Zurea emanezHaurra lehen janjanari solidoa mugarri garrantzitsua da. Hona hemen zure haurra lehen ziztada hartu aurretik jakin behar duzuna.

 

Haurtxoak errazten hasten direnean?

Amerikarrentzako eta Pediatriako Amerikako Akademikoen Osasun Jarraibideak gomendatzen dute haurrei bularreko esnea edo haurren formula ez ematea 6 hilabete inguru. Haur bakoitza desberdina da. Adinaz gain, bilatu zure haurra janari solidoetarako prest dagoen beste seinale batzuk. Adib.:

Zure seme-alabak:

Eseri bakarrik edo laguntzarekin.

Burua eta lepoa kontrolatzeko gaitasuna.

Ireki ahoa janaria zerbitzatzerakoan.

Irentsi janaria masailezurrera bultzatu beharrean.

Ekarri objektua ahora.

Saiatu objektu txikiak hartzen, esaterako jostailuak edo janaria.

Eraman janaria mihiaren aurrealdetik mihiaren atzeko aldera irensteko.

 

Zer janari aurkeztu behar dizkiot nire seme-alabari lehenik?

Zure haurra janari solidoak jateko prest egon daiteke, baina kontuan izan zure haurtxoaren lehen bazkariak egokia izan behar duela jan ahal izateko.

Sinplea hasi.

Hasi zure haurra osagai bakarreko janari batekin. Itxaron hiru eta bost egun janari berri bakoitzaren artean zure haurra erreakzio bat duen ikusteko, beherakoa, erupzioa edo gorakoa. Osagai bakarreko elikagaiak sartu ondoren, zerbitzatzeko konbinatu ditzakezu.

mantenugai garrantzitsuak.

Burdina eta zinka mantenugai garrantzitsuak dira zure haurtxoaren lehenengo urtearen bigarren erdirako. Nutrizio horiek haragi garbian eta alea bakarreko burdinazko zerealetan aurkitzen dira. Burdina behi, oilasko eta indioilarretan, burdindegiak ordezkatzen laguntzen dute, 6 hilabete inguru gutxitzen hasten direnak. Ale osoak, burdina aberatsak diren haurra oatmeal bezala.

Gehitu barazkiak eta fruituak.

Pixkanaka-pixkanaka osagai bakarreko barazki eta fruta pureak sartu azukre edo gatzik gabe.

Zerbitzatu hatz txikitutako janaria.

8 eta 10 hilabete, haurtxo gehienek hatz txikiko elikagaien zati txikiak kudea ditzakete, hala nola, proteina handiko elikagai bigunak.

 

Nola prestatu behar dut janaria jan dezaten jan dezaten?

Hasieran, errazagoa da zure seme-alabak purea, purea edo tentsioa duten elikagaiak jatea eta ehundura oso leuna izatea. Baliteke zure seme-alabak denbora pixka bat behar izatea elikagai ehundura berrira. Zure seme-alabak eztul egin, botatzen edo bota dezake. Elikagai lodiagoak eta lumberrak sartu daitezke zure haurtxoaren ahozko trebetasunak garatzen diren heinean.

BZiur zure seme-alabak jaten duen bitartean ikustea. Janari batzuk itogarriak izan daitezkeelako arriskua izan, prestatu saliva-k erraz disolbatzen diren elikagaiak mastekatu gabe eta animatu haurra hasieran kantitate txikietan poliki-poliki jatera.

Hona hemen janaria prestatzeko zenbait aholku:

Nahastu zerealak eta egositako zerealak bularreko esnearekin, formularekin edo urarekin, zure haurtxoak irentsi ahal izateko.

Mash edo garbitu barazkiak, fruituak eta bestelako elikagaiak leunak izan arte.

Fruta eta barazki gogorrak, sagarrak eta azenarioak bezala, sarritan egosi behar dira erraz purea edo purutzea.

Egosi janaria nahikoa leun arte sardexka batekin erraz nahasteko.

Kendu koipe, azala eta hezur guztiak hegaztien, haragi eta arrainetatik egosi aurretik.

Moztu elikagai zilindrikoak txakur beroak, hestebeteak eta gazta brokak motzetan, zure bideetan itsatsi daitezkeen pieza biribilak ordez.

 

Haurraren elikagaien elikadura aholkuak

 

Zerbitzatu fruta edo barazkiak edozein ordenetan.

Ez dago zure haurraren dieta-lehentasunak doitzeko agindu berezirik, haurtxoak gozokien lehentasunarekin jaiotzen dira.

Koilarak elikatzeko zerealak bakarrik.

Eman haurrari 1 eta 2 koilarakada haurra zereal diluitu. Gehitu bularreko esnea edo formula zereal pixka batekin. Lehenengoan mehea izango da, baina zure haurra elikagai sendoagoak jaten hasten den heinean, pixkanaka koherentzia handitu dezakezu likido kopurua murriztuz. Ez gehitu zerealak botilari, itotzeko arriskua dago.

Begiratu azukrea eta gehiegizko gatza.

Utzi zure haurra eguraldi beroa azukrea eta gatz gehiegi gehitu gabe, beraz, ez duzu zure haurraren gomak minik edo pisu gehiegi irabazten.

Elikadura gainbegiratua

Eman beti haurra janari garbia eta segurua eta gainbegiratu haurra elikatzeetan zehar. Ziurtatu eskaintzen dituzun janari solidoaren ehundura zure haurtxoaren elikadura gaitasunerako egokia dela. Saihestu itotzea eragin dezaketen elikagaiak.