તમારા બાળકના આહારનો ભાગ તમારા ઘણા પ્રશ્નો અને ચિંતાઓનું કારણ બની શકે છે. તમારા બાળકને કેટલી વાર ખાવું જોઈએ? દરેક પીરસવામાં કેટલા ઔંસ? ઘન ખોરાક ક્યારે શરૂ થવાનું શરૂ થયું? આના જવાબો અને સલાહબાળકને ખોરાક આપવો પ્રશ્નો લેખમાં આપવામાં આવશે.

બાળકને ખોરાક આપવાનું સમયપત્રક શું છે?

જેમ જેમ તમારું બાળક મોટું થાય છે, તેમ તેમ તમારા બાળકની આહારની જરૂરિયાતો પણ બદલાય છે. સ્તનપાનથી લઈને ઘન ખોરાક આપવા સુધી, દૈનિક આવર્તન અને શ્રેષ્ઠ સમય રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે અને દિવસભર તમારા બાળકના આહારનું સંચાલન કરવા માટે એક સમયપત્રક બનાવવામાં આવે છે જેથી વસ્તુઓ સરળ અને નિયમિત બને.

કડક સમય-આધારિત સમયપત્રકને વળગી રહેવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે તમારા બાળકની આગેવાનીનું પાલન કરો. કારણ કે તમારું બાળક ખરેખર "મને ભૂખ લાગી છે" કહી શકતું નથી, તેથી તમારે ક્યારે ખાવું તે અંગે સંકેતો શોધવાનું શીખવાની જરૂર છે. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

તમારા સ્તન અથવા બોટલ તરફ ઝૂકવું
હાથ કે આંગળીઓ ચૂસવી
તમારું મોં ખોલો, તમારી જીભ બહાર કાઢો, અથવા તમારા હોઠ પર્સ કરો
હોબાળો કરવો
રડવું એ પણ ભૂખની નિશાની છે. જોકે, જો તમે તમારા બાળકને ખવડાવવા માટે ખૂબ જ અસ્વસ્થ થાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ, તો તેમને શાંત કરવા મુશ્કેલ બની શકે છે.

ઉંમર	ખોરાક દીઠ ઔંસ	ઘન ખોરાક
જીવનના 2 અઠવાડિયા સુધી	શરૂઆતના દિવસોમાં .5 ઔંસ, પછી 1–3 ઔંસ.	No
૨ અઠવાડિયા થી ૨ મહિના	૨-૪ ઔંસ.	No
૨-૪ મહિના	૪-૬ ઔંસ.	No
૪-૬ મહિના	૪-૮ ઔંસ.	કદાચ, જો તમારું બાળક માથું ઉંચુ કરી શકે અને ઓછામાં ઓછું ૧૩ પાઉન્ડ વજન ધરાવતું હોય. પરંતુ તમારે હજુ સુધી ઘન ખોરાક આપવાની જરૂર નથી.
૬-૧૨ મહિના	8 ઔંસ.	હા. એક દાણાવાળા અનાજ અને પ્યુરી કરેલા શાકભાજી, માંસ અને ફળો જેવા નરમ ખોરાકથી શરૂઆત કરો, પછી છૂંદેલા અને સારી રીતે સમારેલા ફિંગર ફૂડ્સ સુધી. તમારા બાળકને એક સમયે એક નવો ખોરાક આપો. સ્તન અથવા ફોર્મ્યુલા ફીડિંગ સાથે પૂરક ખોરાક આપવાનું ચાલુ રાખો.

તમારે તમારા બાળકને કેટલી વાર ખવડાવવું જોઈએ?

સ્તનપાન કરાવતા બાળકો બોટલ પીવડાવતા બાળકો કરતાં વધુ વખત ખાય છે. આનું કારણ એ છે કે માતાનું દૂધ સરળતાથી પચી જાય છે અને ફોર્મ્યુલા દૂધ કરતાં પેટમાંથી ઝડપથી ખાલી થાય છે.
હકીકતમાં, તમારે તમારા બાળકના જન્મના 1 કલાકની અંદર સ્તનપાન શરૂ કરવું જોઈએ અને જીવનના પહેલા થોડા અઠવાડિયા માટે દરરોજ લગભગ 8 થી 12 વખત સ્તનપાન કરાવવું જોઈએ. જેમ જેમ તમારું બાળક વધે છે અને તમારા સ્તન દૂધનો પુરવઠો વધે છે, તેમ તેમ તમારું બાળક ઓછા સમયમાં એક જ સમયે વધુ સ્તન દૂધ પી શકશે. જ્યારે તમારું બાળક 4 થી 8 અઠવાડિયાનું થાય છે, ત્યારે તેઓ દિવસમાં 7 થી 9 વખત સ્તનપાન શરૂ કરી શકે છે.

જો તેઓ ફોર્મ્યુલા પીતા હોય, તો તમારા બાળકને શરૂઆતમાં દર 2 થી 3 કલાકે બોટલની જરૂર પડી શકે છે. જેમ જેમ તમારું બાળક મોટું થાય છે, તેમ તેમ તેઓ 3 થી 4 કલાક સુધી ખાધા વગર રહી શકશે. જ્યારે તમારું બાળક ઝડપથી વધતું હોય છે, ત્યારે દરેક તબક્કે તેની ખોરાક લેવાની આવર્તન એક અનુમાનિત પેટર્ન બની જાય છે.
૧ થી ૩ મહિના: તમારું બાળક દર ૨૪ કલાકમાં ૭ થી ૯ વખત ખોરાક લેશે.
૩ મહિના: ૨૪ કલાકમાં ૬ થી ૮ વખત ખોરાક આપવો.
૬ મહિના: તમારું બાળક દિવસમાં લગભગ ૬ વખત ખાશે.
૧૨ મહિના: સ્તનપાન દિવસમાં લગભગ ૪ વખત ઘટાડી શકાય છે. લગભગ ૬ મહિનાની ઉંમરે ઘન ખોરાક આપવાથી તમારા બાળકની વધારાની પોષણ જરૂરિયાતો પૂરી કરવામાં મદદ મળે છે.
આ મોડેલ ખરેખર તમારા બાળકના વિકાસ દર અને ચોક્કસ આહારની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ બનાવવા વિશે છે. કડક અને સંપૂર્ણ સમય નિયંત્રણ નહીં.

 

તમારે તમારા બાળકને કેટલું ખવડાવવું જોઈએ?

તમારા બાળકને દરેક ખોરાકમાં કેટલું ખાવું જોઈએ તેના માટે સામાન્ય માર્ગદર્શિકા છે, પરંતુ મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારા બાળકના વિકાસ દર અને ખોરાક આપવાની આદતોના આધારે કેટલું ખોરાક લેવો તે નક્કી કરવું.

નવજાત શિશુથી 2 મહિના સુધી. જીવનના પહેલા થોડા દિવસોમાં, તમારા બાળકને દરેક ખોરાકમાં ફક્ત અડધો ઔંસ દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલાની જરૂર પડી શકે છે. આ ઝડપથી વધીને 1 અથવા 2 ઔંસ થશે. જ્યારે તેઓ 2 અઠવાડિયાના થાય છે, ત્યારે તેમને એક સમયે લગભગ 2 અથવા 3 ઔંસ દૂધ આપવું જોઈએ.
૨-૪ મહિના. આ ઉંમરે, તમારા બાળકને દરેક ખોરાકમાં લગભગ ૪ થી ૫ ઔંસ પીવું જોઈએ.
૪-૬ મહિના. ૪ મહિનામાં, તમારા બાળકને એક ખોરાકમાં લગભગ ૪ થી ૬ ઔંસ પીવું જોઈએ. જ્યારે તમારું બાળક ૬ મહિનાનું થાય છે, ત્યારે તે એક ખોરાકમાં ૮ ઔંસ સુધી પીતો હશે.

તમારા બાળકના વજનમાં થતા ફેરફાર પર નજર રાખવાનું યાદ રાખો, કારણ કે ખોરાકમાં વધારો સામાન્ય રીતે વજનમાં વધારો સાથે હોય છે, જે તમારા બાળકના સ્વસ્થ વિકાસ માટે સામાન્ય છે.

 

સોલિડ્સ ક્યારે શરૂ કરવા

જો તમે સ્તનપાન કરાવતા હોવ, તો અમેરિકન એકેડેમી ઓફ પેડિયાટ્રિક્સ (AAP) તમારા બાળક લગભગ 6 મહિનાનું થાય ત્યાં સુધી ફક્ત સ્તનપાન કરાવવાની ભલામણ કરે છે. ઘણા બાળકો આ ઉંમર સુધીમાં ઘન ખોરાક ખાવા માટે તૈયાર થઈ જાય છે અનેબાળક દ્વારા દૂધ છોડાવવું.

તમારું બાળક ઘન ખોરાક ખાવા માટે તૈયાર છે કે નહીં તે કેવી રીતે જાણી શકાય તે અહીં છે:

જ્યારે તેઓ ઊંચી ખુરશી અથવા અન્ય શિશુ બેઠક પર બેસે છે ત્યારે તેઓ પોતાનું માથું ઊંચું રાખી શકે છે અને પોતાનું માથું સ્થિર રાખી શકે છે.
તેઓ ખોરાક શોધવા અથવા તેના સુધી પહોંચવા માટે મોં ખોલે છે.
તેઓ પોતાના હાથ કે રમકડાં મોંમાં નાખે છે.
તેઓ સારા માથા પર નિયંત્રણ ધરાવે છે.
તમે શું ખાઓ છો તેમાં તેમને રસ હોય તેવું લાગે છે.
તેમનું જન્મ વજન બમણું થઈને ઓછામાં ઓછું ૧૩ પાઉન્ડ થયું.

જ્યારે તમેપહેલા ખાવાનું શરૂ કરો, ખોરાકનો ક્રમ વાંધો નથી. એકમાત્ર વાસ્તવિક નિયમ: બીજો ખોરાક આપતા પહેલા 3 થી 5 દિવસ સુધી એક ખોરાકને વળગી રહો. જો તમને એલર્જીક પ્રતિક્રિયા હોય, તો તમને ખબર પડશે કે કયા ખોરાકથી તે થઈ રહ્યું છે.

 

 

 

મેલીકીજથ્થાબંધબાળકને ખોરાક આપવાની સામગ્રી: