بخشی از رژیم غذایی کودک شما می تواند منبع بسیاری از سوالات و نگرانی های شما باشد.کودک شما هر چند وقت یک بار باید غذا بخورد؟چند اونس در هر وعده؟معرفی غذاهای جامد از چه زمانی آغاز شد؟پاسخ و مشاوره در این موردتغذیه کودک سوالات در مقاله داده خواهد شد.

برنامه تغذیه کودک چیست؟

همانطور که کودک شما بزرگتر می شود، نیازهای غذایی کودک شما نیز تغییر می کند.از شیردهی تا معرفی غذاهای جامد، دفعات روزانه و بهترین زمان‌ها ثبت می‌شود و در برنامه‌ای تنظیم می‌شود تا رژیم غذایی کودک شما در طول روز مدیریت شود تا کارها آسان‌تر و منظم‌تر شود.

به جای اینکه سعی کنید به یک برنامه زمان بندی دقیق پایبند باشید، از راهنمایی های فرزندتان پیروی کنید.از آنجایی که کودک شما واقعا نمی تواند بگوید "گرسنه هستم"، باید یاد بگیرید که به دنبال سرنخ هایی در مورد زمان غذا خوردن باشید.اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

به سمت سینه یا شیشه شیر خم شوید
مکیدن دست یا انگشتانشان
دهان خود را باز کنید، زبان خود را بیرون بیاورید یا لب های خود را جمع کنید
سر و صدا کردن
گریه کردن نیز نشانه گرسنگی است.با این حال، اگر منتظر بمانید تا کودکتان خیلی ناراحت شود و به او غذا بدهید، آرام کردن او دشوار است.

سن	اونس در هر تغذیه	غذاهای جامد
تا 2 هفته عمر	.5 اونسدر روزهای اول، سپس 1-3 اونس.	No
2 هفته تا 2 ماه	2-4 اونس	No
2-4 ماه	4-6 اونس	No
4-6 ماه	4-8 اونس	احتمالاً اگر کودک شما بتواند سر خود را بالا نگه دارد و وزنش حداقل 13 پوند باشد.اما هنوز نیازی به معرفی غذاهای جامد ندارید.
6-12 ماه	8 اونس	آره.با غذاهای نرم شروع کنید، مانند غلات یک دانه و سبزیجات پوره شده، گوشت و میوه ها، سپس به سمت غذاهای له شده و خوب خرد شده بروید.هر بار یک غذای جدید به کودک خود بدهید.مصرف مکمل را با شیر مادر یا شیر خشک ادامه دهید.

هر چند وقت یکبار باید به نوزادتان شیر بدهید؟

نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند بیشتر از نوزادانی که با شیشه شیر تغذیه می شوند غذا می خورند.این به این دلیل است که شیر مادر به راحتی هضم می شود و سریعتر از شیر خشک از معده تخلیه می شود.
در واقع، شما باید ظرف 1 ساعت پس از تولد نوزاد، شیردهی را شروع کنید و در هفته های اول تولد، روزانه 8 تا 12 بار شیردهی بدهید.همانطور که کودک شما رشد می کند و شیر مادر شما افزایش می یابد، کودک شما می تواند شیر مادر بیشتری را در یک بار تغذیه در زمان کمتری مصرف کند.هنگامی که کودک شما 4 تا 8 هفتگی دارد، ممکن است 7 تا 9 بار در روز شیردهی را شروع کند.

اگر آنها شیر خشک می نوشند، ممکن است کودک شما در ابتدا هر 2 تا 3 ساعت به یک شیشه شیر نیاز داشته باشد.همانطور که کودک شما رشد می کند، باید بتواند 3 تا 4 ساعت بدون غذا بماند.وقتی کودک شما به سرعت در حال رشد است، دفعات تغذیه او در هر مرحله به یک الگوی قابل پیش بینی تبدیل می شود.
1 تا 3 ماهگی: کودک شما 7 تا 9 بار در هر 24 ساعت شیر ​​می دهد.
3 ماهگی: 6 تا 8 بار در 24 ساعت تغذیه کنید.
6 ماهگی: کودک شما حدود 6 بار در روز غذا می خورد.
12 ماهگی: شیردهی ممکن است به حدود 4 بار در روز کاهش یابد.معرفی مواد جامد در حدود 6 ماهگی به رفع نیازهای تغذیه ای اضافی کودک شما کمک می کند.
این مدل در واقع در مورد تطبیق با سرعت رشد کودک و نیازهای غذایی دقیق او است.نه کنترل زمان دقیق و مطلق.

 

چقدر باید به نوزادتان شیر بدهید؟

در حالی که دستورالعمل‌های کلی برای اینکه کودک شما در هر شیردهی چقدر باید بخورد وجود دارد، نکته اصلی این است که میزان شیردهی را بر اساس میزان رشد و عادات تغذیه کودک تعیین کنید.

نوزادی تا 2 ماهگی.در چند روز اول زندگی، کودک شما ممکن است تنها به نیم اونس شیر یا شیر خشک در هر شیر خوردن نیاز داشته باشد.این به سرعت به 1 یا 2 اونس افزایش می یابد.تا زمانی که آنها به سن 2 هفته می رسند، آنها باید حدود 2 یا 3 اونس در یک زمان تغذیه کنند.
2-4 ماه.در این سن، کودک شما باید حدود 4 تا 5 اونس در هر شیر خوردن بنوشد.
4-6 ماه.در 4 ماهگی، کودک شما باید حدود 4 تا 6 اونس در هر شیر خوردن بنوشد.تا زمانی که کودک شما به 6 ماهگی می رسد، ممکن است تا 8 اونس در هر شیر خوردن بنوشد.

به یاد داشته باشید که مراقب تغییر وزن کودک خود باشید، زیرا افزایش تغذیه معمولاً با افزایش وزن همراه است که برای رشد سالم کودک شما طبیعی است.

 

زمان شروع جامدات

اگر در حال شیردهی هستید، آکادمی اطفال آمریکا (AAP) شیر دادن به تنهایی را تا زمانی که کودک شما حدوداً 6 ماهه است توصیه می کند.بسیاری از نوزادان تا این سن آماده خوردن غذاهای جامد هستند و شروع می کننداز شیر گرفتن به رهبری نوزاد.

در اینجا نحوه تشخیص آمادگی کودک برای خوردن غذاهای جامد آورده شده است:

آنها می توانند سر خود را بالا نگه دارند و هنگامی که روی صندلی بلند یا سایر صندلی های نوزاد می نشینند سر خود را ثابت نگه دارند.
آنها دهان خود را باز می کنند تا غذا پیدا کنند یا به آن دست یابند.
دست ها یا اسباب بازی های خود را در دهان می گذارند.
آنها کنترل سر خوبی دارند
به نظر می رسد آنها به آنچه می خورید علاقه مند هستند
وزن تولد آنها دو برابر شد و به حداقل 13 پوند رسید.

وقتی تواول شروع به خوردن کنید، ترتیب غذاها مهم نیست.تنها قانون واقعی: یک غذا را برای 3 تا 5 روز قبل از ارائه غذای دیگر بچسبانید.اگر واکنش آلرژیک داشته باشید، متوجه خواهید شد که کدام ماده غذایی باعث آن شده است.

 

 

 

ملیکیعمده فروشیلوازم تغذیه کودک: