உங்கள் குழந்தையின் உணவின் ஒரு பகுதியே உங்கள் பல கேள்விகளுக்கும் கவலைகளுக்கும் காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும்? ஒரு பரிமாறலுக்கு எத்தனை அவுன்ஸ்? திட உணவுகள் எப்போது அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்கின? இவற்றுக்கான பதில்களும் ஆலோசனைகளும்குழந்தைக்கு உணவளித்தல் கேள்விகள் கட்டுரையில் கொடுக்கப்படும்.

ஒரு குழந்தை பால் கொடுக்கும் அட்டவணை என்றால் என்ன?

உங்கள் குழந்தை வளர வளர, உங்கள் குழந்தையின் உணவுத் தேவைகளும் மாறுகின்றன. தாய்ப்பால் கொடுப்பது முதல் திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது வரை, தினசரி அதிர்வெண் மற்றும் சிறந்த நேரங்கள் பதிவு செய்யப்பட்டு, உங்கள் குழந்தையின் உணவை நாள் முழுவதும் நிர்வகிக்க ஒரு அட்டவணையாக உருவாக்கப்படுகின்றன.

நேர அடிப்படையிலான கண்டிப்பான அட்டவணையைப் பின்பற்றுவதற்குப் பதிலாக உங்கள் குழந்தையின் வழியைப் பின்பற்றுங்கள். உங்கள் குழந்தை உண்மையில் "எனக்குப் பசிக்கிறது" என்று சொல்ல முடியாது என்பதால், எப்போது சாப்பிட வேண்டும் என்பது குறித்த துப்புகளைத் தேட நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

உங்கள் மார்பகம் அல்லது பாட்டிலை நோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுதல்
தங்கள் கைகளையோ விரல்களையோ உறிஞ்சுதல்
உங்கள் வாயைத் திற, உங்கள் நாக்கை வெளியே நீட்டவும் அல்லது உங்கள் உதடுகளைப் பிதுக்கவும்.
வம்பு செய்
அழுவதும் பசியின் அறிகுறியாகும். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தை மிகவும் வருத்தப்படும் வரை அவர்களுக்கு உணவளிக்க நீங்கள் காத்திருந்தால், அவர்களை அமைதிப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம்.

வயது	ஒரு உணவிற்கு அவுன்ஸ்	திட உணவுகள்
வாழ்க்கையின் 2 வாரங்கள் வரை	முதல் நாட்களில் .5 அவுன்ஸ், பின்னர் 1–3 அவுன்ஸ்.	No
2 வாரங்கள் முதல் 2 மாதங்கள் வரை	2–4 அவுன்ஸ்.	No
2–4 மாதங்கள்	4-6 அவுன்ஸ்.	No
4–6 மாதங்கள்	4–8 அவுன்ஸ்.	ஒருவேளை, உங்கள் குழந்தை தலையை நிமிர்ந்து வைத்திருக்க முடிந்தால், குறைந்தது 13 பவுண்டுகள் எடை இருந்தால். ஆனால் நீங்கள் இன்னும் திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டியதில்லை.
6–12 மாதங்கள்	8 அவுன்ஸ்.	ஆம். ஒரு தானிய தானியங்கள், கூழ்மமாக்கப்பட்ட காய்கறிகள், இறைச்சிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற மென்மையான உணவுகளுடன் தொடங்கி, மசித்து நன்கு நறுக்கிய விரல் உணவுகளுக்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு நேரத்தில் ஒரு புதிய உணவைக் கொடுங்கள். தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா உணவுகளைத் தொடர்ந்து கொடுங்கள்.

உங்கள் குழந்தைக்கு எவ்வளவு அடிக்கடி பாலூட்ட வேண்டும்?

தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகள் புட்டிப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகளை விட அதிகமாக சாப்பிடுவார்கள். ஏனெனில் தாய்ப்பால் எளிதில் ஜீரணமாகி, ஃபார்முலா பாலை விட வேகமாக வயிற்றில் இருந்து காலியாகிவிடும்.
உண்மையில், உங்கள் குழந்தை பிறந்த 1 மணி நேரத்திற்குள் தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தொடங்க வேண்டும், மேலும் வாழ்க்கையின் முதல் சில வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8 முதல் 12 பாலூட்டுதல்களை வழங்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தை வளர்ந்து உங்கள் தாய்ப்பால் அதிகரிக்கும் போது, உங்கள் குழந்தை குறைந்த நேரத்தில் ஒரு பாலூட்டலில் அதிக தாய்ப்பாலை உட்கொள்ள முடியும். உங்கள் குழந்தை 4 முதல் 8 வாரங்கள் ஆகும்போது, அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 7 முதல் 9 முறை தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தொடங்கலாம்.

அவர்கள் பால் பால் குடித்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு முதலில் ஒவ்வொரு 2 முதல் 3 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு பாட்டில் பால் தேவைப்படலாம். உங்கள் குழந்தை வளரும்போது, அவர் 3 முதல் 4 மணி நேரம் சாப்பிடாமல் இருக்க முடியும். உங்கள் குழந்தை வேகமாக வளரும்போது, ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் அவர் உணவளிக்கும் அதிர்வெண் கணிக்கக்கூடிய வடிவமாக மாறும்.
1 முதல் 3 மாதங்கள்: உங்கள் குழந்தை ஒவ்வொரு 24 மணி நேரத்திற்கும் 7 முதல் 9 முறை பால் குடிக்கும்.
3 மாதங்கள்: 24 மணி நேரத்தில் 6 முதல் 8 முறை உணவளிக்கவும்.
6 மாதங்கள்: உங்கள் குழந்தை ஒரு நாளைக்கு சுமார் 6 முறை சாப்பிடும்.
12 மாதங்கள்: தாய்ப்பால் கொடுப்பது ஒரு நாளைக்கு சுமார் 4 முறை குறைக்கப்படலாம். சுமார் 6 மாத வயதில் திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது உங்கள் குழந்தையின் கூடுதல் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது.
இந்த மாதிரியானது உண்மையில் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி விகிதம் மற்றும் சரியான உணவுத் தேவைகளுக்கு ஏற்ப சரிசெய்தல் பற்றியது. கண்டிப்பான மற்றும் முழுமையான நேரக் கட்டுப்பாடு அல்ல.

 

உங்கள் குழந்தைக்கு எவ்வளவு உணவளிக்க வேண்டும்?

ஒவ்வொரு உணவின் போதும் உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்கான பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள் இருந்தாலும், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி விகிதம் மற்றும் உணவளிக்கும் பழக்கத்தின் அடிப்படையில் எவ்வளவு உணவளிக்க வேண்டும் என்பதை ஆணையிடுவதுதான்.

பிறந்த குழந்தை முதல் 2 மாதங்கள் வரை. வாழ்க்கையின் முதல் சில நாட்களில், உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வொரு உணவின் போதும் அரை அவுன்ஸ் பால் அல்லது ஃபார்முலா மட்டுமே தேவைப்படலாம். இது விரைவாக 1 அல்லது 2 அவுன்ஸ் ஆக அதிகரிக்கும். அவர்கள் 2 வார வயதுக்குள், அவர்கள் ஒரு நேரத்தில் சுமார் 2 அல்லது 3 அவுன்ஸ் பால் கொடுக்க வேண்டும்.
2-4 மாதங்கள். இந்த வயதில், உங்கள் குழந்தை ஒரு உணவிற்கு 4 முதல் 5 அவுன்ஸ் வரை குடிக்க வேண்டும்.
4-6 மாதங்கள். 4 மாதங்களில், உங்கள் குழந்தை ஒரு உணவிற்கு 4 முதல் 6 அவுன்ஸ் வரை குடிக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தைக்கு 6 மாத வயது ஆகும்போது, அவர்கள் ஒரு உணவிற்கு 8 அவுன்ஸ் வரை குடிக்கக்கூடும்.

உங்கள் குழந்தையின் எடை மாற்றத்தைக் கவனிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் தாய்ப்பால் கொடுப்பது அதிகரிக்கும் போது எடை அதிகரிக்கும், இது உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாக வளர இயல்பானது.

 

திடப்பொருட்களை எப்போது தொடங்க வேண்டும்

நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு சுமார் 6 மாத வயது வரை தனியாக தாய்ப்பால் கொடுக்க அமெரிக்க குழந்தை மருத்துவ அகாடமி (AAP) பரிந்துரைக்கிறது. பல குழந்தைகள் இந்த வயதிற்குள் திட உணவுகளை சாப்பிடத் தயாராகி,குழந்தை தலைமையிலான பாலூட்டுதல்.

உங்கள் குழந்தை திட உணவுகளை உண்ணத் தயாராக உள்ளதா என்பதை எப்படிக் கண்டுபிடிப்பது என்பது இங்கே:

அவர்கள் உயரமான நாற்காலியிலோ அல்லது பிற குழந்தை இருக்கையிலோ அமரும்போது தங்கள் தலையை உயர்த்திப் பிடித்துக் கொண்டு, தலையை நிலையாக வைத்திருக்க முடியும்.
அவை உணவைத் தேட அல்லது அதை அடைய வாயைத் திறக்கின்றன.
அவர்கள் தங்கள் கைகளையோ அல்லது பொம்மைகளையோ வாயில் வைக்கிறார்கள்.
அவர்களுக்கு நல்ல தலை கட்டுப்பாடு உள்ளது.
நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் அவர்கள் ஆர்வமாக இருப்பது போல் தெரிகிறது.
அவர்களின் பிறப்பு எடை இரட்டிப்பாகி குறைந்தது 13 பவுண்டுகளாக இருந்தது.

நீங்கள் எப்போதுமுதலில் சாப்பிட ஆரம்பியுங்கள், உணவுகளின் வரிசை ஒரு பொருட்டல்ல. ஒரே உண்மையான விதி: ஒரு உணவை 3 முதல் 5 நாட்கள் வரை கடைப்பிடித்து, பின்னர் மற்றொரு உணவை வழங்குங்கள். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால், எந்த உணவு அதை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

 

 

 

மெலிகேமொத்த விற்பனைகுழந்தை பாலூட்டும் பொருட்கள்: