S: ka waran jeex-jeex?
Ilmuhu waa lix bilood iyo badh wuxuuna leeyahay laba ilig, ilkihiisa hoose ee hoose.Dadka qaar ayaa sheegaya in la gaadhay waqtigii la iibsan lahaa ulaha ilkaha ilmahaygailko silikoon ah.Miyaan la joogin waqtigii la iibsan lahaa ulaha ilmaha lagu cuno?
J: si loo yareeyo cuncunka cirridka iyo xanuunka marka ilmuhu ilko soo baxayo, ilmuhu waxa uu isticmaali karaa ul cadayga. Haddii ilmuhu aanu qabin xanuun kale, waa caadi in la isticmaalo. Si kastaba ha ahaatee, waa lagama maarmaan in la isticmaalo ilko silikoon tayo sare leh.
S: dhib miyay tahay haddii ilmuhu aanu cunin gowsaha?
Gacaliyaha gurigayga kaliya 9 bilood, wadar ahaan 4 ilkood, oo inta badan shiidid jilibka, ogow sababta oo ah cirridka, wuxuu u tegey inuu iibsado iligga shiidka isaga, laakiin ma isticmaali doono, afka ha gelin, bar isaga sidoo kale ma yeeli doono, waxaan rabaa inaan weydiisto gacaliye inuusan cunin ul iligga shiid si uu saameyn ugu yeesho?
J: ma aha in ay dhibaato noqoto, laakiin isku day in aad ku hagto ubadkaaga in uu isticmaalo molar. Waxay yarayn kartaa cuncunka iyo xanuunka ciridka ilmahaaga, mabda'a ku daraya cuntada kabka ah ee ubadka ayaa ah mid naxariis leh in yar oo badan, qadarka wax cunaya mar kasta oo yar iyo wax yar, wax yar ayaa ku daraya cunuga, sii ilmaha habka uu la qabsanayo, haddii ilmuhu uusan cunin cunto noocan oo kale ah si uu u siiyo isbeddel nooc, u imow aayar ilmuhu wuu la qabsanayaa.
S: maxaad kaloo cuni kartaa si aad ilkaha u shiiddo?
Hadda waxa aan quudin doonaa ilmaha shiidida ul iligga, laakiin marka laga reebo shiidi ul iligga weli wax kale cuni kartaa ilig?
J: sii ilmaha si uu u cuno bar shiidi waxay u fiican tahay ilko dhallaanka, maqaal kale miraha, khudaarta, cuntooyinkaan dhab ahaantii waxay u tusi karaan ilmaha sida Usha molar in la isticmaalo, tufaax cusub, qajaar, karootada ama celery, jarjar yar yar oo dhumucdiisuna tahay farta, qabow oo nasasho leh oo macaan, sidoo kale waxay ku kordhin kartaa fitamiin, heerka sare ee ilkaha ilmaha.
S: ilmuhu inta badan waxa uu cunaa ul iligga shiiday, usha ilkahu shiidayaa si uu nafaqo u helo?
Ilmahaygu waxa uu jecel yahay in uu cuno ul iligga wax lagu shiidi karo, maalin uu dhawr jeer cuno. Hooyaday waxa ay ka werwersantahay in ay waxyaalahan siiso ilmaha nafaqayn ku filan ma aha, bal aan ilmaha yar siiyo. Sidee loo sameeyaa usha cawska?
J: Ciridkaagu waxay dareemi doonaan xanuun iyo barar marka ilmahaagu ilko soo baxayo. Cunista shay adag waxay u roon tahay ilko-baxa ilmahaaga. Waxa jira noocyo badan oo ulo ilko wax lagu shiidi karo. Waxaa jira noocyo badan oo ulaha wax lagu shiidi karo suuqa hadda, qaar waxay ka samaysan yihiin miro, qaarna inta badan waxay ka samaysan yihiin kalsiyum sare, sidaas darteed ilka shiididda laftoodu waa nafaqo. Laakin da'da bisha sida uu qabo gacaliye xitaa, haddii da'da bisha ay ka yar tahay 6 bilood, weli mudnaanta sii caanaha budada ama caanaha naaska, waxay cuni karaan miraha si habboon.
Waqtiga boostada: Oct-16-2019