የእርስዎን መስጠትሕፃን መጀመሪያ መብላትየጠንካራ ምግብ ወሳኝ ምዕራፍ ነው.ልጅዎ የመጀመሪያውን ንክሻ ከመውሰዱ በፊት ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውና።

 

ሕፃናት መጀመሪያ ምሥራቅ መውጣት ሲጀምሩ?

የአሜሪካውያን የአመጋገብ መመሪያዎች እና የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ ልጆች ከጡት ወተት ወይም ከሕፃን ፎርሙላ ውጪ ወደ 6 ወር ገደማ እንዲተዋወቁ ይመክራሉ።እያንዳንዱ ልጅ የተለየ ነው.ከእድሜ በተጨማሪ፣ ልጅዎ ለጠንካራ ምግቦች ዝግጁ መሆኑን የሚያሳዩ ሌሎች ምልክቶችን ይፈልጉ።ለምሳሌ፡-

ልጅዎ:

ብቻዎን ወይም በድጋፍ ይቀመጡ።

ጭንቅላትን እና አንገትን የመቆጣጠር ችሎታ.

ምግብ በሚያቀርቡበት ጊዜ አፍዎን ይክፈቱ.

ወደ መንጋጋ ከመመለስ ይልቅ ምግቡን ዋጠው።

እቃውን ወደ አፍዎ ይምጡ.

እንደ አሻንጉሊቶች ወይም ምግብ ያሉ ትናንሽ ቁሳቁሶችን ለመያዝ ይሞክሩ.

ለመዋጥ ምግብ ከምላሱ ፊት ወደ ምላስ ጀርባ ያንቀሳቅሱ።

 

በመጀመሪያ ለልጄ ምን አይነት ምግቦችን ማስተዋወቅ አለብኝ?

ልጅዎ ጠንካራ ምግቦችን ለመመገብ ዝግጁ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን የልጅዎ የመጀመሪያ ምግብ ለመብላት ችሎታው ተስማሚ መሆን እንዳለበት ያስታውሱ.

ቀላል ጀምር።

ልጅዎን በማንኛውም ንጹህ ነጠላ-ንጥረ ነገር ምግብ ይጀምሩ።ልጅዎ እንደ ተቅማጥ፣ ሽፍታ ወይም ማስታወክ ያሉ ምላሽ እንዳለው ለማየት በእያንዳንዱ አዲስ ምግብ መካከል ከሶስት እስከ አምስት ቀናት ይጠብቁ።ነጠላ-ንጥረ-ምግቦችን ካስተዋወቁ በኋላ, ለማገልገል ማዋሃድ ይችላሉ.

ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች.

ብረት እና ዚንክ ለልጅዎ የመጀመሪያ አመት ሁለተኛ አጋማሽ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ናቸው።እነዚህ ንጥረ ነገሮች በንፁህ ስጋ እና በነጠላ-ጥራጥሬ በብረት የተሰሩ ጥራጥሬዎች ውስጥ ይገኛሉ.በስጋ፣ በዶሮ እና በቱርክ ውስጥ ያለው ብረት የብረት መጋዘኖችን ለመተካት ይረዳል፣ እነዚህም በ6 ወር እድሜ አካባቢ መቀነስ ይጀምራሉ።ሙሉ-እህል፣ በብረት የበለፀጉ የህፃናት ጥራጥሬዎች እንደ ኦትሜል።

አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይጨምሩ.

ያለ ስኳር ወይም ጨው ያለ አንድ-ንጥረ ነገር የአትክልት እና የፍራፍሬ ንፁህ ቀስ በቀስ ያስተዋውቁ።

የተቆረጠ የጣት ምግብ ያቅርቡ።

ከ 8 እስከ 10 ወር ባለው ጊዜ ውስጥ, አብዛኛዎቹ ህጻናት በትንሹ የተቆራረጡ የጣት ምግቦችን ለምሳሌ በቀላሉ ለመመገብ በፕሮቲን የበለጸጉ ለስላሳ ምግቦች: ቶፉ, የበሰለ እና የተፈጨ ምስር እና የዓሳ ቅጠል.

 

ልጄ እንዲበላው ምግብ ማዘጋጀት ያለብኝ እንዴት ነው?

መጀመሪያ ላይ፣ ልጅዎ የተፈጨ፣የተፈጨ ወይም የተወጠረ እና በጣም ለስላሳ ሸካራነት ያላቸውን ምግቦችን መመገብ ይቀላል።ልጅዎ ከአዲሱ የምግብ ሸካራነት ጋር ለመላመድ የተወሰነ ጊዜ ሊፈልግ ይችላል።ልጅዎ ማሳል, ማስታወክ ወይም መትፋት ይችላል.የልጅዎ የአፍ ክህሎት ሲዳብር ወፍራም እና ወፍራም የሆኑ ምግቦች ሊተዋወቁ ይችላሉ።

Bልጅዎን በሚመገብበት ጊዜ መከታተልዎን እርግጠኛ ይሁኑ.አንዳንድ ምግቦች የመታፈን አደጋ በመሆናቸው ሳታኝኩ በቀላሉ በምራቅ የሚሟሟ ምግቦችን ያዘጋጁ እና መጀመሪያ ላይ ልጅዎን በትንሽ መጠን እንዲመገብ ያበረታቱ።

ምግብ ለማዘጋጀት አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ

እህል እና የተፈጨ የበሰለ እህል ከጡት ወተት፣ ፎርሙላ ወይም ውሃ ጋር በማዋሃድ ለስላሳ እና ለልጅዎ እንዲዋጥ ቀላል እንዲሆን ያድርጉ።

ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን እና ሌሎች ምግቦችን ያፍጩ ወይም ያፍጩ።

እንደ ፖም እና ካሮት ያሉ ጠንካራ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ብዙውን ጊዜ በቀላሉ ለማሸት ወይም ለመጥረግ ማብሰል አለባቸው።

በሹካ በቀላሉ ለመፍጨት ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ምግብ ያብሱ።

ከማብሰያዎ በፊት ሁሉንም ስብ, ቆዳ እና አጥንት ከዶሮ እርባታ, ስጋ እና አሳ ያስወግዱ.

በመተንፈሻ ቱቦዎ ውስጥ ሊጣበቁ ከሚችሉ ክብ ቁርጥራጮች ይልቅ እንደ ሆት ውሾች፣ ቋሊማ እና አይብ ስኩዊር ያሉ ሲሊንደራዊ ምግቦችን ወደ አጭር እና ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ።

 

የሕፃን ምግብ አመጋገብ ምክሮች

 

በማንኛውም ቅደም ተከተል ፍራፍሬዎችን ወይም አትክልቶችን ያቅርቡ.

የልጅዎን የአመጋገብ ምርጫዎች ለማስተካከል የተለየ ትዕዛዝ የለም, ህጻናት የተወለዱት ጣፋጭ ጣዕም ባለው ምርጫ ነው.

በማንኪያ መኖ እህል ብቻ።

ለልጅዎ ከ 1 እስከ 2 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ የተፈጨ የህፃን እህል ይስጡት።የጡት ወተት ወይም ፎርሙላ ወደ ቁንጥጫ እህል ይጨምሩ።መጀመሪያ ላይ ቀጭን ይሆናል, ነገር ግን ልጅዎ ብዙ ጠንካራ ምግቦችን መመገብ ሲጀምር, የፈሳሹን መጠን በመቀነስ ቀስ በቀስ ወጥነቱን መጨመር ይችላሉ.በጠርሙሱ ላይ እህል አይጨምሩ, የመታፈን አደጋ አለ.

የተጨመረው ስኳር እና ከመጠን በላይ ጨው ይፈትሹ.

ስኳር እና ብዙ ጨው ሳይጨምሩ ሞቃታማውን የአየር ሁኔታ እንዲቀምሱ ያድርጉ፣ ስለዚህ የልጅዎን ድድ እንዳይጎዱ ወይም ከመጠን በላይ ክብደት እንዳይጨምሩ ያድርጉ።

ክትትል የሚደረግበት አመጋገብ

ሁል ጊዜ ለልጅዎ ንጹህ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ምግብ ያቅርቡ እና በሚመገቡበት ጊዜ ልጅዎን ይቆጣጠሩ።የሚያቀርቡት ጠንካራ ምግብ ለልጅዎ የመመገብ ችሎታ ተስማሚ መሆኑን ያረጋግጡ።ማነቆን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦችን ያስወግዱ።