당신의 것을 제공아기 첫 식사고형식을 먹는 것은 중요한 발달 단계입니다. 아기가 첫 이유식을 먹기 전에 알아야 할 사항들을 소개합니다.

 

아기가 먼저 움직이기 시작하는 시기는 언제인가요?

미국인을 위한 식생활 지침과 미국 소아과학회는 생후 6개월경부터 모유나 조제분유가 아닌 다른 음식을 섭취하도록 권장합니다. 모든 아이는 다릅니다. 나이 외에도 아기가 고형식을 먹을 준비가 되었다는 다른 징후들을 살펴보세요. 예:

귀하의 자녀:

혼자 또는 도움을 받아 앉으세요.

머리와 목을 조절하는 능력.

음식을 제공할 때 입을 벌리세요.

음식을 턱으로 다시 밀어 넣는 대신 삼키세요.

물건을 입으로 가져가세요.

장난감이나 음식 등 작은 물건을 잡아보세요.

삼키기 위해 음식을 혀 앞쪽에서 혀 뒤쪽으로 옮깁니다.

 

아이에게 먼저 어떤 음식을 소개해야 할까요?

아기가 고형식품을 먹을 준비가 되었을 수도 있지만, 아기의 첫 식사는 아기의 먹을 수 있는 능력에 적합해야 한다는 점을 명심하세요.

간단하게 시작하세요.

아기에게 퓌레 형태의 단일 재료 음식을 먹이기 시작하세요. 아기가 설사, 발진, 구토 등의 반응을 보이는지 확인하기 위해 새로운 음식을 줄 때마다 3~5일 정도 간격을 두세요. 단일 재료 음식을 먹이기 시작한 후에는 여러 재료를 섞어서 먹일 수 있습니다.

중요한 영양소.

철분과 아연은 아기의 첫 1년 후반기에 중요한 영양소입니다. 이러한 영양소는 으깬 고기와 단일 곡물 철분 강화 시리얼에 함유되어 있습니다. 소고기, 닭고기, 칠면조 고기에 함유된 철분은 생후 6개월경부터 감소하기 시작하는 철분 저장량을 보충하는 데 도움이 됩니다. 오트밀과 같은 통곡물 철분이 풍부한 아기 시리얼도 좋습니다.

야채와 과일을 추가하세요.

설탕이나 소금을 넣지 않은 단일 재료의 야채와 과일 퓌레를 점차적으로 도입하세요.

잘라서 먹을 수 있는 음식을 제공합니다.

대부분 아기는 8개월에서 10개월이 되면 손으로 썰은 작은 양의 음식을 먹을 수 있습니다. 예를 들어 두부, 익혀서 으깬 렌즈콩, 생선 필레와 같이 먹기 쉬운 단백질이 풍부한 부드러운 음식입니다.

 

아이가 먹을 음식을 어떻게 준비해야 하나요?

처음에는 으깬 음식, 으깬 음식, 또는 걸러낸 음식, 그리고 매우 부드러운 질감의 음식을 더 쉽게 먹을 수 있습니다. 새로운 음식의 질감에 익숙해지는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 아기가 기침을 하거나 토하거나 침을 뱉을 수도 있습니다. 아기의 구강 발달에 따라 더 걸쭉하고 덩어리가 있는 음식을 먹이기 시작할 수 있습니다.

B아이가 먹는 동안 꼭 지켜봐 주세요. 어떤 음식은 질식 위험이 있으므로, 씹지 않고도 침으로 쉽게 녹는 음식을 준비하고, 처음에는 조금씩 천천히 먹도록 격려해 주세요.

음식을 준비하는 데 대한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

시리얼과 으깬 익힌 시리얼을 모유, 분유 또는 물에 섞어 아기가 부드럽고 삼키기 쉬운 음식으로 만드세요.

야채, 과일, 기타 음식을 부드러워질 때까지 으깨거나 으깬다.

사과나 당근처럼 질긴 과일과 채소는 으깨거나 퓌레로 만들기 쉽도록 요리해야 하는 경우가 많습니다.

음식이 부드러워져서 포크로 쉽게 으깨질 때까지 조리하세요.

요리하기 전에 가금류, 육류, 생선의 지방, 가죽, 뼈를 모두 제거하세요.

핫도그, 소시지, 치즈꼬치 등 원통형 음식은 기도에 걸릴 수 있는 둥근 조각 대신 짧고 얇은 조각으로 자르세요.

 

아기 음식 수유 팁

 

과일이나 야채를 원하는 순서대로 제공하세요.

아기의 식단 선호도를 조절하는 데 특별한 순서는 없습니다. 아기는 태어나면서부터 과자를 더 좋아합니다.

시리얼은 숟가락으로만 먹여주세요.

아기에게 희석된 아기용 시리얼 1~2티스푼을 주세요. 시리얼 한 꼬집에 모유나 분유를 섞어 주세요. 처음에는 묽을 수 있지만, 아기가 고형식을 더 많이 먹기 시작하면 액체의 양을 줄여서 점차 농도를 높여 주세요. 젖병에 시리얼을 넣지 마세요. 질식 위험이 있습니다.

첨가된 설탕과 과도한 소금이 있는지 확인하세요.

아기가 설탕이나 소금을 너무 많이 넣지 않고 더운 날씨를 맛보게 하면 아기의 잇몸이 다치거나 체중이 너무 늘어나는 일이 없습니다.

감독 하에 먹이를 주다

아기에게 항상 깨끗하고 안전한 음식을 제공하고 수유 중에는 아기를 잘 돌봐주세요. 아기의 수유 능력에 맞는 고형식을 제공하세요. 질식을 유발할 수 있는 음식은 피하세요.