Տալով ձերերեխան առաջին անգամ ուտում էպինդ սնունդը կարևոր իրադարձություն է: Ահա այն, ինչ դուք պետք է իմանաք, նախքան ձեր երեխան առաջին կծելը:

 

Ե՞րբ են երեխաները առաջինը սկսում արևելքը:

Դիետիկ ուղեցույցները ամերիկացիների համար և Ամերիկյան մանկաբուժության ակադեմիան խորհուրդ են տալիս երեխաներին մոտ 6 ամսականից ծանոթացնել կրծքի կաթից կամ մանկական խառնուրդից բացի այլ մթերքների հետ: Յուրաքանչյուր երեխա տարբեր է: Բացի տարիքից, փնտրեք այլ նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ ձեր երեխան պատրաստ է պինդ սննդի: Օրինակ՝

Ձեր երեխան.

Նստեք մենակ կամ աջակցությամբ:

Գլուխը և պարանոցը վերահսկելու ունակություն:

Բացեք ձեր բերանը սնունդ մատուցելիս։

Կուլ տվեք սնունդը՝ ծնոտին հետ մղելու փոխարեն:

Բերեք առարկան ձեր բերանին:

Փորձեք բռնել փոքր առարկաներ, ինչպիսիք են խաղալիքները կամ սնունդը:

Կուլ տալու համար սնունդը լեզվի առջևից տեղափոխեք լեզվի հետևի մաս:

 

Ի՞նչ մթերքներ պետք է առաջինը ներկայացնեմ երեխայիս:

Հնարավոր է, որ ձեր երեխան պատրաստ է ուտել պինդ սնունդ, բայց հիշեք, որ ձեր երեխայի առաջին կերակուրը պետք է համապատասխանի նրա ուտելու կարողությանը:

Սկսեք պարզ:

Սկսեք ձեր երեխային ցանկացած պյուրեով, մեկ բաղադրիչով սննդով: Սպասեք երեքից հինգ օր յուրաքանչյուր նոր սննդի միջև, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք ձեր երեխան որևէ ռեակցիա ունի, օրինակ՝ փորլուծություն, ցան կամ փսխում: Մեկ բաղադրիչով մթերքներ ներմուծելուց հետո կարող եք դրանք համադրել՝ մատուցելու համար։

կարևոր սննդանյութեր.

Երկաթը և ցինկը կարևոր սնուցիչներ են ձեր երեխայի առաջին տարվա երկրորդ կեսի համար: Այս սնուցիչները հայտնաբերված են պյուրե մսի և մեկ հատիկավոր երկաթով հարստացված հացահատիկի մեջ: Տավարի, հավի և հնդկահավի մսի մեջ առկա երկաթը օգնում է փոխարինել երկաթի պաշարները, որոնք սկսում են նվազել մոտ 6 ամսականից: Ամբողջական հացահատիկային, երկաթով հարուստ մանկական հացահատիկ, ինչպիսին է վարսակի ալյուրը:

Ավելացնել բանջարեղեն և մրգեր:

Աստիճանաբար ներմուծեք մեկ բաղադրիչ բանջարեղենի և մրգային խյուսեր՝ առանց շաքարի և աղի:

Մատուցեք մանր կտրատած մատնաֆեդը։

8-ից 10 ամսականում երեխաների մեծամասնությունը կարող է ընդունել փոքր չափաբաժիններով մանրացված մատնամթերք, ինչպիսիք են հեշտ կերակրվող սպիտակուցներով հարուստ փափուկ մթերքները՝ տոֆու, եփած և պյուրեով ոսպ և ձկան ֆիլե:

 

Ինչպե՞ս պետք է կերակուր պատրաստեմ երեխայիս ուտելու համար:

Սկզբում ձեր երեխայի համար ավելի հեշտ է ուտել այն մթերքները, որոնք տրորված, տրորված կամ քամած են և ունեն շատ հարթ հյուսվածք: Ձեր երեխային կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել սննդի նոր կառուցվածքին ընտելանալու համար: Ձեր երեխան կարող է հազալ, փսխել կամ թքել: Երեխայի բերանի խոռոչի հմտությունների զարգացմանը զուգընթաց կարող եք ներմուծել ավելի խիտ, փխրուն սնունդ:

Bանպայման հետևեք ձեր երեխային, երբ նա ուտում է: Քանի որ որոշ մթերքներ խեղդվելու հավանական վտանգ են ներկայացնում, պատրաստեք ուտելիքներ, որոնք հեշտությամբ լուծվում են թուքով՝ առանց ծամելու և խրախուսեք ձեր երեխային սկզբում դանդաղ ուտել փոքր քանակությամբ:

Ահա սննդի պատրաստման մի քանի խորհուրդ.

Հացահատիկն ու եփած հացահատիկի պյուրեը խառնեք կրծքի կաթի, կաթնախառնուրդի կամ ջրի հետ, որպեսզի այն հարթ և հեշտ լինի ձեր երեխայի համար կուլ տալու համար:

Բանջարեղենը, մրգերը և այլ մթերքները տրորեք կամ տրորեք մինչև հարթ դառնան:

Կոշտ մրգերն ու բանջարեղենը, ինչպես խնձորն ու գազարը, հաճախ պետք է եփել՝ հեշտ տրորելու կամ խյուսելու համար:

Եփեք կերակուրը այնքան այնքան փափուկ, որ պատառաքաղով հեշտությամբ տրորվի:

Հեռացրեք բոլոր ճարպերը, մաշկը և ոսկորները թռչնամսից, մսից և ձկից մինչև եփելը:

Կտրեք գլանաձեւ կերակուրները, ինչպիսիք են հոթ-դոգը, երշիկեղենը և պանրի շամփուրները կարճ, բարակ շերտերի փոխարեն կլոր կտորների փոխարեն, որոնք կարող են խրվել ձեր շնչուղիներում:

 

Մանկական սնունդ կերակրելու խորհուրդներ

 

Մատուցեք միրգ կամ բանջարեղեն ցանկացած կարգով:

Ձեր երեխայի սննդային նախասիրությունները հարմարեցնելու հատուկ կարգ չկա, երեխաները ծնվում են քաղցրավենիքի նախապատվությունով:

Կերակրե՛ք միայն գդալով հացահատիկ:

Տվեք ձեր երեխային 1-ից 2 թեյի գդալ նոսրացված մանկական հացահատիկ: Մի պտղունց հացահատիկի մեջ ավելացրեք կրծքի կաթ կամ խառնուրդ: Այն սկզբում բարակ կլինի, բայց քանի որ ձեր երեխան սկսում է ավելի շատ պինդ ուտելիքներ ուտել, դուք կարող եք աստիճանաբար ավելացնել խտությունը՝ նվազեցնելով հեղուկի քանակը: Շիշի մեջ հացահատիկ մի՛ ավելացրեք, կա խեղդվելու վտանգ:

Ստուգեք ավելացված շաքարավազը և ավելցուկային աղը:

Թույլ տվեք ձեր երեխային համտեսել շոգ եղանակը՝ առանց շաքարավազի և շատ աղ ավելացնելու, որպեսզի չվնասեք երեխայի լնդերը և չավարտեք չափից շատ քաշ:

Վերահսկվող կերակրումը

Միշտ ապահովեք ձեր երեխային մաքուր և անվտանգ սնունդ և վերահսկեք ձեր երեխային կերակրման ժամանակ: Համոզվեք, որ ձեր առաջարկած պինդ սննդի հյուսվածքը հարմար է ձեր երեխայի կերակրման կարողությանը: Խուսափեք մթերքներից, որոնք կարող են խեղդվելու պատճառ դառնալ։