குழந்தைக்கு நான்கு மாதங்கள் ஆகும்போதும், தாய்ப்பால் அல்லது இரும்புச்சத்து நிறைந்த பால் பால் தான் குழந்தையின் உணவில் முக்கிய உணவாக இருக்கும், இதிலிருந்து தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறலாம். அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ், குழந்தைகள் சுமார் 6 மாத வயதிலிருந்தே தாய்ப்பால் அல்லது பால் பால் பால் தவிர வேறு உணவுகளை உட்கொள்ளத் தொடங்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது. ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது. 4 மாத குழந்தையை நீங்கள் உருவாக்க முடிந்தால்குழந்தைக்கு உணவளித்தல்அட்டவணையைப் பின்பற்றினால், நீங்கள் 5 மாத குழந்தை வழக்கத்தைத் தொடங்க விரும்பும்போது அல்லது ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான குழந்தைக்கு 6 மாத வழக்கத்தைத் தொடங்க விரும்பும்போது வாழ்க்கையை எளிதாக்க இது உதவும்!

உங்கள் குழந்தை தயாராகும் அறிகுறிகளைக் காட்டினால், நீங்கள் 4 மாதங்களில் குழந்தைக்கு உணவு கொடுக்க ஆரம்பித்து, ஒருகுழந்தை உணவளிக்கும் அட்டவணைதிட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு. உங்கள் குழந்தை இந்த அறிகுறிகளைக் காட்டவில்லை என்றால் - தொடங்க வேண்டாம். அவர் தயாராகும் வரை அல்லது 6 மாத திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் வரை காத்திருங்கள்.

 

3 மாத குழந்தைகள் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறார்கள்?

புட்டிப்பால் ஊட்டுதல்: வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு ஐந்து அவுன்ஸ் ஃபார்முலா பால், சுமார் ஆறு முதல் எட்டு முறை. தாய்ப்பால் கொடுப்பது: இந்த வயதில், தாய்ப்பால் கொடுப்பது பொதுவாக ஒவ்வொரு மூன்று அல்லது நான்கு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை, ஆனால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஒவ்வொரு குழந்தையும் சற்று வித்தியாசமாக இருக்கலாம். 3 மாதங்களில் திட உணவுகள் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை.

 

குழந்தைகளுக்கு எப்போது உணவு கொடுக்க வேண்டும்

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ், குழந்தைகள் 6 மாத வயதிலிருந்தே தாய்ப்பால் அல்லது குழந்தை பால் அல்லாத பிற உணவுகளை உட்கொள்ளத் தொடங்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது. ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது. உங்கள் குழந்தை தாய்ப்பால் அல்லது குழந்தை பால் அல்லாத பிற உணவுகளைப் பெறத் தயாராக உள்ளதா என்பதை எப்படி அறிவது? உங்கள் குழந்தை வளர்ச்சிக்குத் தயாராக உள்ளது என்பதற்கான இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் காணலாம்:

உங்கள் குழந்தை சிறிய அல்லது ஆதரவு இல்லாமல் உட்கார முடியும்.
உங்கள் பிள்ளைக்கு நல்ல தலை கட்டுப்பாடு உள்ளது.
உங்கள் குழந்தை உணவு பரிமாறும்போது வாயைத் திறந்து முன்னோக்கி சாய்கிறது.

பெரும்பாலான குழந்தைகள் 4 முதல் 6 மாதங்களுக்குள் திட உணவுகளை உண்ணத் தயாராக இருக்கிறார்கள் (பல சந்தர்ப்பங்களில் 6 மாதங்கள் வரை காத்திருக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்), ஆனால் இன்னும் பல்வகைப்படுத்தலுக்கு மாற வேண்டிய நேரம் இதுதானா என்பதை தீர்மானிக்கும்போது, உங்கள் குழந்தையின் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி நிச்சயமாக மிக முக்கியமான உணவாகும்.

 

6 வாய் வயது குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் அட்டவணை

At 6 மாதங்கள்வயது வந்த தாய்மார்கள், இந்த வயதினருக்கு 5 நாட்கள் பாலூட்டுதல் மற்றும் 2-3 நாட்கள் தூக்கம் என்ற அட்டவணை பொருத்தமானது என்று கருதுகின்றனர். உங்கள் குழந்தை இரவில் பாலூட்டுவதற்காக இரவில் 1 அல்லது 2 முறை எழுந்திருக்கலாம்.

 

6 மாத குழந்தைக்கு திட உணவுகள் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அட்டவணைக்கான குறிப்புகள்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போதும், திட உணவளிக்கும் போதும் வழக்கமான உணவளிக்கும் நேரங்களைப் பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா உணவளிப்பதில் இருந்து தொடங்குங்கள், பின்னர் ஒரு சிறிய அளவு திட உணவை அறிமுகப்படுத்துங்கள்.

உங்கள் குழந்தையை திட உணவுகளை சாப்பிட கட்டாயப்படுத்தாமல், உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ள நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

அவர்கள் எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் சாப்பிடட்டும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்படக்கூடிய உணவு ஒவ்வாமைகளைக் கண்டறிவதை எளிதாக்க, ஒரு நேரத்தில் ஒரு புதிய உணவை வழங்குங்கள்.

சர்க்கரை அல்லது உப்பு சேர்க்க வேண்டாம், இது எதிர்காலத்தில் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் எட்டு பொதுவான உணவுகள் பால், முட்டை, மீன், சிப்பி மீன், கொட்டைகள், வேர்க்கடலை, கோதுமை மற்றும் சோயாபீன்ஸ் ஆகும். பொதுவாக, இந்த உணவுகளை உங்கள் குழந்தைக்கு அறிமுகப்படுத்துவதை நீங்கள் தாமதப்படுத்த வேண்டியதில்லை, ஆனால் உங்களுக்கு குடும்பத்தில் உணவு ஒவ்வாமை வரலாறு இருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவர் அல்லது செவிலியரிடம் விவாதிக்கவும்.

 

குழந்தைக்கு முதலில் என்ன உணவளிக்க வேண்டும்

முதலில், உங்கள் குழந்தை மசித்த, மசித்த அல்லது வடிகட்டிய உணவையே சாப்பிட அதிக வாய்ப்புள்ளது, மேலும் அது மிகவும் மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. புதிய உணவு அமைப்புக்கு ஏற்ப உங்கள் குழந்தைக்கு நேரம் தேவைப்படலாம். உங்கள் குழந்தை இருமல், குமட்டல் அல்லது எச்சில் துப்பக்கூடும். குழந்தையின் வாய்வழி திறன்கள் வளரும்போது, தடிமனான மற்றும் அதிக தடிமனான உணவு அறிமுகப்படுத்தப்படும்.

சில உணவுகள் மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும், எனவே உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு ஏற்ற உணவுகளை அவருக்குக் கொடுப்பது மிகவும் முக்கியம். மூச்சுத் திணறலைத் தடுக்க, உமிழ்நீரில் எளிதில் கரையக்கூடிய மற்றும் மெல்ல வேண்டிய அவசியமில்லாத உணவுகளைத் தயாரிக்கவும். சிறிது உணவை ஊட்டி, உங்கள் குழந்தையை மெதுவாக சாப்பிட ஊக்குவிக்கவும். உங்கள் குழந்தை சாப்பிடும்போது எப்போதும் அவரைப் பாருங்கள்.

 

இறுதிச் சுருக்கம்

எல்லா குழந்தைகளும் வித்தியாசமானவர்கள், எனவே ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் உணவளிக்கும் அட்டவணையும் வேறுபட்டது. ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஏற்றவாறு சரிசெய்ய பயப்பட வேண்டாம். மிக முக்கியமான விஷயம் குழந்தையின் ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வளர்ச்சி!