Dare il tuoil primo pasto del bambinoL'assunzione di cibo solido è un traguardo importante. Ecco cosa devi sapere prima che il tuo bambino dia il suo primo boccone.

 

Quando i bambini iniziano a mangiare per primi?

Le Linee Guida Dietetiche per gli Americani e l'Accademia Americana di Pediatria raccomandano di introdurre i bambini ad alimenti diversi dal latte materno o artificiale a partire dai 6 mesi di età circa. Ogni bambino è diverso. Oltre all'età, cerca altri segnali che indicano che il tuo bambino è pronto per i cibi solidi. Ad esempio:

Il tuo bambino:

Siediti da solo o con un supporto.

Capacità di controllare la testa e il collo.

Quando servi il cibo, apri la bocca.

Ingoiare il cibo invece di spingerlo indietro verso la mascella.

Porta l'oggetto alla bocca.

Prova ad afferrare piccoli oggetti, come giocattoli o cibo.

Spostare il cibo dalla parte anteriore della lingua a quella posteriore per deglutirlo.

 

Quali alimenti dovrei far conoscere per primi al mio bambino?

Il tuo bambino potrebbe essere pronto a mangiare cibi solidi, ma tieni presente che il suo primo pasto deve essere adatto alla sua capacità di mangiare.

Inizia in modo semplice.

Inizia a dare al tuo bambino qualsiasi alimento frullato con un solo ingrediente. Aspetta dai tre ai cinque giorni tra ogni nuovo alimento per vedere se il tuo bambino ha una reazione, come diarrea, eruzione cutanea o vomito. Dopo aver introdotto gli alimenti con un solo ingrediente, puoi combinarli per servirli.

nutrienti importanti.

Ferro e zinco sono nutrienti importanti per la seconda metà del primo anno di vita del tuo bambino. Questi nutrienti si trovano nella carne frullata e nei cereali monocereali arricchiti con ferro. Il ferro presente in manzo, pollo e tacchino aiuta a reintegrare le riserve di ferro, che iniziano a diminuire intorno ai 6 mesi di età. Cereali integrali per bambini ricchi di ferro, come l'avena.

Aggiungere frutta e verdura.

Introdurre gradualmente puree di frutta e verdura con un solo ingrediente, senza zucchero né sale.

Servire stuzzichini tagliati a pezzetti.

All'età di 8-10 mesi, la maggior parte dei bambini è in grado di mangiare piccole porzioni di cibo tritato da mangiare con le mani, come cibi morbidi e ricchi di proteine, facili da somministrare: tofu, lenticchie cotte e schiacciate e filetti di pesce.

 

Come dovrei preparare il cibo per mio figlio?

All'inizio, è più facile per il bambino mangiare cibi schiacciati, sminuzzati o passati e dalla consistenza molto liscia. Potrebbe aver bisogno di un po' di tempo per abituarsi alla nuova consistenza. Potrebbe tossire, vomitare o sputare. Man mano che il bambino sviluppa le sue capacità orali, è possibile introdurre cibi più densi e grumosi.

BAssicuratevi di sorvegliare il vostro bambino mentre mangia. Poiché alcuni alimenti rappresentano un potenziale rischio di soffocamento, preparate cibi che si sciolgono facilmente con la saliva senza masticarli e incoraggiate il bambino a mangiare lentamente, in piccole quantità, all'inizio.

Ecco alcuni suggerimenti per preparare il cibo:

Mescola i cereali e i cereali cotti frullati con latte materno, latte artificiale o acqua per ottenere un composto cremoso e facile da deglutire per il tuo bambino.

Schiacciare o schiacciare verdure, frutta e altri alimenti fino a ottenere un composto liscio.

Spesso la frutta e la verdura più dure, come mele e carote, devono essere cotte per poter essere facilmente schiacciate o ridotte in purea.

Cuocere il cibo finché non diventa abbastanza morbido da poter essere schiacciato facilmente con una forchetta.

Prima della cottura, rimuovere tutto il grasso, la pelle e le lische dal pollame, dalla carne e dal pesce.

Tagliare gli alimenti cilindrici, come hot dog, salsicce e spiedini di formaggio, in strisce corte e sottili, anziché in pezzi rotondi che potrebbero rimanere incastrati nelle vie respiratorie.

 

Consigli per l'alimentazione dei bambini

 

Servire la frutta o la verdura in qualsiasi ordine.

Non esiste un ordine particolare per adattare le preferenze alimentari del tuo bambino: i bambini nascono con una preferenza per i dolci.

Dare solo cereali con il cucchiaio.

Somministra al tuo bambino da 1 a 2 cucchiaini di cereali per bambini diluiti. Aggiungi latte materno o artificiale a un pizzico di cereali. All'inizio sarà liquido, ma man mano che il tuo bambino inizia a mangiare cibi più solidi, puoi aumentarne gradualmente la consistenza riducendo la quantità di liquido. Non aggiungere cereali al biberon: c'è rischio di soffocamento.

Controllare che non siano stati aggiunti zuccheri o sale in eccesso.

Lascia che il tuo bambino assapori il caldo senza aggiungere troppo zucchero e sale, così non gli farai male alle gengive e non finirai per ingrassare troppo.

Alimentazione supervisionata

Fornisci sempre al tuo bambino cibo pulito e sicuro e supervisionalo durante le poppate. Assicurati che la consistenza del cibo solido che offri sia adatta alle sue capacità di alimentazione. Evita cibi che possono causare soffocamento.