دادن به شماکودک اول غذا می خوردغذای جامد یک نقطه عطف مهم است. این چیزی است که شما باید بدانید قبل از اینکه کودک اولین نیش خود را بگیرد.

 

وقتی نوزادان ابتدا شروع به راحتی می کنند؟

دستورالعمل های رژیم غذایی برای آمریکایی ها و آکادمی کودکان آمریکا توصیه می کند که کودکان در حدود 6 ماهگی با غذاهای غیر از شیر مادر یا فرمول نوزاد معرفی شوند. هر کودکی متفاوت است. علاوه بر سن ، به دنبال علائم دیگری باشید که کودک شما برای غذاهای جامد آماده است. به عنوان مثال:

فرزند شما:

به تنهایی یا با پشتیبانی بنشینید.

امکان کنترل سر و گردن.

هنگام سرو غذا ، دهان خود را باز کنید.

به جای اینکه آن را به فک برگردانید ، غذا را بلعید.

شی را به دهان خود بیاورید.

سعی کنید اشیاء کوچک مانند اسباب بازی یا غذا را بگیرید.

غذا را از قسمت جلوی زبان به پشت زبان برای بلع منتقل کنید.

 

ابتدا چه غذاهایی را باید به فرزندم معرفی کنم؟

کودک شما ممکن است آماده خوردن غذاهای جامد باشد ، اما به خاطر داشته باشید که اولین وعده غذایی کودک شما باید برای توانایی غذا خوردن مناسب باشد.

ساده شروع کنید.

کودک خود را با هر غذای خالص و یکپارچه شروع کنید. بین هر غذای جدید سه تا پنج روز صبر کنید تا ببینید کودک شما واکنشی مانند اسهال ، بثورات یا استفراغ دارد. پس از معرفی غذاهای یکپارچه ، می توانید آنها را برای سرو ترکیب کنید.

مواد مغذی مهم.

آهن و روی مواد مغذی مهمی برای نیمه دوم سال اول کودک شما هستند. این مواد مغذی در گوشت پوره شده و غلات تک دانه ای که از آن استفاده می شود یافت می شود. آهن موجود در گوشت گاو ، مرغ و بوقلمون به جایگزینی فروشگاه های آهن کمک می کند که در حدود 6 ماهگی کاهش می یابد. غلات کودک غلات و غنی از آهن مانند جو دوسر.

سبزیجات و میوه ها را اضافه کنید.

به تدریج پوره های سبزیجات و میوه ای یکپارچه و بدون شکر و نمک را معرفی کنید.

غذای انگشت خرد شده را سرو کنید.

در سن 8 تا 10 ماه ، بیشتر نوزادان می توانند بخش های کوچکی از غذاهای انگشت خرد شده مانند غذاهای نرم و غنی از پروتئین را که به راحتی تغذیه می شوند ، کنترل کنند: توفو ، عدس پخته شده و پوره شده و فیله ماهی.

 

چگونه باید غذا را برای کودک خود آماده کنم؟

در ابتدا ، کودک شما برای خوردن غذاهایی که پوره شده ، پوره شده یا تنگ هستند آسان تر است و بافت بسیار صافی دارند. ممکن است فرزند شما برای عادت به بافت جدید غذایی به مدتی نیاز داشته باشد. فرزند شما ممکن است سرفه ، استفراغ یا تف کند. با پیشرفت مهارت های شفاهی کودک شما می توان غذاهای ضخیم تر و لامپ را معرفی کرد.

Bمن حتماً فرزند خود را تماشا می کنید در حالی که او می خورد. از آنجا که برخی از غذاها یک خطر خفگی بالقوه هستند ، غذاهایی را تهیه کنید که به راحتی توسط بزاق بدون جویدن حل می شوند و کودک شما را ترغیب می کند که در ابتدا مقادیر کمی را به آرامی بخورد.

در اینجا چند نکته برای تهیه غذا آورده شده است:

غلات و غلات پخته شده را با شیر مادر ، فرمول یا آب مخلوط کنید تا آن را برای بلع کودک شما صاف و آسان کند.

سبزیجات ، میوه ها و سایر غذاها را خرد کنید تا صاف شوند.

میوه ها و سبزیجات سخت ، مانند سیب و هویج ، اغلب برای پخت و پز آسان یا پوره کردن نیاز به پخته شدن دارند.

غذا را بپزید تا به اندازه کافی نرم باشد تا به راحتی با چنگال خرد شود.

قبل از پخت و پز ، تمام چربی ها ، پوست ها و استخوان ها را از مرغ ، گوشت و ماهی جدا کنید.

غذاهای استوانه ای مانند سگ های داغ ، سوسیس و سیخ های پنیر را به جای قطعات گرد که می تواند در مجاری هوایی شما گیر کند ، به نوارهای کوتاه و نازک بریزید.

 

نکات مربوط به تغذیه غذای کودک

 

به هر ترتیب میوه یا سبزیجات را سرو کنید.

هیچ دستور خاصی برای تنظیم ترجیحات غذایی کودک شما وجود ندارد ، نوزادان با اولویت شیرینی متولد می شوند.

فقط غلات فید قاشق.

به کودک خود 1 تا 2 قاشق چایخوری غلات کودک رقیق شده بدهید. شیر مادر یا فرمول را به یک خرچنگ غلات اضافه کنید. در ابتدا نازک خواهد بود ، اما از آنجا که کودک شما شروع به خوردن غذاهای جامد تر می کند ، می توانید به تدریج با کاهش میزان مایع ، قوام را افزایش دهید. غلات را به بطری اضافه نکنید ، یک خطر خفگی وجود دارد.

شکر اضافه شده و نمک اضافی را بررسی کنید.

بگذارید کودک شما بدون اضافه کردن شکر و نمک زیاد ، هوای گرم را طعم دهد ، بنابراین به لثه های کودک آسیب نمی رسانید یا در نهایت وزن زیادی به دست می آورید.

تغذیه تحت نظارت

همیشه کودک خود را در اختیار کودک خود قرار دهید و کودک خود را در حین تغذیه نظارت کنید. اطمینان حاصل کنید که بافت غذای جامد که ارائه می دهید برای توانایی تغذیه کودک شما مناسب است. از غذاهایی که می توانند باعث خفگی شوند خودداری کنید.