ನಿಮ್ಮಮಗು ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದುಘನ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಮೊದಲ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

 

ಮಕ್ಕಳು ಮೊದಲು ಪೂರ್ವಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಅಮೆರಿಕನ್ನರಿಗೆ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಶಿಶು ಸೂತ್ರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಮಗುವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಘನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಉದಾ:

ನಿಮ್ಮ ಮಗು:

ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಬಡಿಸುವಾಗ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಿರಿ.

ಆಹಾರವನ್ನು ದವಡೆಗೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಬದಲು ನುಂಗಿ.

ವಸ್ತುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ತನ್ನಿ.

ಆಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರದಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗಲು ನಾಲಿಗೆಯ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ನಾಲಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.

 

ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಮೊದಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ಊಟವು ಅವನ ತಿನ್ನುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಿದ, ಒಂದೇ ಪದಾರ್ಥವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅತಿಸಾರ, ದದ್ದು ಅಥವಾ ವಾಂತಿಯಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಆಹಾರದ ನಡುವೆ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ಒಂದೇ ಪದಾರ್ಥವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಡಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತುವು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಏಕ-ಧಾನ್ಯ ಕಬ್ಬಿಣ-ಬಲವರ್ಧಿತ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನಂತಹ ಧಾನ್ಯ, ಕಬ್ಬಿಣ-ಭರಿತ ಬೇಬಿ ಧಾನ್ಯಗಳು.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದೇ ಪದಾರ್ಥದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯೂರಿಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸಿ.

ಕತ್ತರಿಸಿದ ಫಿಂಗರ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಬಡಿಸಿ.

8 ರಿಂದ 10 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಫಿಂಗರ್ ಫುಡ್‌ಗಳ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸುಲಭವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಮೃದು ಆಹಾರಗಳು: ತೋಫು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಬೇಳೆ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಫಿಲೆಟ್‌ಗಳು.

 

ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ನಾನು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು?

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ, ಹಿಸುಕಿದ ಅಥವಾ ಸೋಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ತುಂಬಾ ನಯವಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹೊಸ ಆಹಾರದ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕೆಮ್ಮಬಹುದು, ವಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಗುಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೌಖಿಕ ಕೌಶಲ್ಯ ಬೆಳೆದಂತೆ ದಪ್ಪ, ಮುದ್ದೆಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು.

Bನಿಮ್ಮ ಮಗು ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಗಮನವಿರಲಿ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಅಗಿಯದೆ ಲಾಲಾರಸದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನುಂಗಲು ಮೃದು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಎದೆ ಹಾಲು, ಸೂತ್ರ ಅಥವಾ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.

ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ನಯವಾದ ತನಕ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ.

ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳಂತಹ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಲು ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಫೋರ್ಕ್‌ನಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಸುಕುವಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.

ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕೋಳಿ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಸ್, ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸ್ಕೇವರ್‌ಗಳಂತಹ ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ದುಂಡಗಿನ ತುಂಡುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸಣ್ಣ, ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

 

ಶಿಶು ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು

 

ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಡಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮವಿಲ್ಲ, ಶಿಶುಗಳು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೇವಲ ಚಮಚದಿಂದ ತಿನ್ನಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ 1 ರಿಂದ 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳಷ್ಟು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಬೇಬಿ ಸಿರಿಯಲ್ ಅನ್ನು ನೀಡಿ. ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಸಿರಿಯಲ್‌ಗೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸೇರಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ಅದು ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಬಾಟಲಿಗೆ ಸಿರಿಯಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸದೆ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸವಿಯಲು ಬಿಡಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಆಹಾರ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನೀಡುವ ಘನ ಆಹಾರದ ವಿನ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.