ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଖାଦ୍ୟର ଅଂଶ ଆପଣଙ୍କ ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଉତ୍ସ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କେତେଥର ଖାଇବା ଉଚିତ? ପ୍ରତି ପରିବେଷଣରେ କେତେ ଆଉନ୍ସ? କଠିନ ଖାଦ୍ୟ କେବେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା? ଏଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଉତ୍ତର ଏବଂ ପରାମର୍ଶଶିଶୁକୁ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଦିଆଯିବ।

ଶିଶୁଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ଦେବାର କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ କ’ଣ?

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ବଡ଼ ହେବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଖାଦ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତା ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଠାରୁ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଦୈନିକ ବାରମ୍ବାରତା ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ରେକର୍ଡ କରାଯାଏ ଏବଂ ଦିନସାରା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଖାଦ୍ୟ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଏକ ସମୟସୂଚୀ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଏ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସହଜ ଏବଂ ନିୟମିତ କରାଯାଇପାରିବ।

ଏକ କଠୋର ସମୟ-ଭିତ୍ତିକ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀରେ ଲାଗି ରହିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ। ଯେହେତୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପ୍ରକୃତରେ "ମୁଁ ଭୋକିଲା ଅଛି" କହିପାରିବ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କୁ କେବେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ସେ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ଖୋଜିବା ଶିଖିବାକୁ ପଡିବ। ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:

ତୁମର ଛାତି କିମ୍ବା ବୋତଲ ଆଡକୁ ଢଳେଇ ହେବା
ସେମାନଙ୍କ ହାତ କିମ୍ବା ଆଙ୍ଗୁଠି ଚୋଷିବା
ତୁମର ପାଟି ଖୋଲ, ଜିଭ ବାହାର କର, କିମ୍ବା ଓଠକୁ ପର୍ସ କର।
ହୋହଲ୍ଲା କରିବା
କାନ୍ଦିବା ମଧ୍ୟ ଭୋକର ଏକ ଲକ୍ଷଣ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଖୁଆଇବା ପାଇଁ ବହୁତ ବିରକ୍ତ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତି, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।

ବୟସ	ପ୍ରତି ଖାଇବା ପାଇଁ ଆଉନ୍ସ	କଠିନ ଖାଦ୍ୟ
ଜୀବନର 2 ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ	ପ୍ରଥମ ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ .୫ ଆଉନ୍ସ, ତା’ପରେ ୧-୩ ଆଉନ୍ସ।	No
୨ ସପ୍ତାହରୁ ୨ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ	୨-୪ ଆଉନ୍ସ	No
୨-୪ ମାସ	୪-୬ ଆଉନ୍ସ	No
୪-୬ ମାସ	୪-୮ ଆଉନ୍ସ	ସମ୍ଭବତଃ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ମୁଣ୍ଡ ଉପରକୁ ଉଠାଇ ପାରୁଛି ଏବଂ ଅତି କମରେ 13 ପାଉଣ୍ଡ ଓଜନର ହୋଇଥିବ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏବେ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ।
୬-୧୨ ମାସ	୮ ଆଉନ୍ସ	ହଁ। ନରମ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଗୋଟିଏ ଦାନା ଥିବା ଶସ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ୟୁରି ହୋଇଥିବା ପନିପରିବା, ମାଂସ ଏବଂ ଫଳ, ପରେ ପରେ ଚୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ କଟା ହୋଇଥିବା ଆଙ୍ଗୁଠି ଖାଦ୍ୟ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଗୋଟିଏ ସମୟରେ ଗୋଟିଏ ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ। ସ୍ତନ କିମ୍ବା ଫର୍ମୁଲା ଫିଡିଂ ସହିତ ପରିପୂରକ ଦେବା ଜାରି ରଖନ୍ତୁ।

ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କେତେଥର ଖୁଆଇବା ଉଚିତ?

ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରୁଥିବା ଶିଶୁମାନେ ବୋତଲ ପୋଷ୍ୟ ଶିଶୁଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ଥର ଖାଆନ୍ତି। କାରଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ସହଜରେ ହଜମ ହୁଏ ଏବଂ ଫର୍ମୁଲା କ୍ଷୀର ଅପେକ୍ଷା ପେଟରୁ ଶୀଘ୍ର ଖାଲି ହୁଏ।
ପ୍ରକୃତରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବାର 1 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଜୀବନର ପ୍ରଥମ କିଛି ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ 8 ରୁ 12 ଥର କ୍ଷୀର ଦେବା ଉଚିତ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ବଢ଼େ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମାତୃ କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କମ୍ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଗୋଟିଏ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ମାତୃ କ୍ଷୀର ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ 4 ରୁ 8 ସପ୍ତାହର ହୁଏ, ସେମାନେ ଦିନକୁ 7 ରୁ 9 ଥର ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ।

ଯଦି ସେମାନେ ଫର୍ମୁଲା ପିଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ପ୍ରଥମେ ପ୍ରତି 2 ରୁ 3 ଘଣ୍ଟାରେ ଏକ ବୋତଲ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ବଡ ହେବା ସହିତ, ସେ 3 ରୁ 4 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ନ ଖାଇପାରିବା ଉଚିତ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢ଼ୁଛି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ତାଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ବାରମ୍ବାରତା ଏକ ପୂର୍ବାନୁମାନଯୋଗ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ହୋଇଯାଏ।
୧ ରୁ ୩ ମାସ: ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପ୍ରତି ୨୪ ଘଣ୍ଟାରେ ୭ ରୁ ୯ ଥର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବ।
୩ ମାସ: ୨୪ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ୬ ରୁ ୮ ଥର ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।
୬ ମାସ: ତୁମର ଶିଶୁ ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ ୬ ଥର ଖାଇବ।
୧୨ ମାସ: କ୍ଷୀର ପିଇବାକୁ ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ ୪ ଥର ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରେ। ପ୍ରାୟ ୬ ମାସ ବୟସରେ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଅତିରିକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ହୁଏ।
ଏହି ମଡେଲଟି ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ବୃଦ୍ଧି ହାର ଏବଂ ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତା ସହିତ ସାମଞ୍ଜସ୍ୟ ସ୍ଥାପନ କରିବା ବିଷୟରେ। କଠୋର ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସମୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନୁହେଁ।

 

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କେତେ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ଉଚିତ?

ପ୍ରତ୍ୟେକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କେତେ ଖାଇବା ଉଚିତ ସେ ବିଷୟରେ ସାଧାରଣ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବୃଦ୍ଧି ହାର ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଉପରେ ଆଧାର କରି କେତେ ଖାଦ୍ୟ ଦିଆଯିବ ତାହା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବା।

ନବଜାତ ଶିଶୁଠାରୁ 2 ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ। ଜୀବନର ପ୍ରଥମ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଖାଇବାକୁ ଦେବା ସମୟରେ କେବଳ ଅଧ ଆଉନ୍ସ କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ଫର୍ମୁଲା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଶୀଘ୍ର 1 କିମ୍ବା 2 ଆଉନ୍ସକୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ। 2 ସପ୍ତାହ ବୟସ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ସେମାନେ ଥରକେ ପ୍ରାୟ 2 କିମ୍ବା 3 ଆଉନ୍ସ ଖାଇବା ଉଚିତ।
୨-୪ ମାସ। ଏହି ବୟସରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପ୍ରତି ଖାଇବାକୁ ପ୍ରାୟ ୪ ରୁ ୫ ଆଉନ୍ସ ପିଇବା ଉଚିତ।
୪-୬ ମାସ। ୪ ମାସରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପ୍ରତି ଖାଇବାକୁ ପ୍ରାୟ ୪ ରୁ ୬ ଆଉନ୍ସ ପିଇବା ଉଚିତ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ୬ ମାସର ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ସେ ପ୍ରତି ଖାଇବାକୁ ୮ ଆଉନ୍ସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରନ୍ତି।

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଓଜନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଉପରେ ନଜର ରଖିବାକୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, କାରଣ ଖାଦ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ସାଧାରଣତଃ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ସୁସ୍ଥ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସ୍ୱାଭାବିକ।

 

କଠିନ ପଦାର୍ଥ କେବେ ଆରମ୍ଭ କରିବେ

ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆମେରିକୀୟ ଶିଶୁ ବିଜ୍ଞାନ ଏକାଡେମୀ (AAP) ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ପ୍ରାୟ 6 ମାସ ବୟସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କେବଳ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବାକୁ ସୁପାରିଶ କରେ। ଏହି ବୟସ ସୁଦ୍ଧା ଅନେକ ଶିଶୁ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି ଏବଂଶିଶୁ ଦ୍ୱାରା ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଛଡ଼ାଇବା.

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କି ନାହିଁ ତାହା କିପରି ଜାଣିବେ:

ସେମାନେ ଉଚ୍ଚ ଚେୟାର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଶିଶୁ ଆସନରେ ବସିଲେ ନିଜ ମୁଣ୍ଡକୁ ଉପରକୁ ଉଠାଇ ପାରିବେ ଏବଂ ନିଜ ମୁଣ୍ଡକୁ ସ୍ଥିର ରଖିପାରିବେ।
ସେମାନେ ଖାଦ୍ୟ ଖୋଜିବା ପାଇଁ କିମ୍ବା ତାହା ପାଇବା ପାଇଁ ମୁହଁ ଖୋଲନ୍ତି।
ସେମାନେ ନିଜ ହାତ କିମ୍ବା ଖେଳଣାକୁ ନିଜ ପାଟିରେ ପୁରାଇ ଦିଅନ୍ତି।
ସେମାନଙ୍କର ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ ଭଲ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଅଛି।
ସେମାନେ ତୁମେ କଣ ଖାଉଛ ସେଥିରେ ଆଗ୍ରହୀ ପରି ମନେହୁଏ।
ସେମାନଙ୍କର ଜନ୍ମ ସମୟରେ ଓଜନ ଦ୍ୱିଗୁଣିତ ହୋଇ ଅତି କମରେ ୧୩ ପାଉଣ୍ଡ ହୋଇଗଲା।

ଯେତେବେଳେ ତୁମେପ୍ରଥମେ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କର ।, ଖାଦ୍ୟର କ୍ରମ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। ଏକମାତ୍ର ପ୍ରକୃତ ନିୟମ: ଅନ୍ୟ ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ 3 ରୁ 5 ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗୋଟିଏ ଖାଦ୍ୟରେ ଲାଗି ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଲର୍ଜି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଏହା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି।

 

 

 

ମେଲିକିହୋଲସେଲ୍ଶିଶୁଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଣ ସାମଗ୍ରୀ: