölk eller ersättning i en nypa flingor. Det kommer att vara tunt till en början, men allt eftersom ditt barn börjar äta mer fast föda kan du gradvis öka konsistensen genom att minska mängden vätska. Tillsätt inte flingor i flaskan, det finns kvävningsrisk.

Kontrollera om det finns tillsatt socker och för mycket salt.

Låt ditt barn smaka på det varma vädret utan att tillsätta socker och för mycket salt, så att du inte skadar ditt barns tandkött eller går upp för mycket i vikt.

Övervakad utfodring

Ge alltid ditt barn ren och säker mat och håll uppsikt över ditt barn under matningen. Se till att konsistensen på den fasta föda du erbjuder är lämplig för ditt barns ätförmåga. Undvik mat som kan orsaka kvävning.