Gefa þérBarn fyrst að borðaaf föstum mat er mikilvægur áfangi. Hér er það sem þú þarft að vita áður en barnið þitt tekur fyrsta bitið sitt.

 

Þegar börn byrja fyrst?

Viðmiðunarreglur um mataræði fyrir Bandaríkjamenn og American Academy of Pediatrics mæla með því að börn verði kynnt öðrum matvælum en brjóstamjólk eða ungbarnaformúlu við um það bil 6 mánaða aldur. Hvert barn er öðruvísi. Fyrir utan aldur, leitaðu að öðrum merkjum sem barnið þitt er tilbúið fyrir föstan mat. Td:

Barnið þitt:

Sestu upp einn eða með stuðningi.

Geta til að stjórna höfði og hálsi.

Opnaðu munninn þegar þú býður upp á mat.

Gleyptu matinn í stað þess að ýta honum aftur í kjálkann.

Færðu hlutinn að munninum.

Reyndu að grípa litla hluti, svo sem leikföng eða mat.

Færðu mat framan á tungunni aftan á tungunni til að kyngja.

 

Hvaða mat ætti ég fyrst að kynna fyrir barninu mínu?

Barnið þitt gæti verið tilbúið að borða föstan mat, en hafðu í huga að fyrsta máltíð barnsins verður að vera hentugur fyrir getu hans til að borða.

Byrjaðu einfalt.

Byrjaðu barnið þitt með hvaða hreinsuðum, einhleypum mat. Bíddu þrjá til fimm daga milli hvers nýs matar til að sjá hvort barnið þitt hefur viðbrögð, svo sem niðurgang, útbrot eða uppköst. Eftir að þú hefur kynnt matvæli með einhleypum geturðu sameinað þá til að bera fram.

mikilvæg næringarefni.

Járn og sink eru mikilvæg næringarefni seinni hluta fyrsta árs barnsins. Þessi næringarefni er að finna í hreinsuðu kjöti og einskorni járn-styrkt korn. Járnið í nautakjöti, kjúklingi og kalkún hjálpar til við að skipta um járnverslanir, sem byrja að lækka um 6 mánaða aldur. Heilkorn, járnríkt barn korn eins og haframjöl.

Bætið við grænmeti og ávöxtum.

Kynntu smám saman einsdæmandi grænmeti og ávaxta mauki án sykurs eða salts.

Berið fram saxaðan fingurmat.

Eftir 8 til 10 mánaða aldur geta flest börn séð um litla hluta af saxuðum fingra mat eins og próteinríkum mjúkum mat: tofu, soðnum og maukuðum linsubaunum og fiskflökum.

 

Hvernig ætti ég að útbúa mat fyrir barnið mitt að borða?

Í fyrstu er auðveldara fyrir barnið þitt að borða mat sem er maukaður, maukaður eða þvingaður og hefur mjög slétt áferð. Barnið þitt gæti þurft smá tíma til að venjast nýju mataráferðinni. Barnið þitt getur hóst, uppkast eða spýtt. Hægt er að kynna þykkari, lumpier matvæli þegar munnleg færni barnsins þróast.

BVissulega að horfa á barnið þitt meðan hann borðar. Vegna þess að sum matvæli eru hugsanleg köfnun, útbúa matvæli sem auðvelt er að leysa upp með munnvatni án þess að tyggja og hvetja barnið þitt til að borða hægt í litlu magni í fyrstu.

Hér eru nokkur ráð til að útbúa mat:

Blandið korni og maukuðu soðnu korni með brjóstamjólk, formúlu eða vatni til að gera það slétt og auðvelt fyrir barnið þitt að kyngja.

Mauk eða mauk grænmeti, ávextir og annar matur þar til þeir eru sléttir.

Erfiðir ávextir og grænmeti, eins og epli og gulrætur, þarf oft að elda til að auðvelda mauk eða mauki.

Eldið mat þar til það er nógu mjúkt til að mauka auðveldlega með gaffli.

Fjarlægðu alla fitu, húð og bein úr alifuglum, kjöti og fiski áður en þú eldar.

Skerið sívalur matvæli eins og pylsur, pylsu og ostasníur í stuttar, þunnar ræmur í stað kringlóttra bita sem geta fest sig í öndunarvegi þínum.

 

Ábendingar um fæðufóðrun

 

Berið fram ávexti eða grænmeti í hvaða röð sem er.

Það er engin sérstök pöntun til að aðlaga mataræði barnsins, börn fæðast með val á sælgæti.

Aðeins skeið-fóðrunarkorn.

Gefðu barninu þínu 1 til 2 teskeiðar af þynntu korni. Bætið brjóstamjólk eða formúlu við klípu af korni. Það verður þunnt í fyrstu, en þegar barnið þitt byrjar að borða fastari mat, geturðu smám saman aukið samræmi með því að draga úr vökvamagni. Ekki bæta korni við flöskuna, það er kæfandi hætta.

Athugaðu hvort sykur og umfram salt.

Láttu barnið þitt smakka heita veðrið án þess að bæta við sykri og of miklu salti, svo þú meiddir ekki tannhold barnsins eða endar á of mikilli þyngd.

Eftirlit með fóðrun

Gefðu barninu alltaf með hreinum og öruggum mat og hafa eftirlit með barninu þínu meðan á fóðrun stendur. Gakktu úr skugga um að áferð föstu matarins sem þú býður upp á hentar fyrir fóðrunargetu barnsins þíns. Forðastu mat sem getur valdið köfnun.