നിങ്ങളുടെ നൽകുന്നുകുഞ്ഞ് ആദ്യം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുഖരഭക്ഷണം ഒരു പ്രധാന നാഴികക്കല്ലാണ്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിൻ്റെ ആദ്യ കടി എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.

 

കുഞ്ഞുങ്ങൾ ആദ്യം ഈസ്റ്റ് തുടങ്ങുന്നത് എപ്പോഴാണ്?

അമേരിക്കക്കാർക്കുള്ള ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്സും 6 മാസം പ്രായമാകുമ്പോൾ മുലപ്പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ശിശു ഫോർമുല ഒഴികെയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കുട്ടികളെ പരിചയപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഓരോ കുട്ടിയും വ്യത്യസ്തമാണ്. പ്രായം കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണത്തിന് തയ്യാറാണെന്നതിൻ്റെ മറ്റ് അടയാളങ്ങൾക്കായി നോക്കുക. ഉദാ:

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി:

ഒറ്റയ്ക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പിന്തുണയോടെ ഇരിക്കുക.

തലയും കഴുത്തും നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ്.

ഭക്ഷണം വിളമ്പുമ്പോൾ വായ തുറക്കുക.

ഭക്ഷണം താടിയെല്ലിലേക്ക് തള്ളുന്നതിന് പകരം വിഴുങ്ങുക.

വസ്തു നിങ്ങളുടെ വായിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക.

കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം പോലുള്ള ചെറിയ വസ്തുക്കൾ പിടിച്ചെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

വിഴുങ്ങാൻ ഭക്ഷണം നാവിൻ്റെ മുൻഭാഗത്ത് നിന്ന് നാവിൻ്റെ പിൻഭാഗത്തേക്ക് നീക്കുക.

 

എൻ്റെ കുട്ടിക്ക് ഞാൻ ആദ്യം ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് പരിചയപ്പെടുത്തേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഖരഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തയ്യാറായേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിൻ്റെ ആദ്യത്തെ ഭക്ഷണം അവൻ്റെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള കഴിവിന് യോജിച്ചതായിരിക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

ലളിതമായി ആരംഭിക്കുക.

ഏതെങ്കിലും ശുദ്ധമായ, ഒറ്റ ചേരുവയുള്ള ഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് വയറിളക്കം, ചുണങ്ങു അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ പ്രതികരണമുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഓരോ പുതിയ ഭക്ഷണത്തിനും ഇടയിൽ മൂന്നോ അഞ്ചോ ദിവസം കാത്തിരിക്കുക. ഒരൊറ്റ ചേരുവയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ച ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് അവ സംയോജിപ്പിച്ച് സേവിക്കാം.

പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിൻ്റെ ആദ്യ വർഷത്തിൻ്റെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ ഇരുമ്പും സിങ്കും പ്രധാന പോഷകങ്ങളാണ്. ഈ പോഷകങ്ങൾ ശുദ്ധമായ മാംസം, ഒറ്റ-ധാന്യം ഇരുമ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഉറപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ബീഫ്, ചിക്കൻ, ടർക്കി എന്നിവയിലെ ഇരുമ്പ് ഇരുമ്പ് സ്റ്റോറുകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഏകദേശം 6 മാസം പ്രായമാകുമ്പോൾ കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഓട്‌സ് പോലുള്ള മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങളും ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടമായ ബേബി ധാന്യങ്ങൾ.

പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ചേർക്കുക.

പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും ഇല്ലാത്ത ഒറ്റ ചേരുവയുള്ള പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ക്രമേണ അവതരിപ്പിക്കുക.

അരിഞ്ഞ വിരൽ ഭക്ഷണം വിളമ്പുക.

8 മുതൽ 10 മാസം വരെ പ്രായമാകുമ്പോൾ, മിക്ക കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും അരിഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, എളുപ്പത്തിൽ നൽകാവുന്ന പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ മൃദുവായ ഭക്ഷണങ്ങൾ: ടോഫു, വേവിച്ചതും പറിച്ചെടുത്തതുമായ പയർ, മീൻ കഷണങ്ങൾ.

 

എൻ്റെ കുട്ടിക്ക് കഴിക്കാൻ ഞാൻ എങ്ങനെ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കണം?

ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ചതച്ചതോ, ചതച്ചതോ, അരിച്ചെടുത്തതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. പുതിയ ഭക്ഷണരീതിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് കുറച്ച് സമയം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ചുമയോ, ഛർദ്ദിക്കുകയോ തുപ്പുകയോ ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിൻ്റെ വാക്കാലുള്ള കഴിവുകൾ വികസിക്കുമ്പോൾ കട്ടിയുള്ളതും കട്ടിയുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കാവുന്നതാണ്.

Bനിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ശ്വാസംമുട്ടൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, ചവയ്ക്കാതെ ഉമിനീർ എളുപ്പത്തിൽ അലിയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ആദ്യം ചെറിയ അളവിൽ പതുക്കെ കഴിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മിനുസമാർന്നതും വിഴുങ്ങാൻ എളുപ്പവുമാക്കാൻ ധാന്യങ്ങളും പറങ്ങോടൻ പാകം ചെയ്ത ധാന്യങ്ങളും മുലപ്പാൽ, ഫോർമുല അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം എന്നിവയുമായി കലർത്തുക.

പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ മിനുസമാർന്നതുവരെ മാഷ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ മാഷ് ചെയ്യുക.

ആപ്പിളും കാരറ്റും പോലെ കടുപ്പമുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, എളുപ്പത്തിൽ കുഴയ്ക്കുന്നതിനോ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനോ പലപ്പോഴും പാകം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു നാൽക്കവല ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ മാഷ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്ര മൃദുവായ വരെ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുക.

പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് കോഴി, മാംസം, മത്സ്യം എന്നിവയിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ്, തൊലി, എല്ലുകൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുക.

സിലിണ്ടർ ആകൃതിയിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളായ ഹോട്ട് ഡോഗ്, സോസേജ്, ചീസ് സ്കീവറുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തിൽ കുടുങ്ങിയ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള കഷണങ്ങൾക്ക് പകരം ചെറുതും നേർത്തതുമായ സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക.

 

ബേബി ഫുഡ് ഫീഡിംഗ് നുറുങ്ങുകൾ

 

ഏതെങ്കിലും ക്രമത്തിൽ പഴങ്ങളോ പച്ചക്കറികളോ വിളമ്പുക.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിൻ്റെ ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക ക്രമമൊന്നുമില്ല, മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ മുൻഗണനയോടെയാണ് കുഞ്ഞുങ്ങൾ ജനിക്കുന്നത്.

ധാന്യങ്ങൾ മാത്രം സ്പൂൺ-ഫീഡ്.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് 1 മുതൽ 2 ടീസ്പൂൺ വരെ നേർപ്പിച്ച ബേബി ധാന്യങ്ങൾ നൽകുക. ഒരു നുള്ള് ധാന്യത്തിൽ മുലപ്പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫോർമുല ചേർക്കുക. ഇത് ആദ്യം കനംകുറഞ്ഞതായിരിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് കൂടുതൽ കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ദ്രാവകത്തിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. കുപ്പിയിൽ ധാന്യങ്ങൾ ചേർക്കരുത്, ഒരു ശ്വാസം മുട്ടൽ അപകടമുണ്ട്.

പഞ്ചസാരയും അധിക ഉപ്പും ചേർത്തിട്ടുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക.

പഞ്ചസാരയും അധികം ഉപ്പും ചേർക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ ആസ്വദിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിൻ്റെ മോണയ്ക്ക് ദോഷം വരുത്തുകയോ അമിത ഭാരം വർദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.

മേൽനോട്ടത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് എല്ലായ്പ്പോഴും ശുദ്ധവും സുരക്ഷിതവുമായ ഭക്ഷണം നൽകുകയും ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മേൽനോട്ടം വഹിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ നൽകുന്ന ഖരഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഘടന നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിൻ്റെ ഭക്ഷണശേഷിക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ശ്വാസംമുട്ടലിന് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.