तपाईंको दिँदैबच्चाले पहिलो पटक खाना खानेठोस खानाको सेवन एउटा महत्त्वपूर्ण कोसेढुङ्गा हो। तपाईंको बच्चाले पहिलो पटक टोक्नु अघि तपाईंले जान्नुपर्ने कुराहरू यहाँ छन्।

 

बच्चाहरू कहिलेदेखि पहिले पूर्वतिर फर्कन थाल्छन्?

अमेरिकनहरूका लागि आहार निर्देशिका र अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्सले बच्चाहरूलाई लगभग ६ महिनाको उमेरमा आमाको दूध वा शिशु सूत्र बाहेक अन्य खानेकुराहरूसँग परिचित गराउन सिफारिस गर्दछ। प्रत्येक बच्चा फरक हुन्छ। उमेर बाहेक, तपाईंको बच्चा ठोस खानाको लागि तयार छ भन्ने अन्य संकेतहरू खोज्नुहोस्। जस्तै:

तपाईंको बच्चा:

एक्लै वा सहारा लिएर बस्नुहोस्।

टाउको र घाँटी नियन्त्रण गर्ने क्षमता।

खाना पस्कँदा मुख खोल्नुहोस्।

खानालाई बङ्गारामा फर्काउनुको सट्टा निल्नुहोस्।

वस्तुलाई आफ्नो मुखमा ल्याउनुहोस्।

खेलौना वा खाना जस्ता साना वस्तुहरू समात्ने प्रयास गर्नुहोस्।

निल्नका लागि खानालाई जिब्रोको अगाडिबाट पछाडि सार्नुहोस्।

 

मैले मेरो बच्चालाई पहिले कुन खानेकुराहरू परिचय गराउनु पर्छ?

तपाईंको बच्चा ठोस खाना खान तयार हुन सक्छ, तर यो कुरा मनमा राख्नुहोस् कि तपाईंको बच्चाको पहिलो खाना उसको खाने क्षमताको लागि उपयुक्त हुनुपर्छ।

सरल सुरु गर्नुहोस्।

आफ्नो बच्चालाई कुनै पनि प्युरी गरिएको, एकल-घटक खानाबाट सुरु गर्नुहोस्। प्रत्येक नयाँ खानाको बीचमा तीन देखि पाँच दिन पर्खनुहोस्, तपाईंको बच्चालाई पखाला, दाग वा बान्ता जस्ता प्रतिक्रिया छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि। एकल-घटक खानाहरू सुरु गरेपछि, तपाईं तिनीहरूलाई मिलाएर खुवाउन सक्नुहुन्छ।

महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरू।

तपाईंको बच्चाको पहिलो वर्षको दोस्रो भागको लागि फलाम र जिंक महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व हुन्। यी पोषक तत्वहरू प्युरी गरिएको मासु र एकल-अनाज आइरन-फोर्टिफाइड अन्नहरूमा पाइन्छ। गाईको मासु, कुखुरा र टर्कीमा रहेको फलामले फलामको भण्डारहरू प्रतिस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ, जुन ६ महिनाको उमेरदेखि घट्न थाल्छ। ओटमिल जस्ता सम्पूर्ण अन्न, आइरन-युक्त बच्चा अन्नहरू।

तरकारी र फलफूल थप्नुहोस्।

बिस्तारै चिनी वा नुन बिना एकल-घटक तरकारी र फलफूलको प्यूरीहरू परिचय गराउनुहोस्।

काटेको औंलाको खाना पस्कनुहोस्।

८ देखि १० महिनाको उमेरसम्ममा, धेरैजसो बच्चाहरूले काटेको औंलाको खानाको सानो भागहरू जस्तै खुवाउन सजिलो प्रोटिनयुक्त नरम खानाहरू: टोफु, पकाएको र पिसेको दाल, र माछाको फिलेटहरू ह्यान्डल गर्न सक्छन्।

 

मेरो बच्चालाई खानको लागि मैले कसरी खाना तयार गर्नुपर्छ?

सुरुमा, तपाईंको बच्चालाई पिसेको, पिसेको, वा छानेको र धेरै चिल्लो बनावट भएको खाना खान सजिलो हुन्छ। तपाईंको बच्चालाई नयाँ खानाको बनावटमा अभ्यस्त हुन केही समय लाग्न सक्छ। तपाईंको बच्चाले खोकी लाग्न सक्छ, बान्ता हुन सक्छ वा थुक्न सक्छ। तपाईंको बच्चाको मौखिक सीप विकास हुँदै जाँदा बाक्लो, गाढा खानेकुराहरू परिचय गराउन सकिन्छ।

Bआफ्नो बच्चाले खाँदा उसले खाँदा ध्यान दिनुपर्छ। केही खानेकुराहरूले सम्भावित चोकिङको खतरा हुने भएकाले, नचपाई र्‍यालले सजिलै घुल्ने खानेकुराहरू तयार पार्नुहोस्, र सुरुमा थोरै मात्रामा बिस्तारै खान प्रोत्साहित गर्नुहोस्।

खाना तयार गर्ने केही सुझावहरू यहाँ दिइएका छन्:

तपाईंको बच्चाले निल्न सजिलो र सहज बनाउनको लागि अन्न र पिसेको पकाएको अन्न आमाको दूध, फर्मुला वा पानीमा मिसाउनुहोस्।

तरकारी, फलफूल र अन्य खानेकुराहरू चिल्लो नभएसम्म पिसेर वा पिसेर पिसेर राख्नुहोस्।

स्याउ र गाजर जस्ता कडा फलफूल र तरकारीहरूलाई सजिलैसँग कुट्न वा प्यूरी गर्नको लागि प्रायः पकाउनु पर्छ।

काँटाले सजिलै कुट्न सकिने गरी नरम नभएसम्म खाना पकाउनुहोस्।

खाना पकाउनु अघि कुखुरा, मासु र माछाबाट सबै बोसो, छाला र हड्डीहरू हटाउनुहोस्।

हट डग, ससेज र चीज स्किभर जस्ता बेलनाकार खानेकुराहरूलाई गोलाकार टुक्राहरूको सट्टा छोटो, पातलो स्ट्रिप्समा काट्नुहोस् जुन तपाईंको श्वासनलीमा अड्किन सक्छ।

 

बच्चालाई खुवाउने टिप्स

 

फलफूल वा तरकारीहरू जुनसुकै क्रममा पस्कनुहोस्।

तपाईंको बच्चाको आहार प्राथमिकताहरू समायोजन गर्ने कुनै विशेष क्रम छैन, बच्चाहरू मिठाईको लागि प्राथमिकता लिएर जन्मेका हुन्छन्।

चम्चाले खुवाउने अनाज मात्र।

आफ्नो बच्चालाई १ देखि २ चम्चा पातलो बेबी सिरियल दिनुहोस्। एक चुटकी सिरियलमा आमाको दूध वा फर्मुला थप्नुहोस्। सुरुमा यो पातलो हुनेछ, तर तपाईंको बच्चाले धेरै ठोस खाना खान थालेपछि, तपाईंले तरल पदार्थको मात्रा घटाएर बिस्तारै स्थिरता बढाउन सक्नुहुन्छ। बोतलमा सिरियल नथपाउनुहोस्, चोकिङको खतरा हुन्छ।

थपिएको चिनी र अतिरिक्त नुन जाँच गर्नुहोस्।

तपाईंको बच्चालाई चिनी र धेरै नुन नथपाईकन गर्मी मौसमको स्वाद चाख्न दिनुहोस्, ताकि तपाईंको बच्चाको गिजामा चोट नलागोस् वा धेरै तौल नबढोस्।

सुपरिवेक्षण गरिएको खुवाउने

आफ्नो बच्चालाई सधैं सफा र सुरक्षित खाना दिनुहोस् र खुवाउँदा आफ्नो बच्चाको निरीक्षण गर्नुहोस्। तपाईंले दिने ठोस खानाको बनावट तपाईंको बच्चाको खुवाउने क्षमताको लागि उपयुक्त छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। चोकिङ गराउन सक्ने खानेकुराहरूबाट टाढा रहनुहोस्।