Antaa sinunvauvan ensimmäinen ruokailuKiinteän ruoan aloittaminen on tärkeä virstanpylväs. Tässä on mitä sinun on tiedettävä ennen kuin vauvasi ottaa ensimmäisen puraisunsa.

 

Milloin vauvat alkavat itään ensin?

Amerikkalaisten ruokavalio-ohjeet ja Amerikan lastenlääkäriyhdistys (American Academy of Pediatrics) suosittelevat, että lapset aloitetaan syömään muita ruokia kuin rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta noin 6 kuukauden iässä. Jokainen lapsi on erilainen. Iän lisäksi etsi muita merkkejä siitä, että vauvasi on valmis kiinteille ruoille. Esim.:

Lapsesi:

Istu yksin tai tuen kanssa.

Kyky hallita päätä ja kaulaa.

Avaa suusi tarjoillessasi ruokaa.

Niele ruoka sen sijaan, että työntäisit sitä takaisin leukaasi.

Tuo esine suullesi.

Yritä tarttua pieniin esineisiin, kuten leluihin tai ruokaan.

Siirrä ruoka kielen etuosasta kielen takaosaan nielemistä varten.

 

Mitä ruokia minun pitäisi tarjota lapselleni ensin?

Vauvasi saattaa olla valmis syömään kiinteitä ruokia, mutta muista, että vauvasi ensimmäisen aterian on oltava sopiva hänen syömiskykyynsä nähden.

Aloita yksinkertaisesti.

Aloita vauvasi ruokkiminen millä tahansa soseutetulla, yhdestä ainesosasta valmistetulla ruoalla. Odota kolmesta viiteen päivään jokaisen uuden ruoan välillä nähdäksesi, ilmeneekö vauvallasi reaktioita, kuten ripulia, ihottumaa tai oksentelua. Kun olet aloittanut yhden ainesosan ruokien käytön, voit yhdistää niitä tarjoilua varten.

tärkeitä ravintoaineita.

Rauta ja sinkki ovat tärkeitä ravintoaineita vauvasi ensimmäisen vuoden jälkipuoliskolla. Näitä ravintoaineita löytyy soseutetusta lihasta ja rautapitoisista yksijyväviljoista. Naudanlihan, kanan ja kalkkunan sisältämä rauta auttaa korvaamaan rautavarastoja, jotka alkavat vähentyä noin 6 kuukauden iässä. Täysjyväviljapitoiset, rautapitoiset vauvanmurot, kuten kaurapuuro.

Lisää vihanneksia ja hedelmiä.

Ota vähitellen käyttöön yhden ainesosan vihannes- ja hedelmäsoseet ilman sokeria tai suolaa.

Tarjoile silputtua sormiruokaa.

8–10 kuukauden ikään mennessä useimmat vauvat pystyvät käsittelemään pieniä annoksia pilkottua sormiruokaa, kuten helposti syötäviä proteiinipitoisia pehmeitä ruokia, kuten tofua, keitettyjä ja muussattuja linssejä ja kalafileitä.

 

Miten minun pitäisi valmistaa ruokaa lapselleni?

Aluksi lapsesi on helpompi syödä muussattuja, murskattuja tai siivilöityjä ruokia, joilla on erittäin tasainen koostumus. Lapsesi saattaa tarvita jonkin aikaa tottuakseen uuteen ruoan koostumukseen. Lapsesi saattaa yskiä, oksentaa tai sylkeä. Paksumpia, paakkuisempia ruokia voidaan ottaa käyttöön vauvan suullisten taitojen kehittyessä.

BMuista pitää lapsesta silmällä hänen syödessään. Koska jotkut ruoat voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran, valmista ruokia, jotka liukenevat helposti sylkeen ilman pureskelua, ja kannusta vauvaasi syömään aluksi hitaasti pieniä määriä.

Tässä on muutamia vinkkejä ruoanlaittoon:

Sekoita muroja ja muussattua kypsennettyä muroa rintamaitoon, korvikkeeseen tai veteen, jotta seos on tasaista ja vauvan on helppo niellä.

Muussaa tai murskaa vihanneksia, hedelmiä ja muita ruokia, kunnes ne ovat sileitä.

Kovat hedelmät ja vihannekset, kuten omenat ja porkkanat, on usein kypsennettävä, jotta ne on helppo muussata tai soseuttaa.

Keitä ruoka niin pehmeäksi, että se on helppo muussata haarukalla.

Poista kaikki rasva, nahka ja luut siipikarjasta, lihasta ja kalasta ennen kypsentämistä.

Leikkaa sylinterimäiset ruoat, kuten hot dogit, makkara ja juustovartaat, lyhyiksi, ohuiksi suikaleiksi pyöreiden palojen sijaan, jotka voivat juuttua hengitysteihin.

 

Vauvanruoan ruokintavinkkejä

 

Tarjoile hedelmiä tai vihanneksia missä tahansa järjestyksessä.

Vauvan ruokavalion muuttamisessa ei ole mitään erityistä järjestystä, vauvat syntyvät mieltymyksenä makeisiin.

Vain lusikalla syötettävää muroa.

Anna vauvallesi 1–2 teelusikallista laimennettua vauvanmuroa. Lisää rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta ripaukseen muroja. Murot ovat aluksi ohuita, mutta kun vauva alkaa syödä kiinteämpiä ruokia, voit vähitellen lisätä niiden koostumusta vähentämällä nesteen määrää. Älä lisää muroja tuttipulloon, sillä on tukehtumisvaara.

Tarkista lisätyn sokerin ja liika suolan varalta.

Anna vauvasi maistaa kuumaa säätä lisäämättä sokeria ja liikaa suolaa, jotta et vahingoita vauvasi ikeniä tai liho liikaa.

Valvottu ruokinta

Anna vauvallesi aina puhdasta ja turvallista ruokaa ja valvo vauvaa syöttämisen aikana. Varmista, että tarjoamasi kiinteän ruoan koostumus sopii vauvasi syömiskykyyn. Vältä ruokia, jotka voivat aiheuttaa tukehtumisen.