आफ्नो दिदैबच्चा पहिलो खानाठोस खाना एक महत्त्वपूर्ण कोसेढुङ्गा हो।तपाईंको बच्चाले आफ्नो पहिलो टोकाइ लिनु अघि तपाईंले जान्न आवश्यक पर्ने कुराहरू यहाँ छन्।

 

बच्चाहरूले पहिलो पटक ईस्टिङ कहिले सुरु गर्छन्?

अमेरिकन र अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्सका लागि आहार दिशानिर्देशहरूले बच्चाहरूलाई 6 महिनाको उमेरमा आमाको दूध वा शिशु सूत्र बाहेक अन्य खानेकुराहरूमा परिचय गराउन सिफारिस गर्छ।प्रत्येक बच्चा फरक छ।उमेर बाहेक, तपाईंको बच्चा ठोस खानाको लागि तयार छ भन्ने अन्य संकेतहरू खोज्नुहोस्।उदाहरण:

तिम्रो बच्चा:

एक्लै बस्नुहोस् वा समर्थन संग।

टाउको र घाँटी नियन्त्रण गर्ने क्षमता।

खाना खाँदा मुख खोल्नुहोस्।

खानालाई बङ्गारामा फर्काउनुको सट्टा निल्नुहोस्।

आफ्नो मुखमा वस्तु ल्याउनुहोस्।

खेलौना वा खाना जस्ता साना वस्तुहरू समात्ने प्रयास गर्नुहोस्।

निल्नको लागि जिब्रोको अगाडिबाट जिब्रोको पछाडि खाना सार्नुहोस्।

 

मैले मेरो बच्चालाई पहिले कुन खानाहरू परिचय गराउनु पर्छ?

तपाईंको बच्चा ठोस खानेकुरा खान तयार हुन सक्छ, तर तपाईंको बच्चाको पहिलो खाना उसको खान सक्ने क्षमताको लागि उपयुक्त हुनुपर्छ भन्ने कुरामा ध्यान राख्नुहोस्।

सरल सुरु गर्नुहोस्।

आफ्नो बच्चालाई कुनै पनि शुद्ध, एकल-घटकयुक्त खानाबाट सुरु गर्नुहोस्।प्रत्येक नयाँ खानाको बीचमा तीन देखि पाँच दिन पर्खनुहोस् कि तपाईंको बच्चालाई पखाला, दाग वा बान्ता जस्ता प्रतिक्रिया छ कि छैन।एकल-घटक खानाहरू परिचय गरेपछि, तपाईं तिनीहरूलाई सेवा गर्न संयोजन गर्न सक्नुहुन्छ।

महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व।

तपाईंको बच्चाको पहिलो वर्षको दोस्रो भागको लागि फलाम र जिंक महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरू हुन्।यी पोषक तत्वहरू शुद्ध मासु र एकल-अनाज फलाम-फोर्टिफाइड अनाजहरूमा पाइन्छ।गाईको मासु, कुखुरा र टर्कीमा पाइने फलामले फलामका भण्डारहरू प्रतिस्थापन गर्न मद्दत गर्छ, जुन ६ महिनाको उमेरमा कम हुन थाल्छ।होल-ग्रेन, आइरन युक्त बेबी सीरियलहरू जस्तै ओटमिल।

तरकारी र फलहरू थप्नुहोस्।

बिस्तारै चिनी वा नुन बिना एकल-घटक तरकारी र फल प्युरीहरू परिचय गर्नुहोस्।

काटिएको औंला खाना सेवा गर्नुहोस्।

8 देखि 10 महिनाको उमेरमा, धेरैजसो बच्चाहरूले काटेको औंलाका खानाहरू जस्तै सजिलै खुवाउन मिल्ने प्रोटीन युक्त नरम खानेकुराहरू: टोफु, पकाएको र मसलेको दाल, र माछा फिलेटहरू ह्यान्डल गर्न सक्छन्।

 

मैले मेरो बच्चालाई खानको लागि खाना कसरी तयार गर्नुपर्छ?

सुरुमा, तपाइँको बच्चालाई मसले, मसले, वा तानिएको र धेरै चिल्लो बनावट भएका खानाहरू खान सजिलो हुन्छ।तपाईंको बच्चालाई खानाको नयाँ बनावटमा अभ्यस्त हुन केही समय लाग्न सक्छ।तपाईंको बच्चाले खोकी, बान्ता वा थुक्न सक्छ।तपाईंको बच्चाको मौखिक कौशल विकासको रूपमा गाढा, लम्पियर खानाहरू प्रस्तुत गर्न सकिन्छ।

Bआफ्नो बच्चाले खाना खाँदा हेर्दा निश्चित गर्नुहोस्।किनकी केही खानेकुराहरू निसास्सिने खतरा हुनसक्ने भएकाले, चबाए बिना र्यालले सजिलै पग्लिने खानेकुराहरू तयार पार्नुहोस्, र आफ्नो बच्चालाई सुरुमा थोरै मात्रामा बिस्तारै खान प्रोत्साहन दिनुहोस्।

यहाँ खाना तयार गर्न केही सुझावहरू छन्:

अनाज र मसले पकाएको अनाजलाई आमाको दूध, सूत्र वा पानीसँग मिलाउनुहोस् र यसलाई तपाईंको बच्चाले निल्न सजिलो र सहज बनाउनको लागि।

तरकारी, फलफूल र अन्य खानेकुरालाई चिल्लो नभएसम्म मसला वा मासु गर्नुहोस्।

कडा फलफूल र तरकारीहरू, जस्तै स्याउ र गाजरहरू, प्राय: सजिलै मासु वा प्यूरी गर्नको लागि पकाउन आवश्यक छ।

काँटाले सजिलै म्यास गर्न पर्याप्त नरम नभएसम्म खाना पकाउनुहोस्।

खाना पकाउनु अघि कुखुरा, मासु र माछाबाट सबै बोसो, छाला र हड्डीहरू हटाउनुहोस्।

बेलनाकार खानाहरू जस्तै हट डग, सॉसेज, र चीज स्किवरहरू तपाईंको वायुमार्गमा अड्किने गोल टुक्राहरूको सट्टा छोटो, पातलो स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्।

 

बेबी फूड फिडिंग सुझावहरू

 

कुनै पनि क्रममा फलफूल वा तरकारीहरू सेवा गर्नुहोस्।

तपाईंको बच्चाको आहार प्राथमिकताहरू समायोजन गर्न कुनै विशेष क्रम छैन, बच्चाहरू मिठाईको लागि प्राथमिकताको साथ जन्मिएका छन्।

केवल चम्मच-फिड अनाज।

आफ्नो बच्चालाई १ देखि २ चम्चा पातलो बेबी सीरियल दिनुहोस्।अनाजको एक चुटकीमा स्तन दूध वा सूत्र थप्नुहोस्।यो सुरुमा पातलो हुनेछ, तर तपाईंको बच्चाले थप ठोस खानाहरू खान थालेपछि, तपाईंले तरल पदार्थको मात्रा घटाएर क्रमशः स्थिरता बढाउन सक्नुहुन्छ।बोतलमा अनाज नराख्नुहोस्, त्यहाँ चोकिङ खतरा छ।

थपिएको चिनी र अतिरिक्त नमकको लागि जाँच गर्नुहोस्।

तपाईंको बच्चालाई चिनी र धेरै नुन नथरी तातो मौसमको स्वाद लिन दिनुहोस्, ताकि तपाईंले आफ्नो बच्चाको गिजामा चोट नपुग्ने वा धेरै तौल बढ्न नदिनुहोस्।

पर्यवेक्षण गरिएको खाना

आफ्नो बच्चालाई सधैं सफा र सुरक्षित खाना दिनुहोस् र दूध खुवाउँदा आफ्नो बच्चाको निरीक्षण गर्नुहोस्।तपाईंले प्रस्ताव गर्नुभएको ठोस खानाको बनावट तपाईंको बच्चाको खुवाउने क्षमताको लागि उपयुक्त छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।निसास्साउन सक्ने खानाबाट बच्नुहोस्।