તમારુંબાળક પ્રથમ ખાવુંનક્કર ખોરાક એ એક મહત્વપૂર્ણ લક્ષ્ય છે. તમારા બાળકનો પહેલો ડંખ લે તે પહેલાં તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે અહીં છે.

 

જ્યારે બાળકો પહેલા સરળ બનાવવાનું શરૂ કરે છે?

અમેરિકનો અને અમેરિકન એકેડેમી Ped ફ પેડિયાટ્રિક્સ માટેના આહાર માર્ગદર્શિકા ભલામણ કરે છે કે લગભગ 6 મહિનાની ઉંમરે બાળકોને સ્તન દૂધ અથવા શિશુ સૂત્ર સિવાયના ખોરાકમાં રજૂ કરવામાં આવે. દરેક બાળક અલગ હોય છે. વય ઉપરાંત, અન્ય સંકેતો માટે જુઓ કે તમારું બાળક નક્કર ખોરાક માટે તૈયાર છે. દા.ત.

તમારા બાળક:

એકલા અથવા સપોર્ટ સાથે બેસો.

માથા અને ગળાને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા.

ખોરાક પીરસતી વખતે તમારું મોં ખોલો.

તેને જડબા તરફ પાછા દબાણ કરવાને બદલે ખોરાક ગળી જાઓ.

Your બ્જેક્ટને તમારા મોં પર લાવો.

રમકડા અથવા ખોરાક જેવા નાના પદાર્થોને પકડવાનો પ્રયાસ કરો.

ગળી જવા માટે જીભની આગળથી ખોરાકને જીભની પાછળ ખસેડો.

 

પહેલા મારા બાળકને કયા ખોરાકનો પરિચય આપવો જોઈએ?

તમારું બાળક નક્કર ખોરાક ખાવા માટે તૈયાર હોઈ શકે છે, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તમારા બાળકનું પહેલું ભોજન તેની ખાવાની ક્ષમતા માટે યોગ્ય હોવું જોઈએ.

સરળ પ્રારંભ કરો.

તમારા બાળકને કોઈપણ શુદ્ધ, એકલ-ઘટક ખોરાકથી પ્રારંભ કરો. તમારા બાળકને ઝાડા, ફોલ્લીઓ અથવા om લટી જેવી પ્રતિક્રિયા છે કે કેમ તે જોવા માટે દરેક નવા ખોરાક વચ્ચે ત્રણથી પાંચ દિવસ રાહ જુઓ. એકલ-ઘટક ખોરાકનો પરિચય આપ્યા પછી, તમે તેમને સેવા આપવા માટે જોડી શકો છો.

મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો.

તમારા બાળકના પ્રથમ વર્ષના બીજા ભાગમાં આયર્ન અને ઝીંક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો છે. આ પોષક તત્વો શુદ્ધ માંસ અને સિંગલ-અનાજ આયર્ન-ફોર્ટિફાઇડ અનાજમાં જોવા મળે છે. માંસ, ચિકન અને ટર્કીમાં લોખંડ આયર્ન સ્ટોર્સને બદલવામાં મદદ કરે છે, જે 6 મહિનાની ઉંમરે ઘટાડો થવાનું શરૂ કરે છે. ઓટમીલ જેવા આખા અનાજ, લોખંડથી સમૃદ્ધ બાળક અનાજ.

શાકભાજી અને ફળો ઉમેરો.

ધીરે ધીરે ખાંડ અથવા મીઠું વગર સિંગલ-ઇન્જીડિએન્ટ શાકભાજી અને ફળની પ્યુરીઓ રજૂ કરો.

અદલાબદલી આંગળી ખોરાક પીરસો.

8 થી 10 મહિનાની ઉંમરે, મોટાભાગના બાળકો અદલાબદલી આંગળીના ખોરાકના નાના ભાગોને હેન્ડલ કરી શકે છે જેમ કે ફીડ-થી-ફીડ પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ નરમ ખોરાક: ટોફુ, રાંધેલા અને છૂંદેલા મસૂર અને માછલીની ફિલેટ્સ.

 

મારા બાળકને ખાવા માટે મારે ખોરાક કેવી રીતે તૈયાર કરવો જોઈએ?

શરૂઆતમાં, તમારા બાળક માટે છૂંદેલા, છૂંદેલા અથવા તાણવાળા અને ખૂબ જ સરળ પોત હોય તેવા ખોરાક ખાવાનું વધુ સરળ છે. તમારા બાળકને નવા ખાદ્યપદાર્થોની આદત મેળવવા માટે થોડો સમયની જરૂર પડી શકે છે. તમારું બાળક ખાંસી, om લટી અથવા થૂંક કરી શકે છે. તમારા બાળકની મૌખિક કુશળતા વિકસિત થતાં ગા er, ગમ્પિયર ખોરાક રજૂ કરી શકાય છે.

Bઅને તમારા બાળકને ખાય ત્યારે જોવાની ખાતરી છે. કારણ કે કેટલાક ખોરાક સંભવિત ગૂંગળામણનો સંકટ છે, તે ખોરાક તૈયાર કરો કે જે ચાવ્યા વિના સરળતાથી લાળ દ્વારા ઓગળી જાય છે, અને તમારા બાળકને શરૂઆતમાં ધીરે ધીરે ધીરે ધીરે ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે.

ખોરાક તૈયાર કરવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ છે:

તમારા બાળકને ગળી જવા માટે સરળ અને સરળ બનાવવા માટે સ્તન દૂધ, સૂત્ર અથવા પાણી સાથે અનાજ અને છૂંદેલા રાંધેલા અનાજને મિક્સ કરો.

મેશ અથવા મેશ શાકભાજી, ફળો અને અન્ય ખોરાક સરળ ન થાય ત્યાં સુધી.

સફરજન અને ગાજર જેવા સખત ફળો અને શાકભાજી, ઘણીવાર સરળ મેશિંગ અથવા પ્યુરીંગ માટે રાંધવાની જરૂર હોય છે.

કાંટોથી સરળતાથી મેશ કરવા માટે પૂરતા નરમ થાય ત્યાં સુધી ખોરાક રાંધવા.

રસોઈ કરતા પહેલા મરઘાં, માંસ અને માછલીમાંથી બધી ચરબી, ત્વચા અને હાડકાં દૂર કરો.

હોટ ડોગ્સ, સોસેજ અને પનીર સ્કીવર્સ જેવા નળાકાર ખોરાકને તમારા વાયુમાર્ગમાં અટકી શકે તેવા ગોળાકાર ટુકડાઓને બદલે ટૂંકા, પાતળા પટ્ટાઓમાં કાપો.

 

બેબી ફૂડ ફીડિંગ ટીપ્સ

 

કોઈપણ ક્રમમાં ફળ અથવા શાકભાજી પીરસો.

તમારા બાળકની આહાર પસંદગીઓને સમાયોજિત કરવા માટે કોઈ ખાસ હુકમ નથી, બાળકો મીઠાઈઓની પસંદગી સાથે જન્મે છે.

ફક્ત ચમચી-ફીડ અનાજ.

તમારા બાળકને 1 થી 2 ચમચી પાતળા બાળક અનાજ આપો. અનાજની ચપટીમાં સ્તન દૂધ અથવા સૂત્ર ઉમેરો. તે પહેલા પાતળા હશે, પરંતુ જેમ કે તમારું બાળક વધુ નક્કર ખોરાક લેવાનું શરૂ કરે છે, તમે પ્રવાહીની માત્રાને ઘટાડીને ધીમે ધીમે સુસંગતતામાં વધારો કરી શકો છો. બોટલમાં અનાજ ઉમેરશો નહીં, ત્યાં એક ગૂંગળામણ જોખમ છે.

ઉમેરવામાં ખાંડ અને વધારે મીઠું માટે તપાસો.

તમારા બાળકને ખાંડ અને ખૂબ મીઠું ઉમેર્યા વિના ગરમ હવામાનનો સ્વાદ ચાખી શકો, જેથી તમે તમારા બાળકના પે ums ાને નુકસાન ન કરો અથવા વધારે વજન વધારશો નહીં.

અવેક્ષણ ખોરાક

હંમેશાં તમારા બાળકને સ્વચ્છ અને સલામત ખોરાક પ્રદાન કરો અને ફીડિંગ દરમિયાન તમારા બાળકની દેખરેખ રાખો. ખાતરી કરો કે તમે પ્રદાન કરો છો તે નક્કર ખોરાકની રચના તમારા બાળકની ખોરાકની ક્ષમતા માટે યોગ્ય છે. એવા ખોરાકને ટાળો જે ગૂંગળામણનું કારણ બની શકે.