S: ka waran jeex-jeex?
Ilmuhu waa lix bilood iyo badh wuxuuna leeyahay laba ilig, ilkihiisa hoose ee hoose.Dadka qaar ayaa sheegaya in la gaadhay waqtigii la iibsan lahaa ulaha ilkaha ilmahaygailko silikoon ah.Miyaan la joogin waqtigii la iibsan lahaa ulaha ilmaha lagu cuno?
J: si loo yareeyo cuncunka cirridka iyo xanuunka marka ilmuhu ilko soo baxayo, ilmuhu waxa uu isticmaali karaa ul cadayga.Haddii ilmuhu aanu qabin xanuun kale, waa caadi in la isticmaalo.Si kastaba ha ahaatee, waa lagama maarmaan in la isticmaalo ilko silikoon tayo sare leh.
S: dhib miyay tahay haddii ilmuhu aanu cunin gowsaha?
Gacaliyaha gurigayga 9 bilood oo kaliya, wadar ahaan 4 ilkood, oo badanaa shiidid, ogow cirridka dartiis, u tagay inuu soo iibiyo ilig shiidi isaga, laakiin ma isticmaali doono, afka ha saarin, baro isaga sidoo kale ma yeeli doono, waxaan rabaa in aan weydiisto gacaliye in uusan cunin ul iligga shiid si uu saameyn ugu yeesho?
J: ma aha in ay dhibaato noqoto, laakiin isku day in aad ku hagto ubadkaaga in uu isticmaalo molar.Waxay yaraynaysaa cuncunka iyo xanuunka ciridka ilmahaaga. Mabda'a ku daraya cuntada kaabista ee ubadku waa raxmad wax yar ka badan, qadarka wax cunaya mar kasta wax yar oo badan, wax yar ayaa ku daraya ilmaha, sii Ilmaha habka uu wax ku qabsanayo, haddii ilmuhu aanu cunin noocaan oo kale ah si uu u beddelo nooc, u imow aayar ilmuhu wuu la qabsanayaa.
S: maxaad kaloo cuni kartaa si aad ilkaha u shiiddo?
Hadda waxa aan quudin doonaa ilmaha shiidida ul iligga, laakiin marka laga reebo shiidi ul iligga weli wax kale cuni kartaa ilig?
J: sii ilmaha si uu u cuno baarka shiididu waxa ay u roon tahay ilkuhu ubadka, maqaal kale miraha, khudaarta, cuntooyinkan waxa ay dhab ahaantii u tusi karaan ilmaha sida Usha molar in la isticmaalo, tufaax cusub, qajaar, karootada ama celery, jarjar yar yar dhumucdiisuna waxay ka mid tahay farta dhumucda, qabow oo nasasho leh oo macaan leh, sidoo kale waxay kaabi kartaa fitamiin A, heerka sare ee ilkaha ilmaha.
S: ilmuhu inta badan waxa uu cunaa ul iligga shiiday, usha ilkahu shiidayaa si uu nafaqo u helo?
Ilmahaygu waxa uu jecel yahay in uu cuno ul iligga wax lagu shiidi karo, maalin uu dhawr jeer cuno. Hooyaday waxa ay ka werwersantahay in ay waxyaalahan siiso ilmaha nafaqayn ku filan ma aha, bal aan ilmaha yar siiyo. Sidee loo sameeyaa usha cawska?
J: Ciridkaagu waxay dareemi doonaan xanuun iyo barar marka ilmahaagu ilko soo baxayo.Cunista shay adag waxay u roon tahay ilko-baxa ilmahaaga. Waxa jira noocyo badan oo ulo ilko wax lagu shiidi karo.Waxaa jira noocyo badan oo ulaha wax lagu shiidi karo suuqa hadda, qaar waxay ka samaysan yihiin miro, qaarna waxay u badan yihiin calcium sare, sidaas darteed ilka shiididda laftoodu waa nafaqo. In ka yar 6 bilood, weli sii mudnaanta siiya budada caanaha ama caanaha naaska, waxay cuni karaan miraha si habboon.
Waqtiga boostada: Oct-16-2019