Kupereka ZanuMwana woyamba kudyaChakudya cholimba ndi chinthu chofunikira kwambiri. Izi ndi zomwe muyenera kudziwa mwana wanu asanalume kaye.

 

Kodi makanda atayamba kutamandidwa koyamba?

Ndondomeko yazakudya za aku America ndi American Academy of Pediatrics zimalimbikitsa ana mpaka mkaka wina ndi mkaka pafupifupi miyezi isanu ndi umodzi. Mwana aliyense ndi wosiyana. Kupatula zaka, yang'anani zizindikiro zina zomwe mwana wanu wakonzekera zakudya zolimba. Mwachitsanzo:

Mwana Wanu:

Khalani ndekha kapena ndi chithandizo.

Kuthekera kuwongolera mutu ndi khosi.

Tsegulani pakamwa panu mukamatumikira chakudya.

Kumeza chakudya m'malo mokankhira kumbuyo kwa nsagwada.

Bweretsani chinthu pakamwa panu.

Yesani kugwira zinthu zazing'ono, monga zoseweretsa kapena chakudya.

Sunthani chakudya kuchokera kutsogolo kwa lilime kumbuyo kwa lilime lomeza.

 

Ndi chakudya chiti chomwe ndingadziwitse mwana wanga woyamba?

Mwana wanu akhoza kukhala wokonzeka kudya zakudya zolimba, koma osakumbukira kuti chakudya choyamba cha mwana uyenera kukhala woyenera kudya.

Yambani zosavuta.

Yambitsani mwana wanu ndi chakudya chilichonse choyera, chosakwatiwa. Yembekezani masiku atatu kapena asanu pakati pa chakudya chilichonse chatsopano kuti muwone ngati mwana wanu ali ndi vuto, monga kutsekula m'mimba, zotupa, kapena kusanza. Pambuyo poyambitsa zakudya zosakaniza zokha, mutha kuziphatikiza.

michere yofunika.

Chitsulo ndi zinc ndizakudya zofunikira kwa theka lachiwiri la mwana wanu chaka choyamba. Zakudya izi zimapezeka m'malo oyeretsedwa nyama ndi chimanga chimodzi cholimbitsa thupi. Chitsulo chotchedwa ng'ombe, nkhuku, ndi Turkey zimathandizira m'malo ogulitsira chitsulo, zomwe zimayamba kuchepa pafupifupi miyezi isanu ndi umodzi. Njenso ya tirigu wonse, mbalame zolemera kwambiri ngati oatmeal.

Onjezani masamba ndi zipatso.

Pang'onopang'ono zimayambitsa masamba ndi zipatso zosakaniza ndi zipatso popanda shuga kapena mchere.

Tumikirani chakudya chosadulidwa.

Pofika zaka 8 mpaka 10, makanda ambiri amatha kuthana ndi zakudya zazing'ono monga zakudya zosefukira zophika zofewa: tofu, yophika ndi nyemba zosenda, ndi ma fillet.

 

Kodi ndingakonzekere bwanji chakudya cha mwana wanga kuti adye?

Poyamba, ndikosavuta kwa mwana wanu kudya zakudya zosenda, zosenda, kapena kusokonekera komanso kukhala ndi mawonekedwe osalala kwambiri. Mwana wanu angafunike nthawi yozolowera chakudya chatsopano. Mwana wanu akhoza kutsokomola, kusanza kapena kulavulira. Zachuma, zakudya zotsika zimatha kuyambitsa ngati luso la mwana wanu.

BZoyenera kuyang'ana mwana wanu akamadya. Chifukwa zakudya zina ndi zoopsa zokoka, konzekerani zakudya zomwe zimasungunuka mosavuta ndi kusasulidwa mosavuta, ndikulimbikitsa mwana wanu kudya pang'onopang'ono.

Nawa maupangiri ena okonzekera chakudya:

Sakanizani phala ndi phala yophika ndi mkaka wa m'mawere, fomula kapena madzi kuti ikhale yosalala komanso yosavuta kwa mwana wanu kuti azimeza.

Phala kapena phala zamasamba, zipatso, ndi zakudya zina mpaka zimakhala zosalala.

Zipatso zolimba ndi masamba, monga maapulo ndi kaloti, nthawi zambiri zimayenera kuphika mosavuta kapena kumasula.

Kuphika chakudya mpaka kufewa kokwanira kuti musungunuke mosavuta ndi foloko.

Chotsani mafuta onse, khungu ndi mafupa ochokera ku nkhuku, nyama ndi nsomba musanaphike.

Dulani zakudya za cylindrical ngati agalu otentha, soseji, ndi tchizi skewers mu zazifupi, zopyapyala m'malo mwa zidutswa zozungulira zomwe zimatha kukhazikika panjira zanu.

 

Chakudya cha mwana kudyetsa maupangiri

 

Tumikirani zipatso kapena ndiwo zamasamba mu dongosolo lililonse.

Palibe lamulo lililonse kuti musinthe zokonda za mwana wanu, makanda amabadwa ndi zomwe amakonda maswiti.

Phazi lokha la supuni lokha.

Apatseni mwana wanu 1 mpaka 2 supuni zosenda mwana. Onjezani mkaka wa m'mawere kapena njira ya phala la phala. Idzakhala yochepa thupi poyamba, koma pamene mwana wanu ayamba kudya zakudya zolimba, mutha kuwonjezera kuchuluka kwake pochepetsa kuchuluka kwa madzi. Osamawonjezera phala ku botolo, pali chowopsa chobonga.

Yang'anani kuwonjezeredwa shuga ndi mchere wambiri.

Mulole mwana wanu alawe nyengo yotentha popanda kuwonjezera shuga ndi mchere wambiri, kotero simuvulaza mwana wanu kapena kuchepetsa thupi kwambiri.

Kuyang'anira kudya

Nthawi zonse muzipatsa mwana wanu ndi chakudya choyera komanso chotetezeka ndikuyang'anira mwana wanu panthawi yodyetsa. Onetsetsani kuti mawonekedwe a chakudya chokhazikika chomwe mumapereka ndi choyenera pakutha kwa mwana wanu. Pewani zakudya zomwe zingayambitse kusuta.