Tagħti tiegħekl-ewwel tiekol tat-tarbijata' ikel solidu huwa pass importanti. Hawn x'għandek bżonn tkun taf qabel ma t-tarbija tiegħek tieħu l-ewwel gidma tagħha.

 

Meta t-trabi jibdew iħarsu l-ewwel?

Il-Linji Gwida tad-Dieta għall-Amerikani u l-Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija jirrakkomandaw li t-tfal jiġu introdotti għal ikel għajr il-ħalib tas-sider jew il-formula tat-trabi fl-età ta’ madwar 6 xhur. Kull tifel huwa differenti. Minbarra l-età, fittex sinjali oħra li juru li t-tarbija tiegħek hija lesta għal ikel solidu. Eż.:

It-tifel/tifla tiegħek:

Oqgħod bilqiegħda waħdek jew b'appoġġ.

Il-ħila li tikkontrolla r-ras u l-għonq.

Iftaħ ħalqek meta sservi l-ikel.

Ibla' l-ikel minflok ma timbottah lura lejn ix-xedaq.

Ġib l-oġġett f'ħalqek.

Ipprova aqbad oġġetti żgħar, bħal ġugarelli jew ikel.

Mexxi l-ikel minn quddiem l-ilsien għal wara l-ilsien biex tibla'.

 

Liema Ikel Għandi Nintroduċi lit-Tifel/Tifla Tiegħi l-Ewwel?

It-tarbija tiegħek tista’ tkun lesta biex tiekol ikel solidu, iżda żomm f’moħħok li l-ewwel ikla tat-tarbija tiegħek trid tkun adattata għall-abbiltà tiegħu li jiekol.

Ibda sempliċi.

Ibda lit-tarbija tiegħek b'ikel magħmul minn ingredjent wieħed magħmul minn purejiet. Stenna minn tlieta sa ħamest ijiem bejn kull ikel ġdid biex tara jekk it-tarbija tiegħek għandhiex reazzjoni, bħal dijarea, raxx, jew rimettar. Wara li tintroduċi ikel b'ingredjent wieħed, tista' tgħaqqadhom flimkien biex isservi.

nutrijenti importanti.

Il-ħadid u ż-żingu huma nutrijenti importanti għat-tieni nofs tal-ewwel sena tat-tarbija tiegħek. Dawn in-nutrijenti jinstabu fil-laħam imqatta’ u fiċ-ċereali b’qamħ wieħed imsaħħaħ bil-ħadid. Il-ħadid fiċ-ċanga, fit-tiġieġ u fid-dundjan jgħin biex jissostitwixxi l-ħażniet tal-ħadid, li jibdew jonqsu madwar l-età ta’ 6 xhur. Ċereali għat-trabi b’ħafna ħadid u magħmulin minn qamħ sħiħ bħall-ħafur.

Żid il-ħaxix u l-frott.

Introduċi gradwalment purejiet tal-ħaxix u tal-frott b'ingredjent wieħed mingħajr zokkor jew melħ.

Servi finger food imqatta’.

Sa l-età ta’ 8 sa 10 xhur, il-biċċa l-kbira tat-trabi jkunu jistgħu jieklu porzjonijiet żgħar ta’ ikel imqatta’ li jittieklu bil-finger food bħal ikel artab rikk fil-proteini li jkun faċli biex jingħata mit-tiekol: tofu, għads imsajjar u mgħaffeġ, u fletti tal-ħut.

 

Kif Għandi Nipprepara l-Ikel biex Jiekol it-Tifel/Tifla Tiegħi?

Għall-ewwel, ikun aktar faċli għat-tifel/tifla tiegħek li jiekol ikel li jkun mgħaffeġ, mgħaffeġ, jew iffiltrat u li jkollu tessut lixx ħafna. It-tifel/tifla tiegħek jista’ jkollu bżonn ftit ħin biex jidra n-nisġa l-ġdida tal-ikel. It-tifel/tifla tiegħek jista’ jisgħol, jirremetti jew jobżoq. Ikel eħxen u b’aktar b’għoqod jista’ jiġi introdott hekk kif jiżviluppaw il-ħiliet orali tat-tarbija tiegħek.

BKun żgur li toqgħod attent/a lit-tifel/tifla tiegħek waqt li jiekol. Peress li xi ikel jista’ jikkawża li wieħed jifga, ipprepara ikel li jinħall faċilment bil-bżieq mingħajr ma tomgħod, u inkoraġġixxi lit-tarbija tiegħek tiekol bil-mod f’ammonti żgħar għall-ewwel.

Hawn huma xi pariri dwar kif tipprepara l-ikel:

Ħallat iċ-ċereali u ċ-ċereali msajjar u mgħaffeġ mal-ħalib tas-sider, il-formula jew l-ilma biex ikun lixx u faċli biex it-tarbija tiegħek tibla’.

Għaffeġ jew għaffeġ il-ħaxix, il-frott, u ikel ieħor sakemm ikunu lixxi.

Frott u ħaxix iebes, bħat-tuffieħ u l-karrotti, ħafna drabi jeħtieġ li jissajru biex jitgħaffġu jew isiru purejiet faċilment.

Sajjar l-ikel sakemm jirtab biżżejjed biex tgħaffeġ faċilment b'furketta.

Neħħi x-xaħam, il-ġilda u l-għadam kollu mit-tjur, il-laħam u l-ħut qabel it-tisjir.

Aqta’ ikel ċilindriku bħal hot dogs, zalzett, u skewers tal-ġobon fi strixxi qosra u rqaq minflok biċċiet tondi li jistgħu jeħlu fil-passaġġi tan-nifs tiegħek.

 

Pariri dwar l-Ikel tat-Trabi

 

Servi frott jew ħaxix fi kwalunkwe ordni.

M'hemm l-ebda ordni partikolari biex taġġusta l-preferenzi tad-dieta tat-tarbija tiegħek, it-trabi jitwieldu bi preferenza għall-ħelu.

Ċereali b'mgħarfa biss.

Agħti lit-tarbija tiegħek minn kuċċarina sa tnejn ta’ ċereali dilwit għat-trabi. Żid il-ħalib tas-sider jew il-formula ma’ ftit ċereali. Għall-ewwel se jkun irqiq, imma hekk kif it-tarbija tiegħek tibda tiekol aktar ikel solidu, tista’ żżid il-konsistenza gradwalment billi tnaqqas l-ammont ta’ likwidu. Tżidx ċereali mal-flixkun, hemm periklu ta’ fgar.

Iċċekkja għal zokkor miżjud u melħ żejjed.

Ħalli lit-tarbija tiegħek iduq it-temp sħun mingħajr ma żżid zokkor u wisq melħ, sabiex ma tweġġax il-ħanek tat-tarbija tiegħek jew tispiċċa żżid wisq fil-piż.

Għalf sorveljat

Dejjem ipprovdi lit-tarbija tiegħek ikel nadif u sikur u ssorvelja lit-tarbija tiegħek waqt it-treddigħ. Kun żgur li n-nisġa tal-ikel solidu li toffri hija adattata għall-abbiltà tat-tarbija tiegħek li titma'. Evita ikel li jista' jikkawża fgar.