আপনার দেওয়াবাচ্চা প্রথম খাওয়াশক্ত খাবার একটি গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক। আপনার বাচ্চা তার প্রথম কামড় নেওয়ার আগে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।

 

বাচ্চারা যখন প্রথমে ইজ করা শুরু করে?

আমেরিকান এবং আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্সের জন্য ডায়েটরি গাইডলাইনগুলি সুপারিশ করে যে শিশুদের প্রায় 6 মাস বয়সে বুকের দুধ বা শিশু সূত্র ব্যতীত অন্য খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া উচিত। প্রতিটি শিশু আলাদা। বয়স ছাড়াও, অন্যান্য লক্ষণগুলি সন্ধান করুন যে আপনার শিশু শক্ত খাবারের জন্য প্রস্তুত। উদাহরণস্বরূপ:

আপনার শিশু:

একা বা সমর্থন নিয়ে বসুন।

মাথা এবং ঘাড় নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা।

খাবার পরিবেশন করার সময় আপনার মুখ খুলুন।

খাবারটি চোয়ালের কাছে ফিরিয়ে দেওয়ার পরিবর্তে গ্রাস করুন।

আপনার মুখে বস্তুটি আনুন।

খেলনা বা খাবার হিসাবে ছোট ছোট বস্তুগুলি ধরার চেষ্টা করুন।

গিলে ফেলার জন্য জিহ্বার সামনে থেকে জিহ্বার পিছনে খাবার সরান।

 

আমার সন্তানের সাথে প্রথমে কোন খাবারের পরিচয় করিয়ে দেওয়া উচিত?

আপনার বাচ্চা শক্ত খাবার খেতে প্রস্তুত থাকতে পারে তবে মনে রাখবেন যে আপনার শিশুর প্রথম খাবারটি তার খাওয়ার দক্ষতার জন্য উপযুক্ত হতে হবে।

সহজ শুরু।

আপনার বাচ্চাকে কোনও খাঁটি, একক-উপাদানযুক্ত খাবার দিয়ে শুরু করুন। আপনার শিশুর কোনও প্রতিক্রিয়া যেমন ডায়রিয়া, ফুসকুড়ি বা বমি বমিভাব রয়েছে কিনা তা দেখার জন্য প্রতিটি নতুন খাবারের মধ্যে তিন থেকে পাঁচ দিন অপেক্ষা করুন। একক-উপাদানযুক্ত খাবারগুলি প্রবর্তন করার পরে, আপনি সেগুলি পরিবেশন করতে একত্রিত করতে পারেন।

গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি।

আপনার শিশুর প্রথম বছরের দ্বিতীয়ার্ধের জন্য আয়রন এবং দস্তা গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি। এই পুষ্টিগুলি খাঁটি মাংস এবং একক-শস্যের আয়রন-ফোরটিফাইড সিরিয়ালগুলিতে পাওয়া যায়। গরুর মাংস, মুরগী ​​এবং তুরস্কের আয়রন আয়রন স্টোরগুলি প্রতিস্থাপনে সহায়তা করে, যা প্রায় 6 মাস বয়সের হ্রাস পেতে শুরু করে। ওটমিলের মতো পুরো শস্য, আয়রন সমৃদ্ধ শিশুর সিরিয়াল।

শাকসবজি এবং ফল যোগ করুন।

ধীরে ধীরে একক-উপাদানগুলির উদ্ভিজ্জ এবং ফলের পিউরিগুলি চিনি বা লবণ ছাড়াই প্রবর্তন করুন।

কাটা আঙুলের খাবার পরিবেশন করুন।

8 থেকে 10 মাস বয়সে, বেশিরভাগ বাচ্চারা কাটা আঙুলের খাবারের ছোট অংশগুলি যেমন সহজেই খাওয়ানো প্রোটিন সমৃদ্ধ নরম খাবারগুলি পরিচালনা করতে পারে: টফু, রান্না করা এবং ম্যাশড মসুর এবং ফিশ ফিললেটগুলি।

 

আমার সন্তানের খাওয়ার জন্য কীভাবে খাবার প্রস্তুত করা উচিত?

প্রথমদিকে, আপনার সন্তানের পক্ষে এমন খাবারগুলি খাওয়া সহজ, যা ছড়িয়ে দেওয়া, ম্যাশ করা বা স্ট্রেইন করা হয় এবং খুব মসৃণ টেক্সচার থাকে। আপনার সন্তানের নতুন খাবারের টেক্সচারে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য কিছু সময় প্রয়োজন হতে পারে। আপনার শিশু কাশি, বমি বা থুতু দিতে পারে। আপনার শিশুর মৌখিক দক্ষতা বিকাশের সাথে সাথে ঘন, লম্পের খাবারগুলি চালু করা যেতে পারে।

Bই খাওয়ার সময় আপনার সন্তানকে দেখার বিষয়টি নিশ্চিত। যেহেতু কিছু খাবার একটি সম্ভাব্য দমবন্ধ বিপত্তি, তাই এমন খাবার প্রস্তুত করুন যা সহজেই চিবানো ছাড়াই লালা দ্বারা দ্রবীভূত হয় এবং আপনার বাচ্চাকে প্রথমে অল্প পরিমাণে ধীরে ধীরে খেতে উত্সাহিত করে।

খাবার প্রস্তুত করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

আপনার শিশুর পক্ষে গ্রাস করা মসৃণ এবং সহজ করে তুলতে সিরিয়াল এবং ম্যাশড রান্না করা সিরিয়াল মিশ্রণ করুন।

ম্যাশ বা ম্যাশ শাকসবজি, ফল এবং অন্যান্য খাবারগুলি মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত।

আপেল এবং গাজরের মতো শক্ত ফল এবং শাকসব্জী প্রায়শই সহজ ম্যাশিং বা পিউরিংয়ের জন্য রান্না করা প্রয়োজন।

কাঁটাচামচ দিয়ে সহজেই ম্যাশ করার জন্য পর্যাপ্ত নরম হওয়া পর্যন্ত খাবার রান্না করুন।

রান্না করার আগে হাঁস -মুরগি, মাংস এবং মাছ থেকে সমস্ত ফ্যাট, ত্বক এবং হাড়গুলি সরান।

হট ডগ, সসেজ এবং পনির স্কিউরগুলির মতো নলাকার খাবারগুলি কাটা আপনার এয়ারওয়েজে আটকে যেতে পারে এমন গোলাকার টুকরোগুলির পরিবর্তে সংক্ষিপ্ত, পাতলা স্ট্রিপগুলিতে।

 

শিশুর খাবার খাওয়ানোর টিপস

 

যে কোনও ক্রমে ফল বা শাকসবজি পরিবেশন করুন।

আপনার শিশুর ডায়েটরি পছন্দগুলি সামঞ্জস্য করার জন্য কোনও বিশেষ আদেশ নেই, বাচ্চারা মিষ্টির জন্য অগ্রাধিকার নিয়ে জন্মগ্রহণ করে।

শুধুমাত্র চামচ খাওয়ানো সিরিয়াল।

আপনার বাচ্চাকে 1 থেকে 2 চা চামচ মিশ্রিত শিশুর সিরিয়াল দিন। এক চিমটি সিরিয়ালে বুকের দুধ বা সূত্র যুক্ত করুন। এটি প্রথমে পাতলা হবে, তবে আপনার শিশু আরও শক্ত খাবার খাওয়া শুরু করার সাথে সাথে আপনি ধীরে ধীরে তরলের পরিমাণ হ্রাস করে ধারাবাহিকতা বাড়িয়ে তুলতে পারেন। বোতলে সিরিয়াল যুক্ত করবেন না, একটি দম বন্ধ হওয়া বিপত্তি রয়েছে।

যুক্ত চিনি এবং অতিরিক্ত লবণ পরীক্ষা করুন।

আপনার বাচ্চাকে চিনি এবং খুব বেশি লবণ যোগ না করে গরম আবহাওয়ার স্বাদ দিন, যাতে আপনি আপনার শিশুর মাড়িতে আঘাত করেন না বা খুব বেশি ওজন অর্জন করতে পারেন না।

তত্ত্বাবধানে খাওয়ানো

সর্বদা আপনার বাচ্চাকে পরিষ্কার এবং নিরাপদ খাবার সরবরাহ করুন এবং খাওয়ানোর সময় আপনার শিশুকে তদারকি করুন। আপনার দেওয়া শক্ত খাবারের টেক্সচারটি আপনার শিশুর খাওয়ানোর দক্ষতার জন্য উপযুক্ত তা নিশ্চিত করুন। এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন যা দম বন্ধ করতে পারে।