ನಿಮಗೆ ಕೊಡುವುದುಬೇಬಿ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದುಘನ ಆಹಾರವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಮೊದಲ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

 

ಶಿಶುಗಳು ಮೊದಲು ಸುಲಭವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ?

ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಸುಮಾರು 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಶಿಶು ಸೂತ್ರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಮಗು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಘನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಉದಾ:

ನಿಮ್ಮ ಮಗು:

ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಿರಿ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತೆ ದವಡೆಯತ್ತ ತಳ್ಳುವ ಬದಲು ನುಂಗಿ.

ವಸ್ತುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ತನ್ನಿ.

ಆಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರದಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನುಂಗಲು ಆಹಾರವನ್ನು ನಾಲಿಗೆಯ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ನಾಲಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.

 

ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ನಾನು ಮೊದಲು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ meal ಟವು ತಿನ್ನುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಶುದ್ಧವಾದ, ಏಕ-ಕಿರಿದಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅತಿಸಾರ, ದದ್ದು ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಮುಂತಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಆಹಾರದ ನಡುವೆ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ದಿನ ಕಾಯಿರಿ. ಸಿಂಗಲ್-ಇನ್‌ಗ್ರೆಡಿಯಂಟ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಶುದ್ಧವಾದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಏಕ-ಧಾನ್ಯದ ಕಬ್ಬಿಣ-ಬಲವರ್ಧಿತ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿಯಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನಂತಹ ಧಾನ್ಯ, ಕಬ್ಬಿಣ-ಸಮೃದ್ಧ ಬೇಬಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಿಲ್ಲದೆ ಏಕ-ಅಂತರ್ಗತ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯೂರಿಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸಿ.

ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆರಳಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಡಿಸಿ.

8 ರಿಂದ 10 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆರಳಿನ ಆಹಾರಗಳ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾದ ಸುಲಭವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರಗಳು: ತೋಫು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಮೀನು ಫಿಲ್ಲೆಟ್‌ಗಳು.

 

ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ನಾನು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು?

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ, ಹಿಸುಕಿದ, ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ನಯವಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಆಹಾರ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕೆಮ್ಮು, ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಉಗುಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೌಖಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ದಪ್ಪವಾದ, ಲಲ್ಲಿಯರ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು.

Bನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ನೋಡುವುದು ಖಚಿತ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಅಪಾಯದ ಕಾರಣ, ಲಾಲಾರಸದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗಿಸದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಏಕದಳ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಏಕದಳವನ್ನು ಎದೆ ಹಾಲು, ಸೂತ್ರ ಅಥವಾ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆರೆಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನುಂಗಲು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ಮ್ಯಾಶ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ.

ಕಠಿಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಂತೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮ್ಯಾಶಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯೂರಿಯಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.

ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕೋಳಿ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಹಾಟ್ ಡಾಗ್‌ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಓರೆಯಾದ ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ದುಂಡಗಿನ ತುಂಡುಗಳ ಬದಲು ಸಣ್ಣ, ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

 

ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು

 

ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಡಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆದೇಶವಿಲ್ಲ, ಶಿಶುಗಳು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಮಚ-ಫೀಡ್ ಏಕದಳ ಮಾತ್ರ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ 1 ರಿಂದ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಮಗುವಿನ ಏಕದಳವನ್ನು ನೀಡಿ. ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಏಕದಳಕ್ಕೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಘನವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಬಾಟಲಿಗೆ ಏಕದಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸವಿಯಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಆಹಾರ

ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಚ್ and ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಫೀಡಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನೀಡುವ ಘನ ಆಹಾರದ ವಿನ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.