Dar tuPrimera comida del bebéLa introducción de alimentos sólidos es un hito importante. Esto es lo que necesitas saber antes de que tu bebé dé su primer bocado.

 

¿Cuándo empiezan los bebés a comer primero?

Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses y la Academia Estadounidense de Pediatría recomiendan que los niños comiencen a consumir alimentos distintos a la leche materna o la fórmula infantil alrededor de los 6 meses de edad. Cada niño es diferente. Además de la edad, observe otras señales que indiquen que su bebé está listo para los alimentos sólidos. Por ejemplo:

Tu hijo/a:

Siéntese solo o con apoyo.

Capacidad para controlar la cabeza y el cuello.

Abre la boca al servir la comida.

Trague la comida en lugar de empujarla hacia la mandíbula.

Lleva el objeto a tu boca.

Intenta agarrar objetos pequeños, como juguetes o comida.

Mueve los alimentos desde la parte delantera de la lengua hacia la parte posterior para tragarlos.

 

¿Qué alimentos debo introducir primero en la dieta de mi hijo/a?

Puede que tu bebé esté listo para comer alimentos sólidos, pero ten en cuenta que su primera comida debe ser adecuada a su capacidad para comer.

Empieza por lo sencillo.

Comience a darle a su bebé cualquier alimento en puré de un solo ingrediente. Espere de tres a cinco días entre cada nuevo alimento para observar si su bebé presenta alguna reacción, como diarrea, sarpullido o vómitos. Después de introducir los alimentos de un solo ingrediente, puede combinarlos para servirlos.

nutrientes importantes.

El hierro y el zinc son nutrientes importantes durante la segunda mitad del primer año de vida de tu bebé. Estos nutrientes se encuentran en la carne en puré y en los cereales integrales fortificados con hierro. El hierro de la carne de res, el pollo y el pavo ayuda a reponer las reservas de hierro, que comienzan a disminuir alrededor de los 6 meses de edad. Cereales integrales ricos en hierro para bebés, como la avena.

Añade verduras y frutas.

Introduzca gradualmente purés de frutas y verduras de un solo ingrediente, sin azúcar ni sal.

Sirva aperitivos picados.

Entre los 8 y los 10 meses de edad, la mayoría de los bebés pueden comer pequeñas porciones de alimentos picados que se pueden comer con los dedos, como alimentos blandos ricos en proteínas y fáciles de ingerir: tofu, lentejas cocidas y trituradas, y filetes de pescado.

 

¿Cómo debo preparar la comida para mi hijo/a?

Al principio, a tu hijo le resultará más fácil comer alimentos triturados, machacados o colados, de textura muy suave. Puede que necesite tiempo para acostumbrarse a la nueva textura. Es posible que tosa, vomite o escupa. A medida que desarrolle sus habilidades orales, podrás introducir alimentos más espesos y con trozos.

BAsegúrese de vigilar a su hijo mientras come. Dado que algunos alimentos pueden representar un riesgo de asfixia, prepare alimentos que se disuelvan fácilmente con la saliva sin necesidad de masticar, y anime a su bebé a comer despacio y en pequeñas cantidades al principio.

Aquí tienes algunos consejos para preparar la comida:

Mezcla cereales o cereales cocidos triturados con leche materna, fórmula o agua para que quede una mezcla suave y fácil de tragar para tu bebé.

Tritura o machaca las verduras, frutas y otros alimentos hasta obtener una consistencia suave.

Las frutas y verduras duras, como las manzanas y las zanahorias, a menudo necesitan cocinarse para poder hacer puré o triturarlas fácilmente.

Cocine los alimentos hasta que estén lo suficientemente blandos como para poder machacarlos fácilmente con un tenedor.

Retire toda la grasa, la piel y las espinas de las aves, la carne y el pescado antes de cocinarlos.

Corta los alimentos cilíndricos, como las salchichas, los embutidos y las brochetas de queso, en tiras cortas y finas en lugar de trozos redondos que pueden atascarse en las vías respiratorias.

 

Consejos para la alimentación del bebé

 

Sirva la fruta o las verduras en cualquier orden.

No existe un orden específico para ajustar las preferencias alimentarias de tu bebé; los bebés nacen con una preferencia por los dulces.

Solo se debe dar cereal con cuchara.

Dale a tu bebé de 1 a 2 cucharaditas de cereal infantil diluido. Añade leche materna o fórmula a una pizca de cereal. Al principio estará líquido, pero a medida que tu bebé empiece a comer alimentos más sólidos, puedes ir aumentando la consistencia reduciendo la cantidad de líquido. No añadas el cereal al biberón, ya que existe riesgo de asfixia.

Comprueba que no contenga azúcar añadido ni exceso de sal.

Deja que tu bebé disfrute del calor sin añadir azúcar ni demasiada sal, para que no le hagas daño en las encías ni acabes subiendo demasiado de peso.

Alimentación supervisada

Ofrezca siempre a su bebé alimentos limpios y seguros, y supervíselo durante las tomas. Asegúrese de que la textura de los alimentos sólidos que le ofrece sea adecuada para su capacidad de alimentación. Evite los alimentos que puedan causar asfixia.