तुमचे देणेबाळ पहिल्यांदा जेवतेघन अन्न हे एक महत्त्वाचे पाऊल आहे. तुमच्या बाळाला पहिला चावा घेण्यापूर्वी तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे ते येथे आहे.

 

बाळे प्रथम पूर्वेकडे कधी वळायला लागतात?

अमेरिकन्ससाठी आहारविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे आणि अमेरिकन अकादमी ऑफ पेडियाट्रिक्स शिफारस करतात की मुलांना सुमारे 6 महिन्यांच्या वयात आईचे दूध किंवा शिशु फॉर्म्युला व्यतिरिक्त इतर पदार्थांची ओळख करून द्यावी. प्रत्येक मूल वेगळे असते. वयाव्यतिरिक्त, तुमचे बाळ घन पदार्थांसाठी तयार आहे याची इतर चिन्हे पहा. उदा:

तुमचे मूल:

एकटे किंवा आधार घेऊन बसा.

डोके आणि मान नियंत्रित करण्याची क्षमता.

जेवण वाढताना तोंड उघडा.

अन्न जबड्यात परत ढकलण्याऐवजी ते गिळा.

वस्तू तोंडाजवळ आणा.

खेळणी किंवा अन्न यासारख्या लहान वस्तू पकडण्याचा प्रयत्न करा.

अन्न गिळण्यासाठी जिभेच्या पुढच्या भागापासून मागच्या बाजूला हलवा.

 

मी माझ्या मुलाला प्रथम कोणते पदार्थ खायला द्यावे?

तुमचे बाळ घन पदार्थ खाण्यास तयार असेल, परंतु लक्षात ठेवा की तुमच्या बाळाचे पहिले जेवण त्याच्या खाण्याच्या क्षमतेनुसार असले पाहिजे.

सोप्या पद्धतीने सुरुवात करा.

तुमच्या बाळाला कोणत्याही प्युरी केलेल्या, एकाच घटकाच्या अन्नाने सुरुवात करा. प्रत्येक नवीन अन्नादरम्यान तीन ते पाच दिवस वाट पहा आणि तुमच्या बाळाला अतिसार, पुरळ किंवा उलट्या यासारख्या प्रतिक्रिया येत आहेत का ते पहा. एकाच घटकाचे अन्न दिल्यानंतर, तुम्ही ते सर्व्ह करण्यासाठी एकत्र करू शकता.

महत्वाचे पोषक घटक.

तुमच्या बाळाच्या पहिल्या वर्षाच्या दुसऱ्या सहामाहीत लोह आणि जस्त हे महत्त्वाचे पोषक घटक आहेत. हे पोषक घटक प्युरी केलेले मांस आणि सिंगल-ग्रेन आयर्न-फोर्टिफाइड तृणधान्यांमध्ये आढळतात. गोमांस, चिकन आणि टर्कीमधील लोह लोहाच्या साठ्यांना बदलण्यास मदत करते, जे 6 महिन्यांच्या आसपास कमी होऊ लागते. संपूर्ण धान्य, लोहयुक्त बाळ धान्य जसे की ओटमील.

भाज्या आणि फळे घाला.

हळूहळू साखर किंवा मीठ नसलेल्या एकाच घटकाच्या भाज्या आणि फळांच्या प्युरीजचा वापर करा.

चिरलेला फिंगर फूड वाढा.

८ ते १० महिन्यांच्या वयापर्यंत, बहुतेक बाळे बोटांनी बनवलेले अन्न लहान भागांमध्ये खाऊ शकतात जसे की सहज खायला मिळणारे प्रथिनेयुक्त मऊ पदार्थ: टोफू, शिजवलेले आणि मॅश केलेले मसूर आणि फिश फिलेट्स.

 

माझ्या मुलाला खाण्यासाठी मी अन्न कसे तयार करावे?

सुरुवातीला, तुमच्या मुलाला मॅश केलेले, मॅश केलेले किंवा गाळलेले आणि खूप गुळगुळीत पोत असलेले पदार्थ खाणे सोपे जाते. तुमच्या मुलाला नवीन अन्न पोताची सवय होण्यासाठी थोडा वेळ लागू शकतो. तुमच्या मुलाला खोकला, उलट्या किंवा थुंकू शकते. तुमच्या बाळाच्या तोंडी कौशल्यांचा विकास होत असताना जाड, गुळगुळीत पदार्थ दिले जाऊ शकतात.

Bतुमचे मूल जेवताना नक्की लक्ष ठेवा. काही पदार्थांमुळे गुदमरण्याचा धोका असतो, म्हणून असे पदार्थ तयार करा जे न चावता लाळेने सहज विरघळतात आणि सुरुवातीला तुमच्या बाळाला हळूहळू कमी प्रमाणात खाण्यास प्रोत्साहित करा.

अन्न तयार करण्यासाठी येथे काही टिप्स आहेत:

बाळाला गिळणे सोपे आणि गुळगुळीत होण्यासाठी, धान्य आणि मॅश केलेले शिजवलेले धान्य आईच्या दुधात, फॉर्म्युला किंवा पाण्यात मिसळा.

भाज्या, फळे आणि इतर पदार्थ गुळगुळीत होईपर्यंत मॅश किंवा मॅश करा.

सफरचंद आणि गाजर यांसारखी कडक फळे आणि भाज्या अनेकदा शिजवून घ्याव्या लागतात जेणेकरून ते सहज मॅश किंवा प्युरी करता येतील.

काट्याने सहज कुस्करता येईल इतके मऊ होईपर्यंत अन्न शिजवा.

स्वयंपाक करण्यापूर्वी पोल्ट्री, मांस आणि माशांमधून सर्व चरबी, त्वचा आणि हाडे काढून टाका.

हॉट डॉग्स, सॉसेज आणि चीज स्क्युअर्स सारख्या दंडगोलाकार पदार्थांचे गोल तुकडे करण्याऐवजी लहान, पातळ पट्ट्या करा जे तुमच्या श्वसनमार्गात अडकू शकतात.

 

बाळाला खायला घालण्याच्या टिप्स

 

फळे किंवा भाज्या कोणत्याही क्रमाने वाढा.

तुमच्या बाळाच्या आहाराच्या आवडीनिवडींमध्ये बदल करण्याचा कोणताही विशिष्ट क्रम नाही, बाळांना जन्मतःच गोड पदार्थांची आवड असते.

फक्त चमच्याने खायला दिलेले धान्य.

तुमच्या बाळाला १ ते २ चमचे पातळ केलेले बेबी सीरियल द्या. चिमूटभर सीरियलमध्ये आईचे दूध किंवा फॉर्म्युला घाला. सुरुवातीला ते पातळ होईल, परंतु तुमचे बाळ अधिक घन पदार्थ खाऊ लागल्यावर, तुम्ही हळूहळू द्रवपदार्थाचे प्रमाण कमी करून त्याची सुसंगतता वाढवू शकता. बाटलीत सीरियल घालू नका, त्यामुळे गुदमरण्याचा धोका असतो.

साखर आणि जास्त मीठ आहे का ते तपासा.

तुमच्या बाळाला साखर आणि जास्त मीठ न घालता उष्ण हवामानाचा आस्वाद घेऊ द्या, जेणेकरून तुमच्या बाळाच्या हिरड्यांना दुखापत होणार नाही किंवा तुमचे वजन जास्त वाढणार नाही.

देखरेखीखाली आहार देणे

तुमच्या बाळाला नेहमी स्वच्छ आणि सुरक्षित अन्न द्या आणि दूध पाजताना बाळाची देखरेख करा. तुम्ही देत असलेल्या घन पदार्थाची पोत तुमच्या बाळाच्या आहार क्षमतेनुसार योग्य आहे याची खात्री करा. गुदमरण्यास कारणीभूत ठरणारे अन्न टाळा.