Duke dhënë tuajënfëmija duke ngrënë së parie ushqimit të ngurtë është një moment historik i rëndësishëm. Ja çfarë duhet të dini përpara se fëmija juaj të kafshojë për herë të parë.

 

Kur foshnjat fillojnë të lindin së pari?

Udhëzimet dietike për amerikanët dhe Akademia Amerikane e Pediatrisë rekomandojnë që fëmijët të njihen me ushqime të tjera përveç qumështit të gjirit ose formulave për foshnjat në moshën rreth 6 muajsh. Çdo fëmijë është i ndryshëm. Përveç moshës, shikoni për shenja të tjera që tregojnë se fëmija juaj është gati për ushqime të ngurta. P.sh.

Fëmija juaj:

Uluni vetëm ose me mbështetje.

Aftësia për të kontrolluar kokën dhe qafën.

Hapni gojën kur shërbeni ushqim.

Gëlltisni ushqimin në vend që ta shtyni përsëri në nofull.

Sillni objektin në gojë.

Mundohuni të kapni objekte të vogla, të tilla si lodra ose ushqim.

Zhvendosni ushqimin nga pjesa e përparme e gjuhës në pjesën e pasme të gjuhës për gëlltitje.

 

Cilat ushqime duhet t'i prezantoj fillimisht fëmijës tim?

Fëmija juaj mund të jetë gati për të ngrënë ushqime të ngurta, por mbani në mend se vakti i parë i fëmijës suaj duhet të jetë i përshtatshëm për aftësinë e tij për të ngrënë.

Filloni thjeshtë.

Filloni fëmijën tuaj me çdo ushqim të pure, me një përbërës. Prisni tre deri në pesë ditë midis çdo ushqimi të ri për të parë nëse fëmija juaj ka një reagim, si diarre, skuqje ose të vjella. Pasi të keni futur ushqimet me një përbërës, mund t'i kombinoni për t'i shërbyer.

lëndë ushqyese të rëndësishme.

Hekuri dhe zinku janë lëndë ushqyese të rëndësishme për gjysmën e dytë të vitit të parë të fëmijës suaj. Këto lëndë ushqyese gjenden në mishin e pastruar dhe drithërat me një kokërr të vetme të fortifikuar me hekur. Hekuri në viçin, pulën dhe gjelin e detit ndihmon në zëvendësimin e rezervave të hekurit, të cilat fillojnë të ulen rreth moshës 6 muajshe. Drithëra për fëmijë me drithëra integrale dhe të pasura me hekur si bollguri.

Shtoni perime dhe fruta.

Prezantoni gradualisht puretë e perimeve dhe frutave me një përbërës pa sheqer apo kripë.

Shërbejeni gishtin e grirë.

Nga mosha 8 deri në 10 muaj, shumica e foshnjave mund të trajtojnë pjesë të vogla të ushqimeve të copëtuara me gishta, të tilla si ushqime të buta të pasura me proteina të lehta për t'u ushqyer: tofu, thjerrëzat e gatuara dhe të grira dhe fileto peshku.

 

Si duhet ta përgatis ushqimin që të hajë fëmija im?

Në fillim, është më e lehtë për fëmijën tuaj të hajë ushqime që janë bërë pure, pure ose kulluar dhe që kanë një strukturë shumë të lëmuar. Fëmija juaj mund të ketë nevojë për pak kohë për t'u mësuar me strukturën e re të ushqimit. Fëmija juaj mund të kollitet, të vjella ose të pështyjë. Ushqime më të trasha dhe më të trasha mund të futen kur zhvillohen aftësitë orale të foshnjës tuaj.

BSigurohuni që ta shikoni fëmijën tuaj ndërsa ai ha. Për shkak se disa ushqime janë një rrezik potencial për mbytje, përgatitni ushqime që treten lehtësisht nga pështyma pa përtypur dhe inkurajoni fëmijën tuaj të hajë ngadalë në sasi të vogla në fillim.

Këtu janë disa këshilla për përgatitjen e ushqimit:

Përzieni drithërat dhe drithërat e ziera me pure me qumësht gjiri, formulë ose ujë për ta bërë atë të butë dhe të lehtë për ta gëlltitur fëmijën tuaj.

Grini ose grijini perimet, frutat dhe ushqimet e tjera derisa të jenë të lëmuara.

Frutat dhe perimet e forta, si mollët dhe karotat, shpesh duhet të gatuhen për pure ose pure të lehtë.

Gatuani ushqimin derisa të jetë mjaftueshëm i butë për ta grirë lehtë me pirun.

Hiqni të gjithë yndyrën, lëkurën dhe kockat nga shpendët, mishi dhe peshku përpara se ta gatuani.

Pritini ushqimet në formë cilindrike si hot dogët, sallamet dhe hellet e djathit në shirita të shkurtër dhe të hollë në vend të copave të rrumbullakëta që mund të ngecin në rrugët e frymëmarrjes.

 

Këshilla për ushqimin e foshnjave

 

Shërbejini frutat ose perimet në çdo mënyrë.

Nuk ka asnjë urdhër të veçantë për të rregulluar preferencat dietike të foshnjës tuaj, foshnjat lindin me një preferencë për ëmbëlsirat.

Vetëm drithërat ushqehen me lugë.

Jepini fëmijës tuaj 1 deri në 2 lugë çaji me drithëra të holluara për fëmijë. Shtoni qumështin e gjirit ose formulën në një majë drithërash. Në fillim do të jetë i hollë, por ndërsa fëmija juaj fillon të hajë më shumë ushqime të ngurta, ju mund ta rrisni gradualisht konsistencën duke reduktuar sasinë e lëngjeve. Mos shtoni drithëra në shishe, ka rrezik mbytjeje.

Kontrolloni për sheqer të shtuar dhe kripë të tepërt.

Lëreni fëmijën tuaj të shijojë motin e nxehtë pa shtuar sheqer dhe kripë të tepërt, në mënyrë që të mos i lëndoni mishrat e dhëmbëve ose të përfundoni duke shtuar shumë peshë.

Ushqimi i mbikëqyrur

Jepini fëmijës tuaj gjithmonë ushqim të pastër dhe të sigurt dhe mbikëqyreni fëmijën tuaj gjatë ushqyerjes. Sigurohuni që tekstura e ushqimit të ngurtë që ofroni të jetë e përshtatshme për aftësinë e të ushqyerit të foshnjës tuaj. Shmangni ushqimet që mund të shkaktojnë mbytje.