ផ្តល់ឱ្យរបស់អ្នក។ទារកញ៉ាំដំបូងអាហាររឹងគឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយ។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង មុនពេលកូនរបស់អ្នកខាំដំបូង។

 

តើនៅពេលណាដែលទារកចាប់ផ្តើមបូព៌ាដំបូង?

គោលការណ៍ណែនាំអំពីរបបអាហារសម្រាប់ជនជាតិអាមេរិក និងបណ្ឌិតសភាកុមារអាមេរិកបានណែនាំថា កុមារត្រូវបានណែនាំអាហារផ្សេងក្រៅពីទឹកដោះម្តាយ ឬទឹកដោះគោទារកនៅអាយុប្រហែល 6 ខែ។ កុមារគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។ ក្រៅពីអាយុ រកមើលសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលថាកូនរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អាហាររឹង។ ឧ៖

កូនរបស់អ្នក៖

អង្គុយតែម្នាក់ឯងឬដោយការគាំទ្រ។

សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងក្បាលនិងក។

បើកមាត់របស់អ្នកនៅពេលបម្រើអាហារ។

លេបអាហារជំនួសឱ្យការរុញវាទៅថ្គាមវិញ។

យកវត្ថុទៅមាត់របស់អ្នក។

ព្យាយាមចាប់យកវត្ថុតូចៗ ដូចជារបស់ក្មេងលេង ឬអាហារ។

ផ្លាស់ទីអាហារពីខាងមុខអណ្តាតទៅខាងក្រោយអណ្តាតសម្រាប់លេប។

 

តើខ្ញុំគួរណែនាំអាហារអ្វីខ្លះដល់កូនរបស់ខ្ញុំជាមុន?

កូនរបស់អ្នកប្រហែលជាត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីញ៉ាំអាហាររឹង ប៉ុន្តែត្រូវចាំថាអាហារដំបូងរបស់កូនអ្នកត្រូវតែសាកសមនឹងសមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការញ៉ាំ។

ចាប់ផ្តើមសាមញ្ញ។

ចាប់ផ្តើមកូនរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារសុទ្ធដែលមានធាតុផ្សំតែមួយ។ រង់ចាំបីទៅប្រាំថ្ងៃរវាងអាហារថ្មីនីមួយៗ ដើម្បីមើលថាតើកូនរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មដូចជារាគ កន្ទួល ឬក្អួត។ បន្ទាប់ពីការណែនាំអាហារដែលមានធាតុផ្សំតែមួយ អ្នកអាចផ្សំវាដើម្បីបម្រើ។

សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ។

ជាតិដែក និងស័ង្កសីគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់ពាក់កណ្តាលទីពីរនៃឆ្នាំដំបូងរបស់កូនអ្នក។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះមាននៅក្នុងសាច់សុទ្ធ និងធញ្ញជាតិដែលមានជាតិដែកតែមួយគ្រាប់។ ជាតិដែកនៅក្នុងសាច់គោ សាច់មាន់ និងទួរគីជួយជំនួសកន្លែងលក់ដែក ដែលចាប់ផ្តើមថយចុះនៅអាយុ 6 ខែ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិទារកសម្បូរជាតិដែកដូចជា oatmeal ។

បន្ថែមបន្លែនិងផ្លែឈើ។

បន្តិចម្ដងៗណែនាំបន្លែ និងផ្លែឈើសុទ្ធដែលមានធាតុផ្សំតែមួយ ដោយគ្មានជាតិស្ករ ឬអំបិល។

បម្រើអាហារបំពង។

នៅអាយុពី 8 ទៅ 10 ខែ ទារកភាគច្រើនអាចគ្រប់គ្រងផ្នែកតូចៗនៃអាហារចុងម្រាមដៃដូចជា អាហារទន់ៗដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ងាយស្រួលញ៉ាំ៖ តៅហ៊ូ សណ្តែកបាយឆ្អិន និងកិន និងសាច់ត្រី។

 

តើខ្ញុំគួររៀបចំអាហារឲ្យកូនខ្ញុំញ៉ាំយ៉ាងដូចម្តេច?

ដំបូងឡើយ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់កូនរបស់អ្នកក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលកិន កិន ឬសំឡី ហើយមានវាយនភាពរលោងខ្លាំង។ កូនរបស់អ្នកប្រហែលជាត្រូវការពេលវេលាខ្លះដើម្បីស៊ាំនឹងវាយនភាពអាហារថ្មី។ កូនរបស់អ្នកអាចក្អក ក្អួត ឬស្តោះទឹកមាត់។ អាហារក្រាស់ និងដុំអាចត្រូវបានណែនាំ នៅពេលដែលជំនាញមាត់របស់កូនអ្នករីកចម្រើន។

Bត្រូវប្រាកដថាមើលកូនរបស់អ្នកពេលគាត់ញ៉ាំ។ ដោយសារអាហារខ្លះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការថប់ដង្ហើម សូមរៀបចំអាហារដែលងាយរលាយដោយទឹកមាត់ដោយមិនចាំបាច់ទំពារ ហើយលើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យញ៉ាំបន្តិចម្តងៗក្នុងបរិមាណតិចតួចនៅពេលដំបូង។

នេះជាគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់រៀបចំអាហារ៖

លាយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងធញ្ញជាតិដែលកិនរួចជាមួយនឹងទឹកដោះម្តាយ រូបមន្ត ឬទឹកដើម្បីធ្វើឱ្យវារលោង និងងាយស្រួលសម្រាប់កូនរបស់អ្នកក្នុងការលេប។

កិន ឬកិនបន្លែ ផ្លែឈើ និងអាហារផ្សេងទៀតរហូតដល់វារលោង។

បន្លែ និងផ្លែឈើរឹង ដូចជាផ្លែប៉ោម និងការ៉ុត ជាញឹកញយត្រូវចម្អិន ដើម្បីងាយស្រួលកិន ឬកិន។

ចម្អិន​អាហារ​រហូត​ដល់​ទន់​ល្មម​អាច​កិន​បាន​យ៉ាង​ងាយ​ដោយ​សម។

យកខ្លាញ់ ស្បែក និងឆ្អឹងទាំងអស់ចេញពីបសុបក្សី សាច់ និងត្រីមុនពេលចម្អិនអាហារ។

កាត់​អាហារ​រាង​ស៊ីឡាំង​ដូច​ជា Hot dogs សាច់ក្រក និង​បន្ទះ​ឈីស​ជា​បន្ទះ​ស្តើងៗ​ខ្លីៗ​ជំនួស​ឱ្យ​បំណែក​មូល​ដែល​អាច​ជាប់​គាំង​ក្នុង​ផ្លូវដង្ហើម។

 

ការណែនាំអំពីអាហារទារក

 

បម្រើផ្លែឈើឬបន្លែតាមលំដាប់លំដោយ។

មិនមានលំដាប់ជាក់លាក់ណាមួយដើម្បីកែតម្រូវចំណង់អាហាររបស់ទារកទេ ទារកកើតមកមានចំណូលចិត្តសម្រាប់បង្អែម។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិតែស្លាបព្រាប៉ុណ្ណោះ។

ផ្តល់ឱ្យទារករបស់អ្នក 1 ទៅ 2 ស្លាបព្រានៃធញ្ញជាតិទារកពនឺ។ បន្ថែមទឹកដោះម្តាយ ឬរូបមន្តទៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ វានឹងស្តើងនៅពេលដំបូង ប៉ុន្តែនៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហាររឹងកាន់តែច្រើន អ្នកអាចបង្កើនភាពជាប់លាប់បន្តិចម្តងៗដោយកាត់បន្ថយបរិមាណរាវ។ កុំបន្ថែមធញ្ញជាតិទៅក្នុងដប មានគ្រោះថ្នាក់ដល់ការស្ទះ

ពិនិត្យមើលជាតិស្ករបន្ថែម និងអំបិលលើស។

អនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកភ្លក់រសជាតិអាកាសធាតុក្តៅដោយមិនបន្ថែមជាតិស្ករ និងអំបិលច្រើនពេក ដូច្នេះអ្នកមិនប៉ះពាល់ដល់អញ្ចាញធ្មេញរបស់កូនអ្នក ឬឡើងទម្ងន់ខ្លាំងពេកនោះទេ។

ការបំបៅដោយការត្រួតពិនិត្យ

តែងតែផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវអាហារស្អាត និងមានសុវត្ថិភាព និងមើលការខុសត្រូវកូនរបស់អ្នកអំឡុងពេលបំបៅ។ ត្រូវប្រាកដថាវាយនភាពនៃអាហាររឹងដែលអ្នកផ្តល់ជូនគឺសមរម្យសម្រាប់សមត្ថភាពបំបៅកូនរបស់អ្នក។ ជៀសវាងអាហារដែលអាចបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង។