بخش رژیم غذایی کودک شما می‌تواند منبع بسیاری از سوالات و نگرانی‌های شما باشد. کودک شما چند وقت یکبار باید غذا بخورد؟ در هر وعده چند اونس؟ از چه زمانی شروع به معرفی غذاهای جامد کرد؟ پاسخ‌ها و توصیه‌هایی در مورد این مواردتغذیه کودک سوالات در مقاله ارائه خواهد شد.

برنامه غذایی کودک چیست؟

با بزرگتر شدن کودک، نیازهای غذایی او نیز تغییر می‌کند. از شیردهی گرفته تا معرفی غذاهای جامد، دفعات روزانه و بهترین زمان‌ها ثبت شده و در یک برنامه قرار می‌گیرند تا رژیم غذایی کودک شما در طول روز مدیریت شود و کارها آسان‌تر و منظم‌تر شود.

به جای اینکه سعی کنید به یک برنامه زمانی دقیق پایبند باشید، از راهنمایی فرزندتان پیروی کنید. از آنجایی که کودک شما واقعاً نمی‌تواند بگوید "من گرسنه‌ام"، باید یاد بگیرید که به دنبال سرنخ‌هایی در مورد زمان غذا خوردن باشید. این سرنخ‌ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

خم شدن به سمت سینه یا شیشه شیر
مکیدن دست یا انگشتان
دهانتان را باز کنید، زبانتان را بیرون بیاورید یا لب‌هایتان را جمع کنید.
جنجال به پا کردن
گریه کردن نیز نشانه گرسنگی است. با این حال، اگر منتظر بمانید تا کودک شما خیلی ناراحت شود و بعد به او غذا بدهید، آرام کردن او می‌تواند دشوار باشد.

سن	اونس در هر وعده غذایی	غذاهای جامد
تا 2 هفته زندگی	۰.۵ اونس در روزهای اول، سپس ۱ تا ۳ اونس.	No
۲ هفته تا ۲ ماه	۲ تا ۴ اونس	No
۲ تا ۴ ماه	۴-۶ اونس	No
۴ تا ۶ ماه	۴ تا ۸ اونس	احتمالاً، اگر کودک شما بتواند سر خود را بالا نگه دارد و حداقل ۱۳ پوند وزن داشته باشد. اما هنوز نیازی به معرفی غذاهای جامد ندارید.
۶ تا ۱۲ ماه	۸ اونس	بله. با غذاهای نرم، مانند غلات تک دانه و سبزیجات پوره شده، گوشت و میوه شروع کنید و به تدریج به غذاهای انگشتی له شده و خوب خرد شده برسید. هر بار یک غذای جدید به کودک خود بدهید. به تغذیه تکمیلی با شیر مادر یا شیر خشک ادامه دهید.

چند وقت یکبار باید به نوزاد خود غذا بدهید؟

نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، نسبت به نوزادانی که از شیشه شیر تغذیه می‌کنند، بیشتر غذا می‌خورند. دلیل این امر این است که شیر مادر به راحتی هضم می‌شود و سریع‌تر از شیر خشک از معده تخلیه می‌شود.
در واقع، شما باید ظرف ۱ ساعت پس از تولد نوزاد، شیردهی را شروع کنید و در چند هفته اول زندگی، حدود ۸ تا ۱۲ بار در روز به او شیر بدهید. با رشد نوزاد و افزایش شیر مادر، نوزاد شما قادر خواهد بود در یک وعده، شیر بیشتری مصرف کند و در زمان کمتری شیر بخورد. وقتی فرزند شما ۴ تا ۸ هفته سن دارد، ممکن است ۷ تا ۹ بار در روز شیر بخورد.

اگر کودک شما شیر خشک می‌خورد، ممکن است در ابتدا هر ۲ تا ۳ ساعت به یک شیشه شیر نیاز داشته باشد. با رشد کودک، او باید بتواند ۳ تا ۴ ساعت بدون غذا خوردن سر کند. وقتی کودک شما به سرعت در حال رشد است، دفعات تغذیه او در هر مرحله به یک الگوی قابل پیش‌بینی تبدیل می‌شود.
۱ تا ۳ ماهگی: نوزاد شما ۷ تا ۹ بار در هر ۲۴ ساعت شیر می‌خورد.
۳ ماهگی: ۶ تا ۸ بار در ۲۴ ساعت تغذیه شود.
۶ ماهگی: کودک شما حدود ۶ بار در روز غذا می‌خورد.
۱۲ ماهگی: شیردهی ممکن است به حدود ۴ بار در روز کاهش یابد. معرفی غذاهای جامد در حدود ۶ ماهگی به رفع نیازهای تغذیه‌ای اضافی کودک شما کمک می‌کند.
این مدل در واقع در مورد تنظیم با سرعت رشد فرزندتان و نیازهای غذایی دقیق اوست، نه کنترل دقیق و مطلق زمان.

 

چقدر باید به نوزاد خود غذا بدهید؟

اگرچه دستورالعمل‌های کلی برای میزان غذای کودک در هر وعده وجود دارد، اما نکته اصلی این است که میزان تغذیه را بر اساس سرعت رشد و عادات غذایی کودک خود تعیین کنید.

نوزاد تا ۲ ماهگی. در طول چند روز اول زندگی، نوزاد شما ممکن است در هر وعده فقط به نیم اونس شیر یا شیر خشک نیاز داشته باشد. این مقدار به سرعت به ۱ یا ۲ اونس افزایش می‌یابد. تا زمانی که ۲ هفته‌ای شوند، باید هر بار حدود ۲ یا ۳ اونس شیر بخورند.
۲ تا ۴ ماهگی. در این سن، کودک شما باید در هر وعده حدود ۴ تا ۵ اونس شیر بنوشد.
۴ تا ۶ ماهگی. در ۴ ماهگی، کودک شما باید در هر وعده حدود ۴ تا ۶ اونس شیر بنوشد. تا زمانی که کودک شما ۶ ماهه شود، ممکن است تا ۸ اونس در هر وعده شیر بنوشد.

به یاد داشته باشید که تغییر وزن کودک خود را زیر نظر داشته باشید، زیرا افزایش تغذیه معمولاً با افزایش وزن همراه است که برای رشد سالم کودک شما طبیعی است.

 

چه زمانی غذاهای جامد را شروع کنیم؟

اگر به نوزاد خود شیر می‌دهید، آکادمی اطفال آمریکا (AAP) توصیه می‌کند تا حدود ۶ ماهگی، فقط از شیر مادر استفاده کنید. بسیاری از نوزادان در این سن آماده خوردن غذاهای جامد هستند و ...از شیر گرفتن به رهبری کودک.

برای اینکه بفهمید کودک شما برای خوردن غذاهای جامد آماده است یا نه، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

آنها می‌توانند سر خود را بالا نگه دارند و وقتی روی صندلی بلند یا سایر صندلی‌های مخصوص نوزادان می‌نشینند، سر خود را ثابت نگه دارند.
آنها دهان خود را باز می‌کنند تا غذا پیدا کنند یا به سمت آن دست دراز کنند.
دست یا اسباب‌بازی‌هایشان را در دهانشان می‌گذارند.
کنترل سر خوبی دارند
به نظر می‌رسد آنها به آنچه می‌خورید علاقه‌مند هستند
وزن هنگام تولد آنها دو برابر شد و به حداقل ۱۳ پوند رسید.

وقتی که تواول شروع به خوردن کنیدترتیب غذاها مهم نیست. تنها قانون واقعی: قبل از دادن غذای دیگر، به مدت ۳ تا ۵ روز به یک غذا پایبند باشید. اگر واکنش آلرژیک داشته باشید، خواهید فهمید که کدام غذا باعث آن شده است.

 

 

 

ملیکیعمده فروشیلوازم تغذیه کودک: