Donant el vostrenadó primer menjard'aliments sòlids és una fita important. Això és el que cal saber abans que el nadó faci la primera mossegada.

 

Quan els nadons comencen a fer l'alè primer?

Les Pautes Dietètiques per a Americans i l'Acadèmia Americana de Pediatria recomanen que els nens comencin a menjar aliments diferents de la llet materna o la llet de fórmula per a lactants cap als 6 mesos d'edat. Cada nen és diferent. A més de l'edat, busqueu altres signes que indiquin que el vostre nadó està preparat per a aliments sòlids. Per exemple:

El vostre fill/a:

Seure sol o amb suport.

Capacitat per controlar el cap i el coll.

Obre la boca quan serveixis menjar.

Empassar el menjar en comptes d'empènyer-lo cap a la mandíbula.

Porta l'objecte a la boca.

Intenta agafar objectes petits, com ara joguines o menjar.

Moure el menjar de la part frontal de la llengua a la posterior per empassar-lo.

 

Quins aliments hauria d'introduir primer al meu fill?

El vostre nadó pot estar a punt per menjar aliments sòlids, però tingueu en compte que el seu primer àpat ha de ser adequat per a la seva capacitat per menjar.

Comença de manera senzilla.

Comença a donar al teu nadó qualsevol aliment fet puré d'un sol ingredient. Espera de tres a cinc dies entre cada aliment nou per veure si el nadó té alguna reacció, com ara diarrea, erupció cutània o vòmits. Després d'introduir aliments d'un sol ingredient, els pots combinar per servir.

nutrients importants.

El ferro i el zinc són nutrients importants durant la segona meitat del primer any del vostre nadó. Aquests nutrients es troben a la carn triturada i als cereals d'un sol gra enriquits amb ferro. El ferro de la vedella, el pollastre i el gall dindi ajuda a reposar les reserves de ferro, que comencen a disminuir al voltant dels 6 mesos d'edat. Cereals integrals i rics en ferro per a nadons, com la farina de civada.

Afegiu-hi verdures i fruites.

Introduïu gradualment purés de verdures i fruites d'un sol ingredient sense sucre ni sal.

Serviu menjar per picar amb els dits.

Entre els 8 i els 10 mesos, la majoria dels nadons poden manipular petites porcions de menjar picat amb els dits, com ara aliments tous rics en proteïnes fàcils de donar: tofu, llenties cuites i aixafades i filets de peix.

 

Com he de preparar el menjar perquè el meu fill mengi?

Al principi, és més fàcil per al vostre fill menjar aliments que estan triturats, esmicolats o colats i que tenen una textura molt suau. El vostre fill pot necessitar una mica de temps per acostumar-se a la nova textura del menjar. El vostre fill pot tossir, vomitar o escopir. Es poden introduir aliments més espessos i amb més grumolls a mesura que el vostre nadó es desenvolupa les habilitats orals.

BAssegureu-vos de vigilar el vostre fill mentre menja. Com que alguns aliments presenten un perill potencial d'asfíxia, prepareu aliments que es dissolguin fàcilment amb la saliva sense mastegar-los i animeu el vostre nadó a menjar lentament i en petites quantitats al principi.

Aquí teniu alguns consells per preparar menjar:

Barregeu els cereals i els cereals cuits triturats amb llet materna, llet de fórmula o aigua per fer-ho suau i fàcil d'empassar per al vostre nadó.

Tritureu o aixafeu verdures, fruites i altres aliments fins que quedin suaus.

Les fruites i verdures dures, com les pomes i les pastanagues, sovint s'han de coure per fer-les puré o aixafar fàcilment.

Cuineu els aliments fins que estiguin prou tous per poder-los aixafar fàcilment amb una forquilla.

Traieu tot el greix, la pell i els ossos de les aus, la carn i el peix abans de cuinar-los.

Talleu els aliments cilíndrics com ara els frankfurts, les salsitxes i les broquetes de formatge a tires curtes i primes en lloc de trossos rodons que es poden enganxar a les vies respiratòries.

 

Consells per a l'alimentació infantil

 

Serviu fruites o verdures en qualsevol ordre.

No hi ha cap ordre en particular per ajustar les preferències dietètiques del teu nadó, els nadons neixen amb preferència pels dolços.

Només donar cereals amb cullera.

Doneu al vostre nadó d'1 a 2 culleradetes de cereals diluïts per a nadons. Afegiu llet materna o llet de fórmula a un pessic de cereals. Al principi quedarà líquid, però a mesura que el nadó comenci a menjar aliments més sòlids, podeu augmentar gradualment la consistència reduint la quantitat de líquid. No afegiu cereals al biberó, hi ha perill d'ofec.

Comproveu si hi ha sucre afegit i excés de sal.

Deixa que el teu nadó assaboreixi la calor sense afegir-hi sucre ni massa sal, així no li faràs mal a les genives ni acabaràs guanyant massa pes.

Alimentació supervisada

Proporcioneu sempre al vostre nadó aliments nets i segurs i superviseu-lo durant les menjades. Assegureu-vos que la textura de l'aliment sòlid que li oferiu sigui adequada per a la capacitat d'alimentació del vostre nadó. Eviteu els aliments que puguin causar ennuegament.