Zure haurraren dietaren zatia zure galdera eta kezka askoren iturri izan daiteke. Zenbat aldiz jan behar du zure haurrak? Zenbat ontza anoa bakoitzeko? Noiz hasi ziren sartzen elikagai solidoak? Hauei buruzko erantzunak eta aholkuakhaurra elikatzea galderak artikuluan emango dira.

Zer da haurtxoen elikadura-egutegia?

Zure haurra adinean aurrera egin ahala, zure haurraren dieta beharrak ere aldatzen dira. Edoskitzetik elikagai solidoak sartzeraino, eguneroko maiztasuna eta ordurik onenak erregistratzen dira eta zure haurraren dieta egunean zehar kudeatzeko egutegi batean, gauzak errazago eta erregularagoak izan daitezen.

Jarraitu zure haurraren gidari denboran oinarritutako ordutegi zorrotzari eusten saiatu beharrean. Zure haurtxoak ezin duenez "gose naiz" esan, noiz jan behar duzun arrastoak bilatzen ikasi behar duzu. Hauek izan daitezke:

zure bularra edo biberoara makurtuta
eskuak edo behatzak xurgatuz
Ireki ahoa, atera mihia edo estutu ezpainak
zalaparta egin
Negarra ere gosearen seinale da. Hala ere, haurra elikatzeko oso haserretu arte itxaronez gero, zaila izan daiteke lasaitzea.

Adina	Ontza elikadura bakoitzeko	Elikagai solidoak
Gehienez 2 asteko bizitza	.5 oz. lehenengo egunetan, gero 1-3 oz.	No
2 astetik 2 hilabetera	2-4 oz.	No
2-4 hilabete	4-6 oz.	No
4-6 hilabete	4-8 oz.	Beharbada, zure haurrak burua altxatzen badu eta gutxienez 13 kilo baditu. Baina oraindik ez duzu elikagai solidoak sartu behar.
6-12 hilabete	8 oz.	Bai. Hasi elikagai bigunekin, ale bakarreko zerealekin eta barazki, haragi eta fruitu pureekin, adibidez, hatz-janari pure eta ondo txikituta. Eman zure haurrari janari berri bat aldi berean. Jarraitu bularra edo formula elikadurarekin osatzen.

Zenbat aldiz elikatu behar duzu zure haurra?

Bularreko haurtxoek biberoaz elikatzen direnek baino maizago jaten dute. Hau da, bularreko esnea erraz digeritzen delako eta urdailetik formula esnea baino azkarrago husten delako.
Izan ere, haurra jaio eta ordubeteko epean edoskitzen hasi beharko zenuke eta egunean 8 eta 12 janari inguru eman bizitzako lehen asteetan. Zure haurra hazten den heinean eta bularreko esne-hornidura handitzen doan heinean, zure haurtxoak ama-esne gehiago kontsumitu ahal izango du elikadura batean denbora gutxiagoan. Zure seme-alabak 4 eta 8 aste dituenean, egunean 7 edo 9 aldiz edoskitzen has daiteke.

Formula edaten ari badira, baliteke zure haurtxoak biberoi bat behar izatea hasieran 2 edo 3 orduz behin. Zure seme-alabak hazi ahala, 3-4 orduz jan gabe egon beharko luke. Zure haurra azkar hazten ari denean, fase bakoitzean bere elikadura-maiztasuna aurreikusteko eredua bihurtzen da.
1 eta 3 hilabete: Zure haurra 7 eta 9 aldiz elikatuko du 24 orduz behin.
3 hilabete: 6 eta 8 aldiz elikatu 24 ordutan.
6 hilabete: Zure haurrak egunean 6 aldiz inguru jango du.
12 hilabete: Erizaintza egunean 4 aldiz gutxi gorabehera murriztu daiteke. 6 hilabete ingururekin solidoak sartzeak zure haurraren elikadura-behar osagarriak asetzen laguntzen du.
Eredu hau zure haurraren hazkunde-tasa eta dieta-behar zehatzetara egokitzea da. Ez denbora-kontrol zorrotza eta erabatekoa.

 

Zenbat elikatu beharko zenuke zure haurra?

Zure haurtxoak elikadura bakoitzean zenbat jan behar duen jakiteko jarraibide orokorrak dauden arren, gauza nagusia haurraren hazkunde-tasa eta elikadura-ohituren arabera zenbat elikadura den erabakitzea da.

Jaioberria 2 hilabetera arte. Bizitzako lehen egunetan, baliteke zure haurtxoak ontza erdi bat esne edo formula baino ez behar izatea elikadura bakoitzean. Hau azkar handituko da 1 edo 2 ontzara. 2 aste dituztenean, aldi berean 2 edo 3 ontza inguru elikatu behar dituzte.
2-4 hilabete. Adin honetan, zure haurtxoak 4 eta 5 ontza inguru edan behar ditu elikadura bakoitzeko.
4-6 hilabete. 4 hilabeterekin, zure haurtxoak 4 eta 6 ontza inguru edan behar ditu elikadura bakoitzeko. Zure haurtxoak 6 hilabete dituenerako, baliteke 8 ontza arte edatea elikadura bakoitzeko.

Gogoratu zure haurraren pisua aldatzen ikusi behar duzula, elikadura haziak normalean pisua igotzearekin batera baitator, hau da normala zure haurra osasuntsu haztea.

 

Solidoak noiz hasi

Edoskitzen ari bazara, American Academy of Pediatrics (AAP) edoskitzea gomendatzen du haurra 6 hilabete inguru izan arte. Haurtxo asko prest daude adin honetarako elikagai solidoak jateko eta hastekohaurtxoak zuzendutako weteing.

Hona hemen nola jakin zure haurra elikagai solidoak jateko prest dagoen:

Burua altxatu eta tinko mantendu dezakete aulki altu batean edo beste haur eserleku batean esertzen direnean.
Ahoa zabaltzen dute janaria aurkitzeko edo bertara iristeko.
Eskuak edo jostailuak ahoan sartzen dituzte.
burua kontrol ona dute
Badirudi jaten duzuna interesatzen zaiela
Jaiotako pisua gutxienez 13 kilo bikoiztu zen.

Zuk duzuneanlehenik jaten hasi, elikagaien ordenak ez du axola. Benetako arau bakarra: janari bati eutsi 3-5 egunez beste bat eskaini baino lehen. Erreakzio alergikoa izanez gero, jakingo duzu zein elikagaik eragiten duen.

 

 

 

MelikeyHandizkakoaHaurtxoentzako elikadurarako hornigaiak: