پنهنجو ڏيڻٻار پهريون کاڌومضبوط کاڌي جو هڪ اهم سنگ ميل آهي.هتي اهو آهي جيڪو توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ان کان اڳ توهان جي ٻار کي پنهنجي پهرين ڪنگڻ کان وٺي.

 

جڏهن ٻار پهريون ڀيرو ايسٽ ڪرڻ شروع ڪن ٿا؟

آمريڪن لاءِ غذائي ھدايتون ۽ آمريڪي اڪيڊمي آف پيڊياٽريڪس سفارش ڪن ٿا ته ٻارن کي 6 مھينن جي ڄمار ۾ ماءُ جي کير يا ٻار جي فارمولي کان سواءِ ٻين کاڌن سان متعارف ڪرايو وڃي.هر ٻار مختلف آهي.عمر کان علاوه، ٻين نشانين لاء ڏسو ته توهان جو ٻار مضبوط خوراڪ لاء تيار آهي.مثال:

توهان جو ٻار:

اڪيلو بيٺو يا سپورٽ سان.

سر ۽ ڳچيء کي ڪنٽرول ڪرڻ جي صلاحيت.

پنهنجو وات کوليو جڏهن کاڌو خدمت ڪريو.

کاڌي کي نگلڻ بجاءِ ان کي پوئتي ڌڪڻ.

پنهنجي وات ۾ اعتراض آڻيو.

ڪوشش ڪريو ننڍيون شيون، جهڙوڪ رانديون يا کاڌو.

نگلڻ لاءِ کاڌي کي زبان جي اڳيان کان زبان جي پٺيءَ تائين منتقل ڪريو.

 

مان پنهنجي ٻار کي پهرين ڪهڙيون غذائون ڏيان؟

ٿي سگهي ٿو ته توهان جو ٻار ٿڌو کاڌو کائڻ لاءِ تيار هجي، پر اهو ذهن ۾ رکو ته توهان جي ٻار جي پهرين ماني هن جي کائڻ جي صلاحيت لاءِ مناسب هجي.

سادو شروع ڪريو.

پنهنجي ٻار کي ڪنهن به خالص، واحد جزوي کاڌي سان شروع ڪريو.هر نئين کاڌي جي وچ ۾ ٽي کان پنج ڏينهن انتظار ڪريو ته ڇا توهان جي ٻار کي رد عمل آهي، جهڙوڪ دستن، ريش، يا الٽي.ھڪڙي جزوي کاڌي کي متعارف ڪرائڻ کان پوء، توھان انھن کي گڏ ڪري سگھو ٿا خدمت ڪرڻ لاء.

اهم غذائي اجزاء.

لوهه ۽ زنڪ توهان جي ٻار جي پهرين سال جي ٻئي اڌ لاء اهم غذائي اجزاء آهن.اهي غذائي مواد خالص گوشت ۽ واحد اناج لوهه جي قلعي واري اناج ۾ مليا آهن.گوشت، ڪڪڙ ۽ ترڪي ۾ موجود لوھ لوھ جي ذخيري کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪي 6 مھينن جي عمر ۾ گھٽجڻ شروع ڪن ٿا.سمورو اناج، لوهه سان مالا مال ٻار اناج جهڙوڪ دلئي.

ڀاڄيون ۽ ميون شامل ڪريو.

تدريجي طور تي هڪ جزوي سبزي ۽ ميوو خالص متعارف ڪرايو بغير کنڊ يا لوڻ جي.

ڪٽيل آڱر کاڌي جي خدمت ڪريو.

8 کان 10 مھينن جي عمر تائين، گھڻا ٻار ڪُٽي آڱرين جي کاڌي جا ننڍا حصا سنڀالي سگھندا آھن جھڙوڪ کائڻ ۾ آسان پروٽين سان ڀرپور نرم کاڌو: ٽوفو، پڪي ۽ ميش ٿيل دال، ۽ مڇيءَ جا ڦڙا.

 

مان پنهنجي ٻار جي کائڻ لاءِ ماني ڪيئن تيار ڪريان؟

شروعات ۾، اهو توهان جي ٻار لاءِ اهو کاڌو کائڻ آسان آهي جيڪي ميش ٿيل، ميش ٿيل، يا دٻجي ويا آهن ۽ انهن جي بناوت تمام نرم آهي.توهان جي ٻار کي نئين کاڌي جي بناوت ۾ استعمال ٿيڻ لاء ڪجهه وقت جي ضرورت ٿي سگھي ٿي.توهان جو ٻار کنگهه، الٽي يا ٿڪ ڪري سگهي ٿو.توهان جي ٻار جي زباني صلاحيتن جي ترقي جي طور تي ٿلهي، لومپيئر کاڌو متعارف ڪرايو وڃي ٿو.

Bتوهان جي ٻار کي ڏسڻ لاء پڪ آهي جڏهن هو کائي ٿو.ڇاڪاڻ ته ڪجهه کاڌو هڪ امڪاني دٻاءُ جو خطرو آهي، ان ڪري کاڌو تيار ڪريو جيڪي لعاب ذريعي آسانيءَ سان ڳلجي وڃن بغير چبائڻ جي، ۽ پنهنجي ٻار کي حوصلا افزائي ڪريو ته هو شروع ۾ ٿوري مقدار ۾ سستي کائي.

هتي کاڌو تيار ڪرڻ لاء ڪجهه طريقا آهن:

اناج ۽ ميش ڪيل اناج کي سيني جي کير، فارمولا يا پاڻي سان ملايو ته جيئن توهان جي ٻار کي نگلڻ آسان ۽ آسان بڻائي سگهجي.

ميش يا ميش ڀاڄيون، ميون ۽ ٻيون کاڌا جيستائين اهي هموار نه ٿين.

سخت ميوا ۽ ڀاڄيون، جهڙوڪ سيب ۽ گاجر، اڪثر آساني سان ميش ڪرڻ يا صاف ڪرڻ لاء پکايا ويندا آهن.

کاڌ خوراڪ کي ايترو نرم ڪريو جيستائين ڪانٽو سان آسانيءَ سان ميش ڪري.

پچائڻ کان اڳ پولٽري، گوشت ۽ مڇي مان سڀ چرٻي، چمڙي ۽ هڏا هٽائي ڇڏيو.

گول ٽڪڙن جي بجاءِ سلنڊرائيڪل کاڌو جهڙوڪ گرم ڪتا، سساج ۽ پنير جي اسڪيورز کي مختصر، پتلي پٽين ۾ ڪٽ ڪريو جيڪي توهان جي هوائي رستن ۾ ڦاسي سگهن ٿيون.

 

ٻارن کي کاڌو کارائڻ جون صلاحون

 

ڪنهن به ترتيب ۾ ميوو يا ڀاڄين جي خدمت ڪريو.

توهان جي ٻار جي غذائي ترجيحن کي ترتيب ڏيڻ لاء ڪو خاص حڪم نه آهي، ٻار مٺي جي ترجيح سان پيدا ٿين ٿا.

صرف چمچو کاڌو اناج.

پنهنجي ٻار کي 1 کان 2 چمچن جو ٺهيل اناج ڏيو.اناج جي هڪ چيچ ۾ سينو کير يا فارمولا شامل ڪريو.اهو پهرين ۾ پتلي ٿيندو، پر جيئن توهان جو ٻار وڌيڪ مضبوط کاڌو کائڻ شروع ڪري ٿو، توهان آهستي آهستي مائع جي مقدار کي گهٽائڻ سان مطابقت وڌائي سگهو ٿا.بوتل ۾ اناج شامل نه ڪريو، اتي ھڪڙو خطرو آھي.

شامل ڪيل کنڊ ۽ اضافي لوڻ لاء چيڪ ڪريو.

توهان جي ٻار کي کنڊ ۽ تمام گهڻو لوڻ شامل ڪرڻ کان سواء گرم موسم جو مزو ڏيو، تنهنڪري توهان پنهنجي ٻار جي گمن کي نقصان نه پهچايو يا تمام گهڻو وزن وڌايو.

نگراني ڪيل کاڌ خوراڪ

هميشه پنهنجي ٻار کي صاف ۽ محفوظ کاڌو فراهم ڪريو ۽ کاڌ خوراڪ دوران پنهنجي ٻار جي نگراني ڪريو.پڪ ڪريو ته توهان جي پيش ڪيل مضبوط کاڌي جي بناوت توهان جي ٻار جي کاڌ خوراڪ جي صلاحيت لاء مناسب آهي.کاڌي کان پاسو ڪريو جيڪي ٿڪائي سگھن ٿيون.