Ein Fütterungsplan hilft Eltern zu verstehen, wann sie ihr Baby füttern sollten, wie oft es gefüttert werden muss und wie viel Milch oder Nahrung Babys in den verschiedenen Wachstumsphasen benötigen. Von Neugeborenen bis zu 12 Monaten verändern sich die Ernährungsbedürfnisse von Babys rasant, da sie sich körperlich und ernährungsphysiologisch weiterentwickeln.
Dieser Leitfaden zur Babyernährung ist nach Alter gegliedert und behandelt Stillen, Flaschenernährung und die schrittweise Einführung von Beikost. Ob Sie ein Neugeborenes füttern oder Mahlzeiten für ein älteres Baby planen – dieser Leitfaden bietet klare und praktische Empfehlungen für eine gesunde Entwicklung.
Fütterungsplan für Neugeborene (0–1 Monat)
Vom Moment ihrer Geburt an wuchs das Baby unglaublich schnell. Um ihre Entwicklung zu fördern und sie satt zu halten, sollten Sie sie alle zwei bis drei Stunden stillen.Mit etwa einer Woche kann es sein, dass Ihr Baby längere Nickerchen macht, sodass sich die Abstände zwischen den Mahlzeiten verlängern. Wenn es schläft, können Sie den Schlafrhythmus Ihres Babys aufrechterhalten.Fütterungsplanindem man sie sanft weckt, wenn sie gefüttert werden muss.
Neugeborene, die mit Säuglingsnahrung gefüttert werden, benötigen etwa 60 bis 90 ml (2 bis 3 Unzen) pro Mahlzeit. Im Vergleich zu gestillten Babys können Flaschenkinder während des Fütterns mehr Nahrung aufnehmen. Daher können die Fütterungen im Abstand von drei bis vier Stunden erfolgen.Sobald Ihr Baby einen Monat alt ist, benötigt es mindestens 120 ml pro Mahlzeit, um alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten. Mit der Zeit wird der Fütterungsplan Ihres Neugeborenen immer besser planbar, und Sie müssen die Menge der Säuglingsnahrung entsprechend anpassen.
Es ist normal, dass Neugeborene häufig trinken, besonders während Wachstumsschüben. Clusterfeeding, bei dem Babys innerhalb kurzer Zeit mehrmals trinken möchten, ist häufig und deutet nicht auf unzureichende Milchmenge hin.
Fütterungsplan für 1–4 Monate
In diesem Stadium trinken Babys in der Regel mehr Milch pro Mahlzeit, wodurch sich die Stillabstände allmählich verlängern. Die meisten Babys trinken je nach individuellem Appetit und Wachstum etwa 120–180 ml pro Mahlzeit.
Füttern Sie Ihr Baby sechs- bis achtmal täglich mit Säuglingsnahrung.
Ändern Sie die Größe oder den Stil desBabyschnullerauf der Babyflasche, um ihm das Trinken aus der Flasche zu erleichtern.
Feste Nahrung: Bis alle Anzeichen der Bereitschaft erkennbar sind.
Tipps zur Zubereitung von fester Nahrung für Ihr Baby:
Nehmen Sie Ihr Baby zu den Mahlzeiten mit an den Tisch. Setzen Sie es während des Essens in die Nähe des Tisches und, wenn Sie möchten, auf Ihren Schoß. Lassen Sie es an den Speisen und Getränken riechen, beobachten Sie, wie Sie ihm das Essen zum Mund führen, und sprechen Sie über das Essen. Ihr Baby zeigt vielleicht Interesse daran, von dem zu probieren, was Sie essen. Wenn Ihr Kinderarzt grünes Licht gibt, können Sie Ihrem Baby kleine Kostproben von frischen Lebensmitteln zum Ablecken anbieten. Vermeiden Sie große Stücke oder Speisen, die gekaut werden müssen – wählen Sie in diesem Alter kleinere, leicht zu schluckende Portionen.
Bodenspiel:
In diesem Alter ist es wichtig, dass Ihr Baby viel Zeit auf dem Boden verbringt, um seine Rumpfmuskulatur zu stärken und es auf das Sitzen vorzubereiten. Geben Sie Ihrem Baby die Möglichkeit, auf dem Rücken, der Seite und dem Bauch zu spielen. Hängen Sie Spielzeug über den Kopf Ihres Babys, um es zum Greifen und Erreichen anzuregen. So kann es üben, seine Arme und Hände zu benutzen und sich auf das Greifen nach Nahrung vorzubereiten.
Lassen Sie Ihr Baby in einem sicheren Babysitz, einer Babytrage oder auf dem Küchenboden zusehen, riechen und hören, wie das Essen zubereitet wird. Beschreiben Sie die Speisen, die Sie zubereiten, damit Ihr Baby die entsprechenden Wörter (heiß, kalt, sauer, süß, salzig) hört.
Fütterungsplan für 4–6 Monate
Ziel ist es, Säuglingen nicht mehr als 950 ml Säuglingsnahrung pro Tag zu geben. Beim Stillen sollten sie 120 bis 240 ml pro Mahlzeit trinken. Da Babys den Großteil ihrer Kalorien noch aus Flüssigkeiten beziehen, ist Beikost in diesem Stadium nur eine Ergänzung, und Muttermilch oder Säuglingsnahrung ist weiterhin die wichtigste Nahrungsquelle.
Ergänzen Sie den Ernährungsplan Ihres 6 Monate alten Babys weiterhin 3 bis 5 Mal täglich um etwa 950 ml Muttermilch oder Säuglingsnahrung, um sicherzustellen, dass Ihr Baby die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe erhält.
Feste Nahrung: 1 bis 2 Mahlzeiten
Ihr Baby kann sechs bis acht Mal am Tag mit der Flasche gefüttert werden, und die meisten trinken auch nachts noch ein oder mehrere Fläschchen. Wenn Ihr Baby mehr oder weniger als diese Anzahl an Flaschen trinkt und gut wächst, normal uriniert und Stuhlgang hat und sich insgesamt gesund entwickelt, füttern Sie es wahrscheinlich mit der richtigen Menge an Flaschen. Auch nach der Einführung von Beikost sollte Ihr Baby die Anzahl der Flaschen nicht reduzieren. Zu Beginn der Beikost sollte Muttermilch oder Säuglingsnahrung weiterhin die Hauptnahrungsquelle Ihres Babys sein.
Obwohl manche Babys im Alter von 4–6 Monaten Interesse an fester Nahrung zeigen, sollte Muttermilch oder Säuglingsnahrung weiterhin die Hauptnahrungsquelle bleiben. Feste Nahrung wird in diesem Alter schrittweise eingeführt, um Babys neue Konsistenzen und Essgewohnheiten beizubringen, nicht um die Milchmahlzeiten zu ersetzen.
Fütterungsplan für 6 bis 9 Monate alte Babys
Im Alter von sieben bis neun Monaten können Sie die Ernährung Ihres Babys um weitere verschiedene Arten und Mengen fester Nahrung erweitern. Möglicherweise benötigt Ihr Baby jetzt weniger Mahlzeiten am Tag – etwa vier- bis fünfmal.
In diesem Stadium empfiehlt es sich, püriertes Fleisch, Gemüse und Obst zu verwenden. Führen Sie diese neuen Geschmacksrichtungen zunächst als Einzelpüree ein und mischen Sie sie dann nach und nach unter die übrige Mahlzeit.
Ihr Baby wird möglicherweise nach und nach aufhören, Muttermilch oder Säuglingsnahrung zu trinken, da sein wachsender Körper feste Nahrung zur Ernährung benötigt.
Bitte beachten Sie, dass die Nieren Ihres Babys, die sich noch in der Entwicklung befinden, hohe Salzmengen nicht vertragen. Es wird empfohlen, dass Säuglinge maximal 1 Gramm Salz pro Tag zu sich nehmen. Dies entspricht einem Sechstel der maximalen Tagesdosis für Erwachsene. Um die Salzzufuhr zu gewährleisten, verzichten Sie bitte darauf, Speisen oder Mahlzeiten für Ihr Baby zusätzlich zu salzen und geben Sie ihm keine verarbeiteten Lebensmittel, die üblicherweise einen hohen Salzgehalt aufweisen.
Feste Nahrung: 2 Mahlzeiten
Ihr Baby wird möglicherweise fünf- bis achtmal täglich mit der Flasche gefüttert, und die meisten trinken nachts noch ein oder mehrere Fläschchen. In diesem Alter fühlen sich manche Babys beim Essen von fester Nahrung sicherer, Muttermilch und Säuglingsnahrung sollten aber weiterhin die Hauptnahrungsquelle sein. Auch wenn Ihr Baby etwas weniger trinkt, sollte das Stillen nicht wesentlich zurückgehen; manche Babys ändern ihre Milchmenge gar nicht. Sollten Sie einen deutlichen Gewichtsverlust feststellen, erwägen Sie, die Beikostmenge zu reduzieren. Muttermilch oder Säuglingsnahrung sind in diesem Alter weiterhin wichtig, und die Beikost sollte langsam eingeführt werden.
Fütterungsplan für 9 bis 12 Monate alte Babys
Zehn Monate alte Babys werden üblicherweise gestillt oder erhalten eine Kombination aus Säuglingsnahrung und Beikost. Bieten Sie kleine Hühnchenstücke, weiches Obst oder Gemüse, Vollkornprodukte, Nudeln oder Brot, Rührei oder Joghurt an. Vermeiden Sie unbedingt Lebensmittel, die Erstickungsgefahr bergen, wie z. B. Weintrauben, Erdnüsse und Popcorn.
Bieten Sie drei Mahlzeiten täglich an, bestehend aus fester Nahrung und Muttermilch oder Säuglingsnahrung, aufgeteilt auf vier Mahlzeiten pro Tag.FlaschenfütterungBieten Sie weiterhin Muttermilch oder Säuglingsnahrung in offenen Bechern oder Trinklernbechern an und üben Sie den Wechsel zwischen offenen und geschlossenen Bechern.Trinkbecher.
Feste Nahrung: 3 Mahlzeiten
Bieten Sie Ihrem Baby idealerweise drei feste Mahlzeiten pro Tag zusätzlich zu Muttermilch oder Säuglingsnahrung an, aufgeteilt in mindestens vier Flaschenmahlzeiten. Bei Babys, die gerne frühstücken, können Sie die erste Flasche am Morgen reduzieren (oder ganz weglassen und direkt nach dem Aufwachen frühstücken).
Wenn Ihr Baby keinen Appetit auf feste Nahrung zeigt, fast 12 Monate alt ist, an Gewicht zunimmt und gesund ist, sollten Sie die Menge an Muttermilch oder Säuglingsnahrung in jeder Flasche langsam reduzieren oder die Flaschenfütterung ganz einstellen. Besprechen Sie den Fütterungsplan Ihres Babys wie immer mit Ihrem Kinderarzt oder Ihrer Hebamme.
Stillen vs. Flaschenernährungsplan
Obwohl Stillen und Flaschenernährung ähnlichen altersabhängigen Fütterungsplänen folgen, gibt es einige wichtige Unterschiede, die Eltern kennen sollten.
Gestillte Babys trinken oft häufiger, besonders in den ersten Monaten, da Muttermilch schneller verdaut wird. Stillen nach Bedarf ist üblich und wird empfohlen.
Bei Säuglingen, die mit Säuglingsnahrung ernährt werden, können die Abstände zwischen den Mahlzeiten etwas länger sein, da die Nahrung länger zur Verdauung benötigt. Die Menge und Häufigkeit der Mahlzeiten sollten jedoch weiterhin an Alter, Appetit und Wachstum des Babys angepasst werden.
Unabhängig von der Fütterungsmethode sollte der Fütterungsplan für Babys flexibel sein und sich an den individuellen Bedürfnissen orientieren, anstatt streng nach Zeitplan vorzugehen.
Woran merke ich, dass mein Baby Hunger hat?
Bei Frühgeborenen oder Babys mit bestimmten Erkrankungen ist es ratsam, die Empfehlungen des Kinderarztes bezüglich regelmäßiger Mahlzeiten zu befolgen. Bei den meisten gesunden, termingerecht geborenen Babys können Eltern jedoch auf die Hungerzeichen des Babys achten, anstatt sich an die Uhr zu halten. Dies nennt man bedarfsorientiertes Füttern.
Hungerzeichen
Hungrige Babys weinen oft. Am besten achtet man jedoch auf Hungeranzeichen, bevor Babys anfangen zu weinen, denn Weinen ist ein spätes Anzeichen von Hunger, das es ihnen erschweren kann, sich zum Essen zu beruhigen.
Weitere typische Hungeranzeichen bei Babys:
>Lippen lecken
>Zunge herausstrecken
Nahrungssuche (Bewegen des Kiefers und des Mauls oder des Kopfes, um die Brust zu finden)
>Führe deine Hände wiederholt zum Mund
>offener Mund
wählerisch
alles um sich herum aufsaugen
Anzeichen dafür, dass Ihr Baby satt ist, können sein:
- Verlangsamen oder Aufhören zu saugen
- Den Kopf von der Flasche oder Brust wegdrehen
- Entspannte Hände und Körperhaltung
- Schläft kurz nach dem Füttern ein
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Babys nicht immer weinen oder saugen, wenn sie Hunger haben. Sie saugen nicht nur aus Hunger, sondern auch, um sich geborgen zu fühlen. Eltern fällt es anfangs vielleicht schwer, den Unterschied zu erkennen. Manchmal braucht Ihr Baby einfach nur eine Umarmung oder frische Luft.
Häufige Fehler bei der Babyfütterung
Selbst bei einem festgelegten Fütterungsplan können einige häufige Fehler das Fütterungserlebnis und die Ernährung eines Babys beeinträchtigen.
Häufige Fehler sind:
- Ein Baby zwingen, eine Flasche oder eine Mahlzeit aufzuessen
- Hunger- oder Sättigungssignale zugunsten der Uhr ignorieren.
- Zu frühe oder zu schnelle Einführung von fester Nahrung
- Zu enger Vergleich der Fütterungsmengen mit denen anderer Babys
Ein gesunder Fütterungsplan für Babys sollte flexibel sein und an die individuellen Bedürfnisse, das Wachstumsmuster und die Hungersignale Ihres Babys angepasst werden.
Allgemeine Richtlinien zur Säuglingsernährung
Denken Sie daran, dass jedes Baby anders ist. Manche Babys essen lieber öfter kleine Mahlzeiten, andere trinken mehr Wasser auf einmal und haben längere Abstände zwischen den Mahlzeiten. Babys haben Mägen in der Größe von Eiern, daher vertragen sie kleinere, häufigere Mahlzeiten besser. Wenn Babys jedoch älter werden und ihr Magen mehr Milch aufnehmen kann, trinken sie mehr Wasser und haben längere Abstände zwischen den Mahlzeiten.
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Andere fragen auch
Üblicherweise 150 ml Säuglingsnahrung pro Tag, etwa sechs- bis achtmal täglich. Stillen: In diesem Alter wird normalerweise alle drei bis vier Stunden gestillt, aber die Stillfrequenz kann von Baby zu Baby variieren. Beikost ist ab dem dritten Monat noch nicht erlaubt.
Die Amerikanische Akademie für Kinderheilkunde empfiehlt, Kinder ab einem Alter von etwa 6 Monaten an Beikost neben Muttermilch oder Säuglingsnahrung zu gewöhnen. Jedes Kind ist anders.
Ihr Baby isst jetzt möglicherweise seltener, da es in der Lage ist, mehr Nahrung auf einmal zu sich zu nehmen. Geben Sie Ihrem einjährigen Kind etwa drei Hauptmahlzeiten und zwei bis drei Zwischenmahlzeiten pro Tag.
Ihr Baby ist möglicherweise bereit fürfeste Nahrung essenBedenken Sie aber, dass die erste Mahlzeit Ihres Babys seinem Essvermögen entsprechen muss. Beginnen Sie mit einfachen, wichtigen Nährstoffen. Ergänzen Sie die Mahlzeit mit Gemüse und Obst. Servieren Sie kleingeschnittene Fingerfood-Stücke.
Auch Frühgeborene können in den ersten Wochen schläfrig sein und nicht ausreichend essen. Sie sollten daher genau beobachtet werden, um sicherzustellen, dass sie altersgerecht wachsen. Wenn Ihr Baby Schwierigkeiten hat, an Gewicht zuzunehmen, sollten Sie die Abstände zwischen den Mahlzeiten nicht zu lang gestalten, auch wenn Sie Ihr Baby dafür wecken müssen.
Besprechen Sie unbedingt mit Ihrem Kinderarzt, wie oft und wie viel Sie Ihr Baby füttern sollen, oder wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich der Gesundheit und Ernährung Ihres Babys haben.
Ja. Viele Babys trinken nach Bedarf, besonders in den ersten Monaten. Der Fütterungsplan sollte flexibel sein und sich nach den Hungerzeichen Ihres Babys richten.
Zu den Anzeichen gehören eine stetige Gewichtszunahme, regelmäßig nasse Windeln und Zufriedenheit nach dem Füttern.
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Veröffentlichungsdatum: 20. Juli 2021