பிறந்த குழந்தைகளுக்கு சிறந்த உணவு அட்டவணை என்ன l Melikey

உங்கள் குழந்தையின் உணவின் பகுதி உங்கள் பல கேள்விகள் மற்றும் கவலைகளுக்கு ஆதாரமாக இருக்கலாம். உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும்? ஒரு சேவைக்கு எத்தனை அவுன்ஸ்? திட உணவுகள் எப்போது அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது? இதற்கான பதில்களும் ஆலோசனைகளும்குழந்தை உணவு கேள்விகள் கட்டுரையில் வழங்கப்படும்.

குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் அட்டவணை என்றால் என்ன?

உங்கள் குழந்தை வயதாகும்போது, உங்கள் குழந்தையின் உணவுத் தேவைகளும் மாறுகின்றன. தாய்ப்பாலூட்டுவது முதல் திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது வரை, தினசரி அதிர்வெண் மற்றும் சிறந்த நேரங்கள் பதிவு செய்யப்பட்டு, உங்கள் குழந்தையின் உணவை நாள் முழுவதும் நிர்வகிக்க ஒரு அட்டவணையாக மாற்றப்பட்டு, விஷயங்களை எளிதாகவும், மேலும் சீராகவும் மாற்றும்.

கடுமையான நேர அடிப்படையிலான அட்டவணையை கடைபிடிப்பதற்குப் பதிலாக உங்கள் பிள்ளையின் வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றுங்கள். உங்கள் குழந்தை உண்மையில் "எனக்கு பசியாக இருக்கிறது" என்று சொல்ல முடியாது என்பதால், எப்போது சாப்பிடுவது என்பது பற்றிய துப்புகளை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். இவை அடங்கும்:

உங்கள் மார்பகம் அல்லது பாட்டிலை நோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்
தங்கள் கைகள் அல்லது விரல்களை உறிஞ்சும்
உங்கள் வாயைத் திறக்கவும், உங்கள் நாக்கை நீட்டவும் அல்லது உங்கள் உதடுகளைப் பிடுங்கவும்
வம்பு செய்ய
அழுவதும் பசியின் அடையாளம். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தை அவர்களுக்கு உணவளிக்க மிகவும் வருத்தப்படும் வரை நீங்கள் காத்திருந்தால், அவர்களை அமைதிப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கும்.

வயது	ஒரு உணவுக்கு அவுன்ஸ்	திட உணவுகள்
வாழ்க்கையின் 2 வாரங்கள் வரை	.5 அவுன்ஸ். முதல் நாட்களில், பின்னர் 1-3 அவுன்ஸ்.	No
2 வாரங்கள் முதல் 2 மாதங்கள் வரை	2-4 அவுன்ஸ்.	No
2-4 மாதங்கள்	4-6 அவுன்ஸ்.	No
4-6 மாதங்கள்	4-8 அவுன்ஸ்.	ஒருவேளை, உங்கள் குழந்தை தனது தலையை உயர்த்தி குறைந்தபட்சம் 13 பவுண்டுகள் இருந்தால். ஆனால் நீங்கள் இன்னும் திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த தேவையில்லை.
6-12 மாதங்கள்	8 அவுன்ஸ்.	ஆம். ஒரு தானிய தானியங்கள் மற்றும் சுத்தப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள், இறைச்சிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற மென்மையான உணவுகளுடன் தொடங்குங்கள், பிசைந்த மற்றும் நன்கு நறுக்கப்பட்ட விரல் உணவுகளுக்கு முன்னேறுங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு நேரத்தில் ஒரு புதிய உணவைக் கொடுங்கள். மார்பக அல்லது ஃபார்முலா ஃபீடிங்ஸுடன் கூடுதலாகத் தொடரவும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு எவ்வளவு அடிக்கடி உணவளிக்க வேண்டும்?

பாட்டில் ஊட்டும் குழந்தைகளை விட தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் அடிக்கடி சாப்பிடுகிறார்கள். ஏனெனில், தாய்ப் பால் எளிதில் ஜீரணமாகி, ஃபார்முலா பாலை விட வேகமாக வயிற்றில் இருந்து வெளியேறும்.
உண்மையில், உங்கள் குழந்தை பிறந்த 1 மணி நேரத்திற்குள் நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும் மற்றும் வாழ்க்கையின் முதல் சில வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8 முதல் 12 உணவுகளை வழங்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தை வளரும் மற்றும் உங்கள் தாய்ப்பாலின் சப்ளை அதிகரிக்கும் போது, உங்கள் குழந்தை குறைந்த நேரத்தில் ஒரே உணவில் அதிக தாய்ப்பாலை உட்கொள்ள முடியும். உங்கள் பிள்ளைக்கு 4 முதல் 8 வாரங்கள் இருக்கும் போது, அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 7 முதல் 9 முறை தாய்ப்பால் கொடுக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

அவர்கள் ஃபார்முலா குடித்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு முதலில் 2 முதல் 3 மணி நேரத்திற்கு ஒரு பாட்டில் தேவைப்படலாம். உங்கள் குழந்தை வளரும்போது, அவர் 3 முதல் 4 மணிநேரம் சாப்பிடாமல் இருக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தை வேகமாக வளரும் போது, ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் அவரது உணவு அதிர்வெண் கணிக்கக்கூடிய மாதிரியாக மாறும்.
1 முதல் 3 மாதங்கள்: உங்கள் குழந்தை ஒவ்வொரு 24 மணி நேரத்திற்கும் 7 முதல் 9 முறை உணவளிக்கும்.
3 மாதங்கள்: 24 மணி நேரத்தில் 6 முதல் 8 முறை உணவளிக்கவும்.
6 மாதங்கள்: உங்கள் குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 6 முறை சாப்பிடும்.
12 மாதங்கள்: நர்சிங் ஒரு நாளைக்கு 4 முறை குறைக்கப்படலாம். 6 மாத வயதில் திடப்பொருட்களை அறிமுகப்படுத்துவது உங்கள் குழந்தையின் கூடுதல் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது.
இந்த மாதிரி உண்மையில் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி விகிதம் மற்றும் சரியான உணவுத் தேவைகளை சரிசெய்வதாகும். கடுமையான மற்றும் முழுமையான நேரக் கட்டுப்பாடு இல்லை.

உங்கள் குழந்தைக்கு எவ்வளவு உணவளிக்க வேண்டும்?

ஒவ்வொரு உணவிலும் உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்கான பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள் இருந்தாலும், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி விகிதம் மற்றும் உணவுப் பழக்கத்தின் அடிப்படையில் எவ்வளவு உணவளிக்க வேண்டும் என்பதை ஆணையிட வேண்டும்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை முதல் 2 மாதங்கள் வரை. வாழ்க்கையின் முதல் சில நாட்களில், ஒவ்வொரு உணவளிக்கும் போதும் உங்கள் குழந்தைக்கு அரை அவுன்ஸ் பால் அல்லது சூத்திரம் மட்டுமே தேவைப்படலாம். இது விரைவில் 1 அல்லது 2 அவுன்ஸ் வரை அதிகரிக்கும். அவர்கள் 2 வார வயதிற்குள், அவர்கள் ஒரு நேரத்தில் 2 அல்லது 3 அவுன்ஸ் உணவளிக்க வேண்டும்.
2-4 மாதங்கள். இந்த வயதில், உங்கள் குழந்தை ஒரு உணவிற்கு 4 முதல் 5 அவுன்ஸ் வரை குடிக்க வேண்டும்.
4-6 மாதங்கள். 4 மாதங்களில், உங்கள் குழந்தை ஒரு உணவிற்கு 4 முதல் 6 அவுன்ஸ் வரை குடிக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தைக்கு 6 மாதங்கள் ஆகும் போது, ஒரு உணவிற்கு 8 அவுன்ஸ் வரை குடிக்கலாம்.

உங்கள் குழந்தையின் எடை மாற்றத்தைப் பார்க்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் உணவு அதிகரிப்பு பொதுவாக எடை அதிகரிப்புடன் இருக்கும், இது உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாக வளர இயல்பானது.

திடப்பொருட்களை எப்போது தொடங்க வேண்டும்

நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு 6 மாத வயது வரை தனியாக தாய்ப்பால் கொடுப்பதை அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் (AAP) பரிந்துரைக்கிறது. பல குழந்தைகள் இந்த வயதிற்குள் திட உணவுகளை உண்ணத் தயாராக உள்ளனர்குழந்தை தலைமையிலான பாலூட்டுதல்.

உங்கள் குழந்தை திட உணவுகளை உண்ணத் தயாரா என்பதை எப்படிச் சொல்வது என்பது இங்கே:

அவர்கள் உயரமான நாற்காலி அல்லது பிற குழந்தை இருக்கையில் அமரும்போது அவர்கள் தலையை உயர்த்தி, தலையை நிலையாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.
உணவைக் கண்டுபிடிக்க அல்லது அதை அடைய அவர்கள் வாயைத் திறக்கிறார்கள்.
அவர்கள் தங்கள் கைகளை அல்லது பொம்மைகளை வாயில் வைக்கிறார்கள்.
அவர்களுக்கு நல்ல தலை கட்டுப்பாடு உள்ளது
நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் அவர்கள் ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள்
அவர்களின் பிறப்பு எடை குறைந்தது 13 பவுண்டுகளாக இரட்டிப்பாகிறது.

நீங்கள் போதுமுதலில் சாப்பிட ஆரம்பியுங்கள், உணவுகளின் வரிசை ஒரு பொருட்டல்ல. ஒரே உண்மையான விதி: மற்றொரு உணவை வழங்குவதற்கு முன் 3 முதல் 5 நாட்களுக்கு ஒரு உணவை ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், எந்த உணவால் அது ஏற்படுகிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.